פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[הברווזון המכוער]

שלח לי הודעה,אין מספרים

וואטס?..

אתה נפגש עם משתמשים אחרים?😱

הוד רוממותו

 

[nlr666]

וואטס

אפ
וכן

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 19/09/21

יום רשעון:

תוכנית חדשה ומרושעת מבית היוצר של 'קואוץ''

SQ 150KGX8
160KGX6
170KGX4
155KGX8
165KGX6
175KGX8

כל הכמעט קקי הזה ב3 דק' מנוחה בין הסטים

ועוד שאר תרגילים לא חשובים

30 דק' אירובי ולעבודה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

לא מבין על מה אתה בוכה
לא רואה פה עבןדה קשה

 

[nlr666]

לא מבין על מה אתה בוכה
לא רואה פה עבןדה קשה

1)אני בכיין(ית)

2)לא בוכה,לא גודל

3)כל התשובות נכונות

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 20/09/21

יום שני:

אימון כלשהו,עפ תרגילים כלשהם
היה נחמד וקצר (דגש על מנוחות קצרות)

70 דק דיווש סביר

חג שמח


לחיי הפאוץ הוורוד שלי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

חג שמח בובי

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 22/09/21

יום רביעי:

BP 60KGX8
70KGX6
80KGX4
70KGX8
80KGX6
90KGX4

90 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 26/09/21

מים שישי:

DL 200KGX8
215KGX6
230KGX4

ועוד כל מיני

25 דק' הליכה במכון

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 26/09/21

יום רשעון:

SQ 145KGX8
155KGX6
170KGX4

150KGX8
165KGX6
180KGX4



ועוד שאר ירקות

30 דק' דיווש ברמה בינונית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

0

 

[nlr666]

0

אין 0פק

 

[BeN35]

מדהים מדהים מדהים!
בן פורת יוסף
זהו לא אומר כלום יותר

 

[nlr666]

מדהים מדהים מדהים!
בן פורת יוסף
זהו לא אומר כלום יותר

שכחת 'שום בצל' וזה..

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 27/09/21

יום שני:

אימון כלשהו עם תרגילים נחמדים

60 דק' אירובי

חג שמח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 27/09/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

Much mystery

 

[nlr666]

Much mystery

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עחרי החגים

יום רביעי:

BP 70KGX8
80KGX6
90KGX4

80KGX8
90KGX6
100KGX4 -שיא של פצוע,מתרגש קצת

כל מיני תרגילים

75 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

סמרטוט

 

[nlr666]

סמרטוט

רצפז