קריאטין עוזר לנו לשפר ביצועים במסלול ובחדר כושר , מה שישפר אותנו בתחרויות בסופו של דבר בגלל היכולת להתאמן מעט טוב יותר .
זאת עונה ראשונה שאנחנו משתמשים בקריאטין , עד השנה הנוכחית לא מצאתי לנכון מכיוון שלא התאמנתי יותר מ3-4 פעמים בשבוע . יהיה מעניין לעדכן אותכם בשיפור של הגדלת כמות האימונים מ4-3 בשבוע , ל6 + קריאטין + ויטמינים ומגנזיום.
אני חושב שזה יפתיע.
נק' מוניטין:
58,709
תרופות זה נחמד, אבל גנטיקה ואימונים קשים זה NUMBER 1, זה כמו משולש הזהב.
חומרים, גנטיקה ואימונים (בידדתי תזונה כי זה מובן מאליו)
נק' מוניטין:
13,995
אלכס, אני לא מבין איך בכלל יכולת לטעון שאנאבוליים לא תורמים ל-100 מטר...
בן ג'ונסון לקחת את האמא של האנאבוליים (ויניסטרול\סטנוזולול)...וזה מאוד עזר לו, לא??
http://en.wikipedia.org/wiki/Ben_Johnson_%28sprinter%29
---------- התגובה התווספה ב 00:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:11 ----------
קח בחשבון שהקריטאין ימלא אותך בנוזלים...חח...אז תהיה יותר איטי....
בן ג'ונסון לקחת את האמא של האנאבוליים (ויניסטרול\סטנוזולול)...וזה מאוד עזר לו, לא??
http://en.wikipedia.org/wiki/Ben_Johnson_%28sprinter%29
---------- התגובה התווספה ב 00:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:11 ----------
קח בחשבון שהקריטאין ימלא אותך בנוזלים...חח...אז תהיה יותר איטי....
- פותח/ת השרשור
- #48
ממש לא טענתי ככה
אמרתי שאנאבוליים לא יורידו לך שניה שלמה מה-100 מטר
אבל ברור שזה משפר אותך בצורה מטורפת(גם 3 עשיריות ל100 מטר זה מטורף)
קריאטין באמת מכביד עליך אבל מה שאנחנו עושים זה לקחת את זה במהלך העונה כדי לסחוב אימונים טוב יותר ולהתחזק במשקלי עבודה ואז לפני תחרות מטרה אתה מפסיק לקחת ומגיע לתחרות חזק + 2 קילו קל יותר:)
רווח נקי
אמרתי שאנאבוליים לא יורידו לך שניה שלמה מה-100 מטר
אבל ברור שזה משפר אותך בצורה מטורפת(גם 3 עשיריות ל100 מטר זה מטורף)
קריאטין באמת מכביד עליך אבל מה שאנחנו עושים זה לקחת את זה במהלך העונה כדי לסחוב אימונים טוב יותר ולהתחזק במשקלי עבודה ואז לפני תחרות מטרה אתה מפסיק לקחת ומגיע לתחרות חזק + 2 קילו קל יותר:)
רווח נקי
אותו ציטוט מבוסס על מישהי שההבנה שלה באתלטיקה היא כמו ההבנה שלי בספורט שהיא עוסקת בו, אם אפשר לקרוא לזה ספורט .
הוא בהחלט אתלט נבחרת , אבל בוא נגיד שיש פער בין מס' 1 בנבחרת לשאר הרצים .
אז אל תאמין לכל מה שכותבים 😉
נק' מוניטין:
13,995
Getting bigger and stringer....
עושים לכם בדיקות סמים בתחרויות האלה?
יצא לך לעבור בדיקה כזאת?
כי אם לא אז....
---------- התגובה התווספה ב 00:45 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:43 ----------
אני לא מאמין לאף נקבה גם ככה....
עושים לכם בדיקות סמים בתחרויות האלה?
יצא לך לעבור בדיקה כזאת?
כי אם לא אז....
