במקום לעלות תמונה / סירטון מהקרב , העלת תמונה כאילו אתה בשיעור בלט ואוטוטו הוא מתגלגל אלייך פנימה ואתה מרים אותו לברבור .
הקטע הזה שאתה נשאר עם הילדה שלך יותר מידי ואתה רואה דברים אחרת ....
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
במקום לעלות תמונה / סירטון מהקרב , העלת תמונה כאילו אתה בשיעור בלט ואוטוטו הוא מתגלגל אלייך פנימה ואתה מרים אותו לברבור .
לא מצלמים אצלנו כאלו סטיותסירטון
למה כאילו?כאילו אתה בשיעור בלט
פרי מוחו של קואוץ'רעון נחמד SLDL עם מוט, בטח יותר יציב מעם דאמבל או קומקום פעמון.
יום רביעי (אלארבעה):
SQ 167.5KG 4X5
הופעת אורח של @הברווזון המכוער בסוף הסרטון
BP 50KG 5X8
Dumbbell press 7.5 4X8
Shoulder lateral raises4X10
Rear delt flys 3X10
Pullovers 4X12
הרמת עקבים
בטן
צוואר
73 דק' אירובי
שיר שנכתב על אמא שכולה
מרגש מאוד
ובהקדשה בעקבות אירועי השבוע עם נכי צה''ל
לכל מי שאיתנו אבל לא באמת איתנו
ולאלה שנתנו את חייהם על המדינה שלנו
עצמאות שמח חברים/חברות
אל תגזים, הברווזון לא כזה מכוער.nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:
עדכון לוג: 14/04/21
קרא את שאר עדכון הלוג...
אמרתי לואל תגזים, הברווזון לא כזה מכוער.
הוא נשאר מכוער בשביל ברווז, אבל חתיך בתור אדם.אמרתי לו
נהיה חתיך מאז שהתגייס..
למנגל זה לא משנה כל כךברווז
על זה אין ספקאבל חתיך בתור אדם.
יכול,אבל עובד לפי תוכנית מסויימתשמע הסקוואט מרשים עושה רושם שזה גם לא קרוב לכשל אצלך ושאתה יכול להוסיף עוד .
לא קרוב לזה..אבל תודה חביבימקצוען
קניתי 4 קילו ב20 שקל שם 🤣🤩
בנתיים עדיין לא מתאמן איפה שהתאמנתי עד עכשיו שהוא כשר אבל לא איכותי במיוחד וגם זה אמור להיות רק בלילה בדר"כ .לא קרוב לזה..אבל תודה חביבי
אגב,הסתדרת עם מכון כשר?
קניתי 4 קילו ב20 שקל שם 🤣🤩
מתוך 4 קילו,קצת פחות מחצי קילו רקוב (וגפ שמיש לשייקים)כולם יפים,או אלה של הלמטה קצת רקובים קצת?
אמרתי לך,תבוא אלינובנתיים עדיין לא מתאמן איפה שהתאמנתי עד עכשיו שהוא כשר אבל לא איכותי במיוחד וגם זה אמור להיות רק בלילה בדר"כ .
אבל כנראה שארשם במקום ההוא בר"ג ליד קניון איילון , יש שם 3 שעות בערב בהפרדה מראשון עד חמישי (שזה שיא משאר המקומות שבדקתי).
זה הטריק שלהם,שמים למעלה את כל היפים,ובאמצע למטה,הכל רקוב...מתוך 4 קילו,קצת פחות מחצי קילו רקוב (וגפ שמיש לשייקים)
הבעיה העיקרית זה לשכוח שקנית,ואז הכל מתרקב
אבל אני כמו רפול זצ"ל, כלום לא נזרק.
אמרתי לך,תבוא אלינו
הנשים כמו גברים
@הברווזון המכוער תגיד לו
טריק ידועזה הטריק שלהם,שמים למעלה את כל היפים,ובאמצע למטה,הכל רקוב
אין ספק.כלום לא! זורקים!