סרטון בנצ' 130 :]

[Phoenix]

יודע שלא הייתי פה ממש הרבה זמן, אבל אני לא יכול לעשות סקוואט ודדליפט בגלל הפציעה אז דיי הרגשתי שאני מאכזב אותכם וברחתי :120ag:
לא נדבר הרבה ופשוט נביא לכם את הסרטון
אני יודע שהתחת עולה הרבה אבל עוד חודש אני מתגייס אז תנו להנות

שוקל 74-76, תלוי ביום ובקקי של לפני
תהנו :]

 

[קפטן קקי]

ליצן חזק ומעצבן.
מישהו יודע כמה להרים את התחת משנה? נתי שאל אותי ואין לי מושג עד כמה זה משנה

 

[Phoenix]

ליצן חזק ומעצבן.
מישהו יודע כמה להרים את התחת משנה? נתי שאל אותי ואין לי מושג עד כמה זה משנה

אביעד אמר שאם אני לא ארים את התחת אז יש מצב שאני אגרד את ה130 כי זה עלה יחסית מהר

 

[Barbell]

ברוך הבא, לאן אתה הולך בצבא?

 

[Grrr All Mighty]

^^ ברוך הבא? אני חושב שהוא נירשם לפנייך חחח

כל מיקרה, אני חושב שהעלת את התחת הרבה יותר מדי מהר לפני שנסית לדחוק בלי להרים.
מה שכן משקל מצויין למשקל גוף שלך, סחטיין

 

[roy1983]

ליצן חזק ומעצבן.
מישהו יודע כמה להרים את התחת משנה? נתי שאל אותי ואין לי מושג עד כמה זה משנה

ברגע שאתה מרים את היישבן אתה בעצם גורם גם כן לתנועה של קירוב במפרק הכתף מה שמערב את הלטיסימוס דורסי ולכן אפשר להרים יותר משקל.

 

[Phoenix]

^^ ברוך הבא? אני חושב שהוא נירשם לפנייך חחח

כל מיקרה, אני חושב שהעלת את התחת הרבה יותר מדי מהר לפני שנסית לדחוק בלי להרים.
מה שכן משקל מצויין למשקל גוף שלך, סחטיין

אני לא מעלה בכוונה את התחת, אני פשוט דוחף עם הרגליים והתחת עולה...
ותודה :]
מתגייס ב15.3 להנדסה קרבית עם תקווה ליהלום
ורועי, כן אני יודע מה קורה :]

 

[roy1983]

בהצלחה בגיוס וטוב שאתה מתרגל לילות ללא שינה

 

[מר לטיסימוס]

אני חושב שההרמה של התחת דווקא גורמת לך לגייס פחות שרירים למאמץ, אם תשמור על הנקודה הזאת ותנטע את הרגליים בקרקע תוכל להרים משקל גבוה יותר.
בלי קשר, סחתיין 😃

 

[temp]

ליצן חזק ומעצבן.
מישהו יודע כמה להרים את התחת משנה? נתי שאל אותי ואין לי מושג עד כמה זה משנה

משנה המון , יותר קל לדחוף תגב ככה לספסל , טוות התנועה מתקצר ובכלל זה יותר דומה
לרבע בנץ .

ראיתי בן אדם שלא סוגר 110 ל1 עושה ככה חזרות עם 140 בכיף .

 

[Idan Golani]

שיחקת אותה שחיף! 😃

 

[eden]

כשאתה מעלה את התחת אתה מצמצם את הטווח תנועה שלך....
אחלה משקל!

 

[Dave Grohl]

משנה המון , יותר קל לדחוף תגב ככה לספסל , טוות התנועה מתקצר ובכלל זה יותר דומה
לרבע בנץ .

ראיתי בן אדם שלא סוגר 110 ל1 עושה ככה חזרות עם 140 בכיף .

וכשאתה רק עם הקשתה בגב.. אתה אמור לדחוף בעצם בסוג של פשיטת גב אל תוך הספסל?

 

[OverPower]

מרשים מאוד לגיל ולמשקל גוף שלך 😃

 

[Ka4ok]

משנה המון , יותר קל לדחוף תגב ככה לספסל , טוות התנועה מתקצר ובכלל זה יותר דומה
לרבע בנץ .

ראיתי בן אדם שלא סוגר 110 ל1 עושה ככה חזרות עם 140 בכיף .

טוב שלא הגזמת...לפי התיאוריה הזאת הבחור בסרטון לא יכול לסגור 90 לפעם אחת...
אין ספק שהרמת התחת עוזרת להרים יותר משקל...אבל לא עד כדי כך...

לעניות דעתי זה עוזר לו במשהו כמו 10 ק"ג....ז.א בטכניקה נקיה הוא מרים 120~.
הערכה לבד.

 

[lidors]

טוב שלא הגזמת...לפי התיאוריה הזאת הבחור בסרטון לא יכול לסגור 90 לפעם אחת...
אין ספק שהרמת התחת עוזרת להרים יותר משקל...אבל לא עד כדי כך...

לעניות דעתי זה עוזר לו במשהו כמו 10 ק"ג....ז.א בטכניקה נקיה הוא מרים 120~.
הערכה לבד.

כמישהו שרואה מהצד איך הוא מתאמן ואיך הוא לוחץ בכללי, אני יכול לומר שהפעם העלייה של התחת הייתה קצת יותר מבד"כ, הוא כבר עשה את המשקל הזה אימון קודם עם עליה קטנה של התחת והוא נאבק עם המשקל, הפעם המוט עלה מהר מאוד.
אני מאמין שיש סיכוי טוב שהוא לוחץ את המשקל הזה נקי, ואם לא אז 127.5 מינימום.

כל הכבוד יא שמן

 

[temp]

טוב שלא הגזמת...לפי התיאוריה הזאת הבחור בסרטון לא יכול לסגור 90 לפעם אחת...
אין ספק שהרמת התחת עוזרת להרים יותר משקל...אבל לא עד כדי כך...

לעניות דעתי זה עוזר לו במשהו כמו 10 ק"ג....ז.א בטכניקה נקיה הוא מרים 120~.
הערכה לבד.

לא אמרתי את זה עליו , סיפרתי על הבחור הזה כדי להסביר שככל שמעלים את התחת זה
מקל , אין לי מושג אם יש לו 120 או 150 .

 

[AsD[eyal]]

בהצלחה בגיוס

 

[AviadTheCoach]

נתי מתאמן יקר!

כל הכבוד על הלחיצה המרשימה.

אם לא תיתן קצת קרדיט לצלם וזה שעוזר לך לבחור את המשקלים אני אדאג שיקדימו לך את הגיוס. ;-)

גם על גבי הפורום אני מאחל לך שירות צבאי מעניין ובטוח.
מקווה שתוכל לחזור בזמן הלא רחוק אל הברזלים ולהמשיך להתקדם, כי אני משוכנע שיש לך עוד הרבה פוטנציאל ואופי מתאים.

אביעד

 

[Phoenix]

נתי מתאמן יקר!

כל הכבוד על הלחיצה המרשימה.

אם לא תיתן קצת קרדיט לצלם וזה שעוזר לך לבחור את המשקלים אני אדאג שיקדימו לך את הגיוס. ;-)

גם על גבי הפורום אני מאחל לך שירות צבאי מעניין ובטוח.
מקווה שתוכל לחזור בזמן הלא רחוק אל הברזלים ולהמשיך להתקדם, כי אני משוכנע שיש לך עוד הרבה פוטנציאל ואופי מתאים.

אביעד

עד קרדיט לאביעד על הצילום, ובחירת המשקלים ועל הניסויים שהוא עושה בי ובלידור חחחחחח
ותודה לכולם :]