אפילו בחיטוב אוכל יותר ממכם.

[PowerLifting]

כמה הדדליפט?

 

[executioner]

כמה הדדליפט?

עשיתי ריסט לא מזמן אבל גם לפני הוא היה חלש מאוד מאוד אז אני אשמור את זה לעצמי.

---------- התגובה התווספה ב 21:13 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 02:06 ----------

לא טוב להגיע למכון שלושה ימים ברציפות.
פרס 102.5 X4 כשל בחמישית
100 X4 לא כשל

פאוורקלין 95 3X3

 

[קפטן קקי]

כבוד

 

[PowerLifting]

תביא מתישהו סירטון של הפרס

 

[executioner]

פאוורליפטינג- אני אשתדל ביום ראשון לצלם, אין איפה לשים את הפלאפון בשביל לצלם פרס.

אימון מהיום-
סקוואט- 180 ק"ג X5 תודה קורן.
בנצ'- 160 ק"ג X4 כשל בפעם השניה.
דדליפט 1X5

סיפור קצר:
היום שני חבר'ה "בדקו" RM1 בבנצ'.
כבר בזמן החימום עם 90 קילו אחד מהם הגיע לכשל בחזרה שלישית.
בסופו של דבר הוא בדק עם 123 ק"ג, שלושה אנשים הרימו את המשקל(הוא ו2 מכל צד) אבל הוא עשה לבד. החלק המרשים בסיפור הוא שהם לקראת סיום קורס מדריכי חדר כושר.

 

[PowerLifting]

תבקש ממישהו שיצלם.
כל הכבוד על הסקוואט.

 

[moo]

יש לך לחיצות מטורפות
אתה עובד בתבנית מסודרת ? כי אם לא אז אתה יכול לעשות קצת רוטציה ולהחליף את הלחיצות ללחיצה בשיפוע ומקבילים עם משקל אם בא לך נגיד לחודש ככה
ואחר כך לחזור לבנצ' שטוח ופרס

 

[executioner]

יש לך לחיצות מטורפות
אתה עובד בתבנית מסודרת ? כי אם לא אז אתה יכול לעשות קצת רוטציה ולהחליף את הלחיצות ללחיצה בשיפוע ומקבילים עם משקל אם בא לך נגיד לחודש ככה
ואחר כך לחזור לבנצ' שטוח ופרס

תודה.
היא מסודרת עד שאני אסדר אותה מחדש. אני אשנה כשאני אהיה בטוח שאין מצב להתקדם יותר.
חח מקבילים עם משקל, מעניין אם אני עושה אחד בלי משקל.

פאוורליפטינג, מה הלחץ? הפרס שלי נראה כמו פרס.

 

[moo]

תודה.
היא מסודרת עד שאני אסדר אותה מחדש. אני אשנה כשאני אהיה בטוח שאין מצב להתקדם יותר.
חח מקבילים עם משקל, מעניין אם אני עושה אחד בלי משקל.

פאוורליפטינג, מה הלחץ? הפרס שלי נראה כמו פרס.

אתה עושה יותר מאחד עם לחיצות כאלה

 

[PowerLifting]

תודה.
היא מסודרת עד שאני אסדר אותה מחדש. אני אשנה כשאני אהיה בטוח שאין מצב להתקדם יותר.
חח מקבילים עם משקל, מעניין אם אני עושה אחד בלי משקל.

פאוורליפטינג, מה הלחץ? הפרס שלי נראה כמו פרס.

חחח לא לחץ. סתם יהיה נחמד לראות את זה.

למה שלא תצליח לעשות מקבילים? גם אם אתה שוקל הרבה, אתה אמור להצליח עם הלחיצות שלך.

 

[קפטן קקי]

הNT הכי חזק, והכי טוב בליגה. כבוד 180 ל5.

 

[executioner]

סקוואט:
182.5 ל5. ה2 האחרונות היו מאוד קשות.
פרס- 100 ל5, כואב לי פרק כף היד.
פאוורקלין:
100 ל2 את השלישית לא הצלחתי למשוך
95 ל3 היה קל
100 ל3
הטכניקה לא טובה בכלל.

יש לי כאבים בגב רק בלחיצות, אני חושב שמתחתי משהו כי זה כאב מוכר.

 

[PowerLifting]

זה PR בסקוואט?
אם לא אז מה השיא שלך?

 

[executioner]

זה PR בסקוואט?
אם לא אז מה השיא שלך?

לא PR בסקוואט, היה לי 185 ל5(למרות שהעומק היה נורא מפוקפק בזמנו) אז אני נורא קרוב.

 

[אבי כהן]

סקוואט:
182.5 ל5. ה2 האחרונות היו מאוד קשות.
פרס- 100 ל5, כואב לי פרק כף היד.
פאוורקלין:
100 ל2 את השלישית לא הצלחתי למשוך
95 ל3 היה קל
100 ל3
הטכניקה לא טובה בכלל.

יש לי כאבים בגב רק בלחיצות, אני חושב שמתחתי משהו כי זה כאב מוכר.

סחטיין על המשקלים. ביחוד הפרס : )
ונדמה לי שמבחינת המשקל גוף היית יכול להשתלב בכל קולג' מכובד גם כ NT.

 

[קפטן קקי]

עמרימרג אבל מה עם המתח???????

 

[אבי כהן]

עמרימרג אבל מה עם המתח???????

לכמה חזרות BW הגעת כבר סקלטון??!!!

 

[קפטן קקי]

לכמה חזרות BW הגעת כבר סקלטון??!!!

לא יודע אני תמיד מתבלבל אחרי 5 ומפסיק לספור

 

[moo]

לא יודע אני תמיד מתבלבל אחרי 5 ומפסיק לספור

אתה שמן 5 זה מספיק

 

[executioner]

אתה שמן 5 זה מספיק

עמרימרג, אתה קורא לי שמן?!

אל תגידו לקורן שהוא שמן, הוא מתחיל חיטוב ביום שלישי.