פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[nlr666]

יס אין דיד 😃

הולך בסגר גמור
מבסוט מהסרטון שלך באיזה קלילות זה עולה,איך אתה עושה את זה?!
*שמתי לב יש לי פחד מהעמסת משקל
פחד מפציעה

איזה קלילות
חלש אנוכי

אל תפחד כל עוד הטכניקה,הקצב והריכוז טובים
לדעתי,תוך חודשים ספורים אתה כבר 150+ בסקוואט ודד'

 

[שיר1]

איזה קלילות
חלש אנוכי

די להתבכיין. נראה אחלה, בפרט חזרות 2-5

 

[nlr666]

להתבכיין

לא בוכה לא גודל
הגיון של ילד נו,
45 דק' אירובי של בין ערביים (קצב משתנה-מהיר יותר)

אנסה להתמיד ב'תוכנית' הזאת

ויאללה אקשן (?)




The sweetest dream will never do
I'd still miss you baby
And I don't want to miss a thing

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ״:

עדכון לוג: 23/09/20

יום רביעי (אלארבעה):

עימון כלשהו

SQ 145KG 3X10-כמו הפרצוף שלי.ואם זה לא מספיק,המכנס פלט אנחת רווחה בסט ראשון בחזרה השלישית)


BP 70KG 1X5 -אין מילה אחרת,אני דביל -עלה,אבל בגריינד רציני באחרונה (עלק נחוש להחלים 🤦‍♂️)

50KG 2X6 -קליל

DL 165KG 3X7
סט 1:אחיזה משולבת ימין-ללא
סט 2:אחיזה משולבת שמאל-עם חגורה
סט 3:אחיזה רגילה-עם חגורה

קצת עבודת גריפ +ידיים

60 דק' אירובי

יום מעניין,
שמתי את ידיי על פיסת אומנות שלא תסולא בפז
ועוד כמה פצ'יפקעס וכמובן,שידוך לאסתר המלכה




'וכבר בזמן הקרוב יהיה לנו טוב את תראי זה יבוא מן הסתם'

​

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שיר1]

יבגני הרשה להיות דביל??

 

[nlr666]

יבגני הרשה להיות דביל??

149eg:149eg:🙁
אפילו כעס

 

[שיר1]

ובצדק רב

 

[nlr666]

ובצדק רב

😭

עוד מלח?

 

[BeN35]

עולה בקלילות! כל הכבוד
התרגיל השני(שהתעצבנת) הוא לחיצת כתף?

 

[nlr666]

עולה בקלילות! כל הכבוד
התרגיל השני(שהתעצבנת) הוא לחיצת כתף?

לחיצת חזה

אני ב'פציעה'-מתיחה מהBJJ (מה שמנחם אותי זה שיש טווחים מלאים)

 

[BeN35]

הכי נכון זה משקלים קלים לחזרות
להזרים דם לאזור הפצוע נכון?

 

[nlr666]

הכי נכון זה משקלים קלים לחזרות
להזרים דם לאזור הפצוע נכון?

כן
יום חמישי (אל חמיס):

45 דק' אירובי בוקר

עבודת גריפ (הרג לי את האמות)
ועבודה עם קלטבל'ס (ידיים,כתפיים והנפות )

בהמשך אנסה נונ'צקו,בתקווה שלא לחטוף אותו ב'וועד הורים'
עד אז,יום של לימוד

אחלא אל יום שבאב

ברוח הסגר:


'דפקתם ת'מדינה כל כך חזק שנשאר אבק
יש נורמליזציה של ואט דה פאק '

​

45 דק' אירובי ערב (יעני אינטרוולים)

עם אותה רוטציה של גריפ+ידיים בקטלבל'ס
נחמד השיט הזה (אחלא של פאמפ)
קצת נונצ'קו-ולא חטפתי אותו באף מקום,מוצלח סהכ

שיחת ZOOM עם המאמן בנבחרת
יש משהו מעניין על הפרק..

יאללה אקשן



'אין לי כלום
אבל יש לי הכל
אין סיכוי ֿ⁠
אבל אין סיכוי שלא'

​

 

[totti99]

אצל מי מתאמן בגיוגיטסו?

 

[nlr666]

אצל מי מתאמן בגיוגיטסו?

רועי נאמן בת''א

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ״:

עדכון לוג: 25/09/20

יום שישי (אל ג'ומעה):

יעני אימון

BP 80KG 2X3

היה כבד קצת
אז סט אחרון עם 70KG

DL 200KG 3X3


שוב עם משחקי אחיזות
סט ראשון-ימין
סט שני-שמאל
סט שלישי לפי חזרות:
1)אחיזה רגילה
2)ימין
3)שמאל

וכמה סטים כושלים של עלק מתח ( @The Joker. תעיד לטובתי)

עבודת אחיזה בבית והשלמת פאמפ לשבת המלכה

60 דק' אירובי בקצב משתנה

שבת שלום
جُمْعَة مُبَارَكِة


שיר לשאבס
כזה שבא לי בכל מיני מצבים בחיים (אפילו בחלום):


'אז אם הדרכים יהיו לך ארוכות מדי
אתן לך חדר בו תוכלי להתרסק עלי
ושם תהיי בדיוק מה שאת חושבת להיות'

​

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

מוריד תכובע אחוי
עולה מה זה בקלילות!!!
כל הכבוד
חזק אתה!

 

[nlr666]

מוריד תכובע אחוי
עולה מה זה בקלילות!!!
כל הכבוד
חזק אתה!

די נו..תמשיך 🤭

 

[BeN35]

מדהים
עוצמתי
רב גוני
מכונת כביסה
מכונת תפירה
אל טיזכן אל טיזכן

 

[nlr666]

מדהים
עוצמתי
רב גוני
מכונת כביסה
מכונת תפירה
אל טיזכן אל טיזכן

🤣
שהייתי ילד,הפיצו שמועה שהם חוטפים ילדים
אז חששתי קצת
היום תופס איתם טרמפים
אחלא שבאב (רובם)

 

[yanivgoft]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ״:

עדכון לוג: 25/09/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

שמח לראות שהסתדרת בסוף עם האימון היום:37mv: