פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 27/11/21

עדכון מאמש והיום (השלמה):

DL 240KG 1X5

200KG 2X5

180KG 2X5

PSQ 165KG 4X3

30 +30 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

בבקבוקים מאחורה אני מבין שיש דלק מטוסים אה
עבודה מטורפת יא ע׳מי

 

[nlr666]

בבקבוקים מאחורה אני מבין שיש דלק מטוסים אה
עבודה מטורפת יא ע׳מי

סתם גיי טורייד

 

[BeN35]

כפיים על זה שאתה מצליח להתאמן אחרי שבת

 

[nlr666]

כפיים על זה שאתה מצליח להתאמן אחרי שבת

לא אופייני לי
אבל הייתי חייב להשלים

 

[BeN35]

לא אופייני לי
אבל הייתי חייב להשלים

הבנתי את זה.
איך סידרת את האימון,עם האוכל של שבת..
אתה כמוני לא יכול לבוא ״מלא״ לאימון

 

[nlr666]

הבנתי את זה.
איך סידרת את האימון,עם האוכל של שבת..
אתה כמוני לא יכול לבוא ״מלא״ לאימון

די בקלות

מפליץ בצד בין הסטים

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 28/11/21

יום רשעון -נר ראשון:

SQ 202.5KG 1X5


175KG 4X5

ועוד כמה תרגילים

50 דק'

חג אורים שמח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 29/11/21

יום שני-נר שני:
קונג פו

60 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 01/12/21

יום רביעי:

BP 117.5KG 1X5
102.5KG 4X5

BOR 100KG 3X6

כיתת לחימה בקונג פו

50 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

רק לעת זיקנה,אני מבין כמה חזה וגב עובדים יחד
בצורה נהדרת

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 02/12/21

יום חמישי-נר חמישי:

קונג פו,בלוקיישן חדש ומרווח יותר

60 דק' אירובי

תהיו אנשים טובים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 01/12/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

אני רואה שלא מספיק חשוב לציין שגם אני הייתי שם...

 

[nlr666]

אני רואה שלא מספיק חשוב לציין שגם אני הייתי שם...

מי שצריך יודע..

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 06/12/21

יום שני:

קונג פו

70 דק אירובי

מחר אימון ואימון השלמה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 09/12/21

יום חמישי:

קונג פו

110 דק אירובי

תהיו אנשים טובים
כי אני לא כזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

אין סיבה להיות אדם טוב

 

[nlr666]

אין סיבה להיות אדם טוב

זה לא מצליח לי אניווי

 

[BeN35]

אין סיבה להיות אדם טוב

אין יותר מבאס מזה!
כמה שתעשה טוב לאנשים
בשעת הדוחק ישימו עליך קצוץ
האמת,הפסקתי לצפות מאנשים.

יש פה מילכוד..
לא תעשה הנחה לאנשים - יגידו וואלה הוא ברזל
תעשה הנחה לאנשים - בפעם הבאה ירצו יותר הנחה

בשתי המצבים אתה נדפק

 

[Black Beard of Death]

יגידו וואלה הוא ברזל

זה נהדר