פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[nlr666]

הזדהות עם נפגעי פעולות האיבה?(או עם מוחמד דף?)

קקקקקק

 

[הברווזון המכוער]

לא 'נכשלתי בלהסביר', נכשלת לבצע.
אבל גאה על ההתקדמות. עוד מעט.

אגב, צפה בסרטונים, שיחלחל לך למוח.
לא אמרתי לך טיפ היום אבל נסה לתפוס מאוד גבוה על המוט ככה שיהיה כיפוף גדול במפרק כף היד(כאילו אתה מכווץ אמות) - טיפ שעזר לי.
וכמובן לסובב את שנשאר עם התנועה.

כרגע שהדגש יהיה על גוף כמקשה אחת בנדנוד, קפיצה מאחור ונדנוד בינוני(לא גדול מדי, לא קטן מדי), ולהשתמש ברגליים באופן יעיל יותר. עם התנועה וסיבוב היד כמובן רצוי להביא את החזה מעל המוט...
תנועה מעגלית.

 

[nlr666]

לא 'נכשלתי בלהסביר', נכשלת לבצע.

מאשים אותך לא משנה מה..

 

[Biggg]

מאעסל עפ זה נטו ללמוד את הטכניקה, את הכוח בוודאות יש לך גם ל10 עפים כאלה
אני לא אוהב את זה, סתם עושה חררה במרפקים ושייך לרוסים בפארקים שעושים "סטרייט וורקאאוט בלאט!"

 

[frozen]

וורקאאוט בלאט!"

אתה עובד מחר ?

 

[Biggg]

אתה עובד מחר ?

כן ועוד מתגבר במקום לא סימפטי בכלל
מה הדיבור

 

[nlr666]

כן ועוד מתגבר במקום לא סימפטי בכלל
מה הדיבור

באיזורית?

 

[frozen]

כן ועוד מתגבר במקום לא סימפטי בכלל
מה הדיבור

באיזורית?

אמרנו תבוא לפיצה בערב

 

[Biggg]

באיזורית?

במשולש

אמרנו תבוא לפיצה בערב

מחר בעייתי מותק

 

[nlr666]

במשולש

פיצה

 

[BeN35]

@nlr666
מאסל אפ מבחינתי זה יותר מדדליפט כבד או סקאווט כבד.

הגובה והמשקל יקשו על הביצוע?

*בדוק שאתה מצליח(אל תשכח לצלם)

 

[nlr666]

@nlr666
מאסל אפ מבחינתי זה יותר מדדליפט כבד או סקאווט כבד.

הגובה והמשקל יקשו על הביצוע?

*בדוק שאתה מצליח(אל תשכח לצלם)

תראה,אם זה לשחזר את הסקוואט שלי או מאסל אפ,ברור לך מה התשובה כן?


אני סבור שמבחינת כוח אני יכול
הטכניקה לא יושבת לי טוב עדיין

וברור שאצלם,אחרת זה לא קרה חח

 

[BeN35]

הסקוואט לנצח אצלך יהיה נאמבר וואן!!

אבל לעלות למתח מלא! פלוס מקבילים מלאים בגובה,זה מדהים בעניי.

אתה תיהיה קיילי מאסל הבא!
הוא עושה את זה באהלן אהלן

 

[nlr666]

אבל לעלות למתח מלא

זה כבר יש לי

קיילי מאסל הבא

לא לא
קימבו סלייס הלבן אם כבר (כבר קוראים לי ככה בכיתה אצלנו)

 

[BeN35]

בחור חזק ביותר
מתאגרף בלי בנד׳גים,בלי ככפות,בלי מגן שיינים.
אם אגרוף שלו נכנס
יש סיכוי גדול ללילה טוב

קימבו סלייס

 

[nlr666]

בחור חזק ביותר
מתאגרף בלי בנד׳גים,בלי ככפות,בלי מגן שיינים.
אם אגרוף שלו נכנס
יש סיכוי גדול ללילה טוב

אבל זכרונו לברכה

 

[BeN35]

היה כוכב הסירטונים שרק הפייסבוק התחיל

 

[nlr666]

היה כוכב הסירטונים שרק הפייסבוק התחיל

ידוע
ראיתי את הדוקו עליו
היה איש ענק,תרתי משמע

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עימון קליל

יום שלישי (אל תלאתה):

Landmine press 3X8

Cable row 3X8

Dumbbell press 3X8

Dumbbell pullover 3X8

DEAD BUGS 3X10 (להשלים מחר)

בטן 3X10

90 דק' אירובי מחולק

סהכ אימון קליל,בתקווה שהמשחק שתוכנן לשישי יתקיים בעזרת השם



'על כבישים אדומים בדרך אלייך..'

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

נגד מי עתידים לשחק? מתי תדע? איך תדע להעירך עם אימוני הכח?

מודה מראש
ההנעלה