פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[BeN35]

אני יודע !

 

[TvrSp12]

דפוק בראש*

welcome to the club

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 04/08/21

מיום שלישי

BP 55KG 5X8

מתח 10,10,6

80 דק אירובי מחולק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

שיר?
״תיהיו אנשים טובים״
״אחרי יום ארוך,מחשבות״

היומן לוקה בחסר!

 

[nlr666]

שיר?
״תיהיו אנשים טובים״
״אחרי יום ארוך,מחשבות״

היומן לוקה בחסר!

היום יהיה

נכתב בחטף

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

MMA

יום רביעי

אימון MMA

אימון טוב,עדיין חלוד
חטפתי בעיטה לפנים, עדיין מכוער

50 דק אירובי מחולק

קרא את שאר עדכון הלוג...

שיר?

שיר מיוחד למישהי מיוחדת

 

[BeN35]

עכשיו הכל בסדר!

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 06/08/21

יום חמישי אל חמיס:
קונג פו

מתחיל לאט לאט עם הקאטות
עדיין חלוד וסנילי
אבל זה יחזור אליי

תהיו אנשים טובים

100 דק אירובי מחולק
מחייב אחרי זלילה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 06/08/21

יום שישי:

DL 155KG 4X6

BP 60KG 3X5 - שיא של פצועים

השאר לא מעניין

50 דק' אירובי

גוד שאבס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[דברים1]

הדד חזר לעצמו או שיש עוד לאיפה להתקדם ?

 

[nlr666]

שיש עוד לאיפה להתקדם

תמיד יש

אני חצי כוח כרגע בכל דבר

 

[דברים1]

אתה מלווה במאמן / רופא ספורט ?

 

[nlr666]

במאמן

כן

 

[דברים1]

אז הכל בשליטה אתה בדרך הנכונה , שיהיה בהצלחה אח יקר !
אל תשכח אתה חצי כוח בכל דבר , לאכול חצי מנה : P

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 08/08/21

יום רשעון:

SQ 120KG 3X6

השאר לא קריטי

45 דק' אירובי מחולק

יום קשוח

חודש טוב



רק מנעי קולך מבכי ועינייך מדמעה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 09/08/21

יום שני :

קונג פו

מתחיל להוסיף תנועות לתרגיל

למדנו גם משהו חדש (מורQ)

70 דק' אירובי מחולק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 11/08/21

מאמש

BP 60kg 5x8

מתח 10,10,8

השאר לא משהו



זאת את

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 12/08/21

מאמש

פיצול אימון
DL 165KG 4X6

30 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 12/08/21

יום אל חמיס:

התחלתי בקונג פו
שערים עם צעדים ושאר המבחן

השלמתי אימון

BP 65KG 3X5 -שיא

70 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 15/08/21

יום רשעון:

SQ 130KG 3X6

השאר דרעק

80 דק' אירובי מחולק

סהכ סביר

קרא את שאר עדכון הלוג...