עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
יום שלישי (אל תלאתה):
HOP 55KG 5X6
BOR 70KG 5X6
BP 80KG 5X5
הרחקת כתפיים לצדדים 5X10
יד אחורית 5XDEATH
אירובי 60 דק' (אשלים אחכ)
פוזינג כלשהו ?
זהירות!חומר גס
שיר כלשהו :
עד ש..
מתחשק לי לסוע לדלית הכרמל פתאוםלגמרי
עד שפרגנתי לעצמי במגש בקלוואה (עשה לי מחיר של שייח')
צפה בקובץ המצורף 59776 צפה בקובץ המצורף 59777
צבע מזעזעצבע הצגה
בתכלס זה נעלי היאבקותזה מיוחד לאימונים?
זה לא משםמתחשק לי לסוע לדלית הכרמל פתאום
זה לא משם
(בחיים לא הייתי בדליית 😲 )
הטעם חביבי..הטעםזה לא משנה את העובדה שגם שם יש בקלאוות
אתה נכנס בפנים?קלקיליה
יום רביעי (אלארבעה):
100 דק' אירובי סהכ היום (מחולק)
עבודת גריפ חזקה +פמאפ יד קדמית עד אבדן תחושה
בשורת איוב:בוטל הBJJ,קואוץ בבידוד עד שבוע הבא
יהיה טוב
ו..וואחד תנין תאלתה אקשן!
יום חמישי (אל חמיס):
DL 207KG 3X6
Tension -HB SQ 137KG 3X8
ספרינטים בחוץ 60M X4 -לא נדרסתי,כל השאר זה בונוס
60 דק' אירובי וביייביסיטר (אושר עילאי)
שיר לפינאלה (מילים חזקות ):
תהיו אנשים טובים (ה-סיפו)
יום שישי (אל ג'ומעה):
אימון BJJ עם אסף ה-שותף כי קואוץ בבידוד עד שבוע הבא :(
הייתי גמור מאיזה עניין ומהעלק דדליפט של אתמול
סהכ אימון קצר
עבדנו על גארד מלא,היה אחלא
התמונה להמחשה בלבד:
צפה בקובץ המצורף 59897 (גמ1ר)
אוווסססס
שבת שלום חברים
מוסר לשאבס קוידש:
שיר בהקדשה :
'שמור לי עליה..'
מה הופףךאת זה ל happy? אתה עושה את זה עם חיוך?happy overhead press
סחטיין על התשומת לב חביבי