נק' מוניטין:
13,122
אידאלי זה לא, אבל כל עוד אתה מתקדם סימן שאתה עדיין לא ב-MRV שלך
נק' מוניטין:
7,408
גם כשעוברים את ה-MRV זה עדיין לא אובר טריינינג, לרוב זה אובר ריצ'ינג פונקציונלי. במקרה שלך הייתי מפעיל שיקול דעת, אם אתה
מרגיש שהגוף שלך בסטרס כתוצאה מהאימונים וזאת הסיבה שאתה לא ישן אז יכול להיות שכדאי להוריד הילוך, אולי כמה אימונים קלים יותר (פחות משקל ונפח מבדרך כלל, או לפחות לא להעמיס יותר, לא בהכרח ריסט) רק כדי שתוכל לישון, וזה בהנחה שזה בגלל האימונים.
אולי דעתי לא תיהיה פופולארית כאן אבל היא מבוססת על משהו שקרה לי במצב דומה לשלך. העמסתי למרות הקושי להירדם, לא חוויתי ירידה מיידית
בביצועים אבל כשהיא הגיעה זה לקח אותי מספר שבועות אחורה. דעתי האישית היא שבהרבה מקרים עדיף להאט מאשר כל הזמן ללחוץ על הגז, לפעמים לא רואים את הקיר עד שפוגעים בו.
הפרשה של קטכולאמינים (אדרנלין, נוראדרנלין ועוד) היא אחת התגובות לאימונים עצימים (ולאימונים בכלל) ורמות גבוהות יכולות להפריע לך לישון.
מרגיש שהגוף שלך בסטרס כתוצאה מהאימונים וזאת הסיבה שאתה לא ישן אז יכול להיות שכדאי להוריד הילוך, אולי כמה אימונים קלים יותר (פחות משקל ונפח מבדרך כלל, או לפחות לא להעמיס יותר, לא בהכרח ריסט) רק כדי שתוכל לישון, וזה בהנחה שזה בגלל האימונים.
אולי דעתי לא תיהיה פופולארית כאן אבל היא מבוססת על משהו שקרה לי במצב דומה לשלך. העמסתי למרות הקושי להירדם, לא חוויתי ירידה מיידית
בביצועים אבל כשהיא הגיעה זה לקח אותי מספר שבועות אחורה. דעתי האישית היא שבהרבה מקרים עדיף להאט מאשר כל הזמן ללחוץ על הגז, לפעמים לא רואים את הקיר עד שפוגעים בו.
הפרשה של קטכולאמינים (אדרנלין, נוראדרנלין ועוד) היא אחת התגובות לאימונים עצימים (ולאימונים בכלל) ורמות גבוהות יכולות להפריע לך לישון.
