עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אין על גוגל תרנסלייט:sarcastic:שוקראן ובראבו עליכ יא שאמפיון, אשופאכ בל ג'ומעא אל ג'אי אינשאללה
אין על גוגל תרנסלייט
לסלנג אין (רק ברחוב אתה תשמע את זה)הלוואי שהיה לערבית מדוברת בתעתיק עברי
מהמילון המיוחד שליזה בטרנסלייט? הוא נותן לי תעתיק באנגלית
תסתכל כמה דפים אחורה,עשיתי תרגום לשיר אחר שלועשה לי אחלה אימון קריאה הקליפ הזה חח
יום שלישי (אל תלאתה):
HOP 50KG 3X6
BOR 50KG 3X6
BP 60KG 3X5
הרחקת כתפיים לצדדים 3X10
יד אחורית 3XDEATH
60 דק' אירובי
סהכ אימון קליל,באמת משחרר
שיר לפינאלה של יום סביר פלוס:
איתך גם סוף העולם
לא מפחיד אותי
אני חורט על הלב תמונה
על המיטה איך שהאור נופל עלייך
כמו בהזמנה
יום רביעי (אלארבעה):
אימון BJJ
לפני זה סיפור,קואוץ' שכח שקבענו שיעור
אז אילתרנו אימון בבית של ה-שותף
המון גלגולים מגארד מלא (וגוגו פלטא!)
אחלא של אימון
השיעור המקורי נדחה לשישי הקרוב בעז''ה
30 דק' אירובי לשחרור
ויאללה 'אקשן'
שיר ליום/לילה/מה שלא יהיה:
יום חמישי (אל חמיס):
DL 200KG 3X6
Tension -HB SQ 130KG 3X8
קפיצות לגובה (אלתור של בית)
ספרינטים בחוץ 60M X4 (כמעט נדרסתי 😲 )
40 דק' אירובי שחרור עלק
סהכ אימון טוב ב''ה
ויאללה אקשן? (עדיף שלא)
ג׳נטלמן, מסע אל-ח׳יר. ליידיז, סבאח אל-נור
שיר כלשהו :
וזאת את שעוברת בין מדרכות
עוד לא החלטת אם להיות או להיות
אני דפוק אני יודע
רוצה אותך ורק שוקע
רק בסרטון אולי:79nb:שמע זה עולה בקלילות
אחלא חמולאאבו ג׳אבר
יום שישי (אל ג'ומעה):
אימון BJJ
אציין שאני בכיין (נגיע לזה)
חימום
קימורות
והמון גלגולים (הכנעתי את השותף!)
עבודת בטן
יש התקדמות
סהכ אימון טוב,סגירה יפה לשבוע נחמד
הגעתי גמור לאימון,עניין שהתארך והפך לכאב ראש שמעורבב עם עוד תחושות
קיצר,יהיה טוב
יש מצב שאוסיף אירובי קלילללל לשחרור (כלשהו)
אוססססס וגוד שאבס
מוסר לשבת (בראשית):
שיר לשאבס (לאחרונה מגלה עוד עברית,זמרת מדהימה):
'וכל השירים ילוו אותך אלי סימנים שאשאיר תחזיר אותם אלינו שישמור האל עלינו'
יום ראשון (אלאה'ד ):
SQ 165KG 5X8
DDL 150KG 3X6
SQ בולגרי עם סופר סט של RDL 90KG ל3X8
גובלט סקוואט לקפיצה 10KG
70 דק' אירובי
סהכ לא רע,לקח לי פחות זמן משבוע שעבר (עם יותר 'משקל')
עד ש..
'זרקתי לאחור לרגע כל מה שעצוב
וגם אם לא אמצא ת'דרך,על הז*ן לא חשוב.'
מאשים את קואוץ' (אהוב ליבי)CRAZY MOTHERFUCKER