תכנית אימונים ותכנית אכילה

[The MishMash]

The MishMash הוסיף לוג חדש:

תכנית אימונים ותכנית אכילה - צריך את עזרתכם בבנייה של תפריט אכילה ואימונים.

אני חדש פה אז סלחו לי אם אני מפספס משהו,
אני מתאמן כבר זמן מה (שנה) בחדר כושר של הקריה (אני משרת בקריה מן הסתם) ואני מתאמן עם המון גיוונים בתרגילים ובניתי לעצמי תכנית תזונה ואימונים מהידע שאני צוורתי ממכוני כושר שהייתי לפני שהתגייסתי.
אני הולך הרבה יחסית במהלך היום ועובד בעבודה די פיזית בנוסף 3 פעמים בשבוע.
עכשיו אשמח אם תוכלו לעזור/לתקן/לייעץ על שיפורים לתכניות או אם בכלל לתקן את כל התכניות כי יכול להיות שאני מפספס משהו.
אני פשוט רוצה לגדול ולממש את פוטנציאל הגוף שלי:victory:
אז ככה:...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן