פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[הברווזון המכוער]

זהו? אימון רע אז מוותרים
על תיוג?

 

[nlr666]

זהו? אימון רע אז מוותרים
על תיוג?

צודקת
כיבדו אותי @הברווזון המכוער ו @Snorlax jr
עימון עם היפותתתתת

 

[הברווזון המכוער]

צודקת
כיבדו אותי @הברווזון המכוער ו @Snorlax jr
עימון עם היפותתתתת

בובי שלי 3>

 

[Snorlax jr]

חטוף
וחזק
3>

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 07/06/21

יום ראשון (אלאה'ד ):


ZSQ 60KG 3X6

DL רגל אחת-40KG עם מוט

כפיפה ופשיטת רגליים

מתח רחב 3X5

חתירה יד יד במכונה

חבלים 3X35SEC

הרמת עקבים

אימון קליל יחסית
שבוע של משחק

70 דק' אירובי רצוף

הזוועה מיום שישי,DL 180KG ל12 חזרות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

אימון+קונג פו

יום שני (אל תנין):

אימון+ קונג פו

נתחיל באימון

SQ 160KG 3X5

BP 75KG 4X8

לחיצת כתפיים 3X8 17.5KG

Shoulder lateral raises 3X10

Rear delt flys 3X10

פול עובר 3X12

קצת פמפומי ידיים להרגשה

70 דק' אירובי


אחכ קונג פו

היינו חמישיה,התכנון היה לעשות דימוי מצב של לחימה מול כמה גורמים
התרגיל די יצא משליטה,ולחבר נשבר האף (או סדק-לא בטוח)
פינוי למיון,ונשארנו שלושה
התמקדנו בתרגיל המקורי,יציאה ממצב של תקיפה מרובה
אימון ממש מחכים וכיפי
איחולי החלמה לחבר שנפגע

תהיו אנשים טובים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 08/06/21

יום שלישי (אל תלאתה):

DL 170KG 3X6


העק סקוואט 3X10

חתירה עם דעמבל 20KG 3X10

פולי עליון 3X10

ידיים 4X10

הרמת עקבים

בטן

100 דק' אירובי מחולק +15 דק' עבודה עם האגס (בדיקת כמה זוגות כפפות)

סהכ סביר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

רכשת בסוף הייבוסה?

 

[nlr666]

רכשת בסוף הייבוסה?

יש לי כבר
קניתי TWINS

 

[BeN35]

לעבודת שק?
לmma
או רגילה

 

[nlr666]

לעבודת שק?
לmma
או רגילה

גם וגם וגם

בMMA אצלנו יש חלק באימון עם מלא וחלק עם חצי
חצי יש לי האייבוסה וTWINS
המלאות יש לי TITLE,TWINS ו-VENOM

מיגוני רגליים רק TWINS אצלי

 

[BeN35]

לבריאות תתחדש
יש לי זוג אחד שחור(עם קשירה בחוט) של טווינס
*לא מוציא אותם מהארון*
קניתי אותם ממזמן

ומגן רגליים,לא מחליף את ווינדי.
(המתחרה העיקרי של טווינס)
אצלם לך את כמות המכנסיים(שמעלות אבק)
דוגמאות שהביאו לי מתאילנד...
יש דגם קאזינו 😃 עם קלפים במיוחד בשבילי

 

[nlr666]

לבריאות תתחדש
יש לי זוג אחד שחור(עם קשירה בחוט) של טווינס
*לא מוציא אותם מהארון*
קניתי אותם ממזמן

ומגן רגליים,לא מחליף את ווינדי.
(המתחרה העיקרי של טווינס)
אצלם לך את כמות המכנסיים(שמעלות אבק)
דוגמאות שהביאו לי מתאילנד...
יש דגם קאזינו 😃 עם קלפים במיוחד בשבילי

נו נו,רוצה למכור משהו מהאוסף?
🤯

 

[BeN35]

הבטחתי
תראה איזה מכנס וואסח
אין כאלה!

 

[nlr666]

נו נו,רוצה למכור משהו מהאוסף?
🤯

חביבי,

 

[BeN35]

מצטער מצטער.
זה אספנות יא עמי

 

[nlr666]

מצטער מצטער.
זה אספנות יא עמי

מובן לגמרי

 

[BeN35]

יש עוד חברה,שחכתי את שמה.
יש להם דברים נדירים
תכף אזכר
אתה חייב להזמין מהם סט
Yokkao
דברים ברמת אחרת

 

[nlr666]

אחפש תכף

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 10/06/21

יום רביעי (אלארבעה):

יום ברגוע
הרבה בשר
תרפיה בבריכה+סאונה

75 דק' דיווש קליל

קרא את שאר עדכון הלוג...