פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[דברים1]

בונא אחי ראיתי את הסירטונים שלך חוץ מהגרביים ממש חזרת לעצמך ! כל הכבוד תותח

 

[nlr666]

מהגרביים

צודק
צריך להפציץ עם זה..שוב.

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 12/11/21

יום שישי:

DL 220KG 1X5


200KG 4X5

PSQ 150KG 4X3



ועוד קצת שטויות

@דברים1 ,רצית גרביים לא?

גוד שאבס



ואת סגורה בגוף אחר, הלב שלך אפור, הוא לא שותק לא מדבר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[דברים1]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 12/11/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

גרב אחת של מקצוען השניה פחות , אתה משתפר.

בכל מיקרה אתה עולה על הגל גם בגרביים גם בעבודה ! שאפו אחי

 

[nlr666]

גרב אחת של מקצוען השניה פחות , אתה משתפר.

בכל מיקרה אתה עולה על הגל גם בגרביים גם בעבודה ! שאפו אחי

אבל שניהם של KD

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 14/11/21

יום רשעון:

SQ 190KG 1X5



170KG 4X5

TBP 95KG 3X5

PDL 150KG 4X3

GSQ 27.5KG 3X8

RDL דעמבל -3X8

כפיפות כרס

70 דק' אירובי מחולק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 16/11/21

יום שלי.שי.:

BP 110KG 1X5

100KG 4X5

BOR 85KG 3X8

60 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

מוניטין על השיר!

 

[nlr666]

מוניטין על השיר!

אחלה יואב,אחלה יצחק

 

[BeN35]

אחלה יואב,אחלה יצחק

זמר בן ....

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

כיתת לחימה

יום רביעי:
כיתת לחימה,עבדנו על תקיפה מכמה כיוונים

דיווש עם אופנייים רגילות,שעה בערך

ועוד 90 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 19/11/21

יום חמישי:

קונג פו
עשיתי את הקאטה המיוחלת (לא לבד חח)
אבל הכיוון טוב,עוד קצת תרגול ואני שם

קצת מכות לשק אחרי

ו100 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 19/11/21

יום שישי השחור:

DL 230KG 1X5


205KG 4X5

PSQ 160KG 4X3

ועוד כהנה וכהנה

דיווש למכון וחזור

שבת שלום

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 21/11/21

יום רשעון :

SQ 195KG 1X5


170KG 4X5

TBP 97.5KG 3X5

PDL 160KG 4X3

GSQ 30KG 3X8

RDL דעמבל -3X8

כפיפות כרס

50דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 22/11/21

יום שני:

קונג פו

70 דק' אירובי והרבה דיוושים בין לבין

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 23/11/21

יום שלישי:

BP 112.5KG 1X5

100KG 4X5

BOR 80KG 3X8

המון דיוושים
20 דק' עבודה על שק ואגס

ו45 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

לא מקבל ממך/עליך עדכונים! מדוע?

 

[nlr666]

לא מקבל ממך/עליך עדכונים! מדוע?

כי הלוג מעפן והבעלים שלו ילד חרא

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 24/11/21

יום רביעי :
כיתת לחימה בקונג פו

פינוי-בעיטה

ותרגול בריחה לקרקע (SPRAWL)

30 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 27/11/21

עדכון מחמישי:
קונג פו

70 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...