נק' מוניטין:
13,984
נק' מוניטין:
3
- פרופיט אור עקיבא
אחלה כתבה רק חסר קצת נפח בתוכנית שכתובה שם.
נק' מוניטין:
41
תע״ה
נק' מוניטין:
43,460
שום תכנית לא תשרת אדם שמעוניין בגוף הכי יפה הכי מהר. לבנות גוף זה לא מהר בשום מקרה.
אלה שרוצים תוצאות במהירות כנראה יעשו חזה וידיים 3 פעמים בשבוע ואחרי כמה חודשים כשהתוצאות יפסיקו הם יתייאשו/יחשבו על סטרואידים.
נק' מוניטין:
473
ברור שלא התכוונתי ללהגיע למראה של 10 שנים של אימונים בשנה.
התכוונתי ללגרום להכי הרבה גדילה פיזית של שריר בתקופה מסוימת, לדוגמה שנה.
כנראה שהתבנית שמצועת שם לא מתייחסת לכמה שרירים שלא יקבלו את הגירוי הכי טוב שהם יכולים בתוכנית אחרת עם תרגלים אחרים
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #8
מה שכתבת, זה בדיוק מה שהוא מתכוון לא לעשות שאתה מתחיל וזה לחפש את התוכנית ה"אופטימלית" אלא פשוט להתאמן חזק
נק' מוניטין:
473
לדעתך התוכנית שהוא הציע תהיה הכי אופטימלית למתחיל לאחר הNEWBIE GAINS שלו?
נק' מוניטין:
13,984
- פותח/ת השרשור
- #10
אני לא מתייחס בכלל לתוכנית. אלא לעקרונות שהוא מציג בכתבה.
לכל תוכנית בעולם יש יתרונות וחסרונות
