דיון למה עבודה עם דאמבלים יותר קשה?

[Grizzly Bear]

שאלה שלא מובנת לי, למה אם בנאדם יכול ללחוץ בלי בעיה 100 קילו כנגד מוט למעל 10 חזרות, עבודה עם 2 דאמבלים שכל אחד מהם שוקל 50 תהיה הרבה יותר קשה והוא יצליח פחות אם בכלל?

 

[kotzer]

מה הכוונה לשבור את המוט? לא שמעתי על הטכניקה הזאת. איך ליישם אותה? אגב אם תפנה אותי לסרטון זה מאוד יעזור.

שאתה אוחז את המוט אתה אמור לנסות לעקם את המוט, כאילו אתה מנסה לעשות תרגיל פרפר, זה יגרום לך לכווץ טוב יותר את השכמות

 

[MasterSplitter]

כמו שאמרו טווח תנועה ועבודה טובה על המייצבים. הייתי אומר שדאמבלים באופן כללי במשקל לא מאוד גבוה יעזרו לבריאות המפרק. יש בנוסף יותר גמישות מבחינת זוויות עבודה.