דיון עלייה במסה

[Orel swilim]

שלום, קוראים לי אוראל ואני מנתניה בן 15 וחצי. התחלתי במסה לפני כארבעה או שלושה וחצי חודשים ..
בתחילת תהליך המסה הייתי 62 קילו, 1.65 והיקף הבייספס שלי היה 11.5 (אינץ') .
לפני חודש (בחודש השני וחצי של המסה) שקלתי 66.5 קילו והיקף הבייספס שלי היה 12.9 ממש קרוב ל13 .
כשהיום (כעבור חודש מהפעם האחרונה) מדדתי את הבייספס ואת המשקל ונשארתי אותו היקף ביד ובחזה, ובמשקל ירדתי ל65 קילו, אבל בגובה עליתי ל1.70 . אני יותר לא מצליח לעלות במסת השריר, אבל מצליח לעלות במשקלים של המשקולות .
מבקש לדעת האם כדאי לי להתחיל לעשות חיטוב, או להמשיך במסה?
ולמה לא הצלחתי לעלות יותר במסה, האם זה קשור לתזונה או שהגעתי למקסימום שאפשר לעלות אם זה קשור.?
תודה לעוזרים 😃

 

[ImCarryGG]

רק תזונה.
אתה לא אוכל מספיק, תעלה את כמות הקלוריות

 

[Orel swilim]

רק תזונה אתה לא אוכל מספיק, תעלה את כמות הקלוריות .

רגע ואתה חושב שאם אני יקפיד על תזונה יעלה לי היקף היד באינץ'? לא כדאי לי להתחיל חיטוב

 

[ImCarryGG]

אני חושב שאם תקפיד על תזונה אתה תעלה במשקל, לא שמעתי אף פעם על למדוד התקדמות משקל לפי ההיקף היד

 

[Orel swilim]

אני חושב שאם תקפיד על תזונה אתה תעלה במשקל, לא שמעתי אף פעם על למדוד התקדמות משקל לפי ההיקף היד

טוב תודה אני אקפיד ויראה את ההבדל אפילו הכי קטן בחודש הבא

 

[יוסישיטרית]

רק תזונה אתה לא אוכל מספיק, תעלה את כמות הקלוריות .

רגע ואתה חושב שאם אני יקפיד על תזונה יעלה לי היקף היד באינץ'? לא כדאי לי להתחיל חיטוב

כנראה שגם האימונים שלך לא משהו