נק' מוניטין:
28,250
יש גירוי לשריר, דבר שחשוב מאוד בעיקר בחיטוב.
אבל בעיקרון, כמו שאמרו מעלי, בשביל לגדול צריך overload.
אבל בעיקרון, כמו שאמרו מעלי, בשביל לגדול צריך overload.
נק' מוניטין:
663
יש הבדל בין להרים משקל שקל לך כל אימון ללהרים משקל שהוא המקסימום שלך, אמנם אתה לא תוסיף משקל באימון הבא אבל אולי תצליח עוד חזרה-2 וככה העומס גדל, בעיקרון כל עוד יש גירוי השריר יגדל כמובן בהתאמה לאוכל אבל צריך לשאוף להתקדם במשקלי העבודה גם כן.
נק' מוניטין:
4,482
זה לא עובד לאורך זמן, בסופו של דבר כדי להתקדם צריך לעלות עומסים וכמו שאמרו אפשר גם לשחק עם הווליום אבל הדרך העדיפה יותר תהיה עליה במשקלים או עליה במשקלים בנוסף לשינויים בנפח האימון כשמדובר במתאמנים מתקדמים יותר.
נק' מוניטין:
6,732
זה עדיין יעבוד בצורה כלשהי כי עדיין תהיה הסתגלות מסוימת של הגוף, גם להרים 10 קילו זו לא תנועה טבעית (כל זה במאזן חיובי כמובן).
אתה כנראה לא מבין את העקרון של שיווי משקל .
אם לא תגרום לערעור אתה לא תצא ממנו , ותדרוך במקום , אין שום משמעות למה ש "טבעי " .
אה ובאופן כללי לאנשים כאן תפסיקו לזיין תשכל בנושאים שאתם לא מבינים בהם .
נק' מוניטין:
6,732
למה אתה צריך להפר את ההומאוסטאסיס בשביל גדילה?
לא תגדל מבנצ' פרס של 40 קילו ומאזן חיובי?
נק' מוניטין:
3,398
נק' מוניטין:
58,705
אתה תגדל אבל לא לאורך זמן.
נק' מוניטין:
28,250
אתה יודע מה הומאוסטאזיס אומר? הרי אם לא תפר אותו, ההומאוסטאזיס (הומו = אותו דבר; סטאזיס = מצב) ישאר, לא תהיה גדילה אבל דווקא כן תהיה ירידה לאורך זמן (כי אין באמת מצב של הומאוסטאזיס מבחינת שימור הכוח).
נק' מוניטין:
58,705
כל אימון גם לייצנות יוציא את הגוף מההומאוסטאזיס (ליצנות יכול גם להיות פילאטיס, כן כן מה שאתם שומעים)
נק' מוניטין:
6,732
מה שאתם טוענים (חוץ ממשה) זה שאימון עם משקל קל לא יגרום לשום קרעים מיקרוסקופיים? הרי גם המספר הכי קטן יגרום לגדילה במאסת שריר ושימו לב שלא אמרתי בשום מקום שזה יביא לגדילה משמעותית.
בקשר למשפט עם ההומאוסטאסיס באמת לא יודע מה חשבתי, עכשיו נקלט לי כמה מטומטם היה מה שכתבתי שם.
בקשר למשפט עם ההומאוסטאסיס באמת לא יודע מה חשבתי, עכשיו נקלט לי כמה מטומטם היה מה שכתבתי שם.
נק' מוניטין:
3,398
יגרום אבל הם לא בהכרח יבנו יותר גדולים אם האימונים לא יהיו כאלה שיצריחו את הגוף להסתגל.
לאורך זמן גם תהיה ירידה בכוח
נק' מוניטין:
3,398
אבל אם היה שריר גדול יותר מלכתחילה ופתאום חתכת לו את הגירוי לבנץ' 40 קילו
השריר ממש לא יבנה גדול יותר אלה תחול ירידה חדה מאוד הן בכוח והן בגודל..
מהסיבה הפשוטה שאין סיבה לגוף להחזיק מסת שריר שאין לה שימוש..
נק' מוניטין:
6,732
אני לא מדבר על בן אדם שחתך בעומס שהוא מרים.
אני מדבר על בן אדם שהתחיל ממשקל מסוים ולאט לאט הוסיף משקל ושם נעצר, כאשר הוא נשאר על אותו נפח ועצימות.
לא רואה סיבה שהבן אדם הזה לא ימשיך לגדול (וכן אני יודע שמעט מאוד ובשלב מסוים הרבה שומן).
אני מדבר על בן אדם שהתחיל ממשקל מסוים ולאט לאט הוסיף משקל ושם נעצר, כאשר הוא נשאר על אותו נפח ועצימות.
לא רואה סיבה שהבן אדם הזה לא ימשיך לגדול (וכן אני יודע שמעט מאוד ובשלב מסוים הרבה שומן).
נק' מוניטין:
3,398
תלוי איזה משקל זה ביחס לפוטנציל הגנטי של הבנאדם..
מתאמן מתחיל שכרגע מגיע לכשל ב40 קילו.
או מתאמן מתקדם שלוחץ 180.
המתאמן המתחיל במקרה הזה יגיע מהר מאד למצב שהוא משמין ולא גדל לעומת זאת המתאמן המתקדם יכול לגדול גם שנה בלי להוסיף גירוי