---------- התגובה התווספה ב 00:45 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:43 ----------
אני לא מאמין לאף נקבה גם ככה....
נק' מוניטין:
27,416
זה מאמר גרוע ואתה חייב להפסיק להתלהב ממולי אפשטיין. הבנאדם נוכל. מציג את עצמו כפיזיולוג של המאמץ בזמן שהוא בחיים לא למד את זה. הוא פיזיולוג נטו. ההבדל הוא גדול בין השניים.
מה שגם שהוא כותב שם שטויות כמו לקחת קריאטין עם מיץ ממותק כדי להגביר ספיגה ולהשתמש בשיטת העמסה בלבד.
ראיתי מה הוא עשה עם שחר פאר ומכבי תל אביב. לא סתם כולם זרקו אותו.
בדיבורים בYNET ובערוץ 5 הוא טוב
- פותח/ת השרשור
- #57
בטח שעושים, לא עשו לי עוד אבל בתכלס מי שרוצה לוקח, זה לא בעיה מאף בחינה
יש אתלטים ישראלים חלקם ברמה בינלאומית שלוקחים חופשי, בארץ מן הסתם האינטרס של האיגוד לגונן עליהם(אחרת אפשר יהיה לסגור את הבסטה די מהר) אז יבדקו מישהו שברור שלא לוקח ויגנו על אלה שלוקחים.
יחד עם זה אפשר להתפס אם אתה נורא "מוכשר"...
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3618393,00.html
יש אתלטים ישראלים חלקם ברמה בינלאומית שלוקחים חופשי, בארץ מן הסתם האינטרס של האיגוד לגונן עליהם(אחרת אפשר יהיה לסגור את הבסטה די מהר) אז יבדקו מישהו שברור שלא לוקח ויגנו על אלה שלוקחים.
יחד עם זה אפשר להתפס אם אתה נורא "מוכשר"...
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3618393,00.html
נק' מוניטין:
58,709
זה כל מה שעושים לכם? בדיקות שתן? מה הבעיה לזייף בדיקות שתן, תביא בדיקת שתן מהבית של חבר, חשבתי כבר מדובר בדברים יותר רציניים כמו בדיקות דם וכאלו.
- פותח/ת השרשור
- #59
זה כל הקטע לא בעיה
אפילו יש סיפור מפורסם על 2 אתלטיות שאחת לקחה והשניה הייתה נקייה באותה תקופה אז הנקייה השתינה במקום המסוממת והכל יצא תקין...
או סיפור ששמעתי שאתלט שתה את השתן שלו השתין ושוב שתה וככה כמה סייקלים כדי להתנקות
או משהו מגעיל דומה, לא יודע אם נכון ולא יודע מה ההיגיון בזה
אפילו יש סיפור מפורסם על 2 אתלטיות שאחת לקחה והשניה הייתה נקייה באותה תקופה אז הנקייה השתינה במקום המסוממת והכל יצא תקין...
או סיפור ששמעתי שאתלט שתה את השתן שלו השתין ושוב שתה וככה כמה סייקלים כדי להתנקות
או משהו מגעיל דומה, לא יודע אם נכון ולא יודע מה ההיגיון בזה
אסור לבצע בדיקות דם! גם לא בתחרויות גדולות כמו אולימפיאדה ואליפויות עולם .
יש חוק שקובע שלא ניתן לבצע בדיקות פולשניות (בדיקות דם) לאתלט שלא בהסכמתו , לעומת בדיקות שתן שחובה עליו לתת .
ברור שכל דבר אפשר לרמות ולתחמן , צריך להיות די מטומטם כדי להתפס בארץ. מהבחינה הזו , מדינת ישראל היא חממה מצוינת להעמסות סמים , אתלטם בעלי שם עולמי היו מגיעים לכאן ושוהים תקופות ממושכות מתאמנים ונוטלים חומרים אסורים , על מנת להמנע מבדיקות פתע במהלך תקופות האימונים (העמסה) , שהן התקופות האפקטיביות לנטילת סטרואידים ושאר ירקות.
