פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 11/01/22

יום דני:

קונג פו

ארשום תרגילים שאזכור:
נאן גונג
לינק יו
מור קיו קצר

45 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hector]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 11/01/22



קרא את שאר עדכון הלוג...

מה עושה באירובי ?

 

[nlr666]

מה עושה באירובי ?

בגדול אופניים
לפעמים שק אגרוף

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 12/01/22

יום רביעי :

BP 132.5KG 1X4

120KG 3X5 -היה עוד סט בתכנון,הייתי חייב ללכת

60KG למלא חזרות

BOR 60KG 3X6

80 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

ה צ ג ה!
מבחינתי, הכי מוערך אצלי->אצלך זה הבנץ!
מדהים!
פעם בשבוע אתה עושה בנץ?

 

[nlr666]

ה צ ג ה!
מבחינתי, הכי מוערך אצלי->אצלך זה הבנץ!
מדהים!
פעם בשבוע אתה עושה בנץ?

פעמיים
ודווקא הוא הכי חלש אצלי

מדהים יהיה לשחזר את ה170...או לפחות להתקרב לזה

 

[BeN35]

פעמיים
ודווקא הוא הכי חלש אצלי

מדהים יהיה לשחזר את ה170...או לפחות להתקרב לזה

להגיע תגיע בוודאות(עניין של חודשיים/שלושה)
התכנון הוא 180x1x4
ואז 170x3x5

 

[nlr666]

עניין של חודשיים/שלושה

הרבה זמן,לא יודע אם אחיה עד אז ..

 

[BeN35]

הרבה זמן,לא יודע אם אחיה עד אז ..

הכל תלוי,ומה שתלוי...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 14/01/22

מחמישי:

קונג פו

שערים בהליכה

50 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 14/01/22

יום שישי:

DL 270KG 1X4 -התכנון היה ל5,וויתרתי על האחרונה
בכל מקרה זה שחזור שיא,על פחות מ.ג. ולחזרות

רוטט כמו נוקיה צביקה פ*ק

230KG 2X5

210KG 2X5

ועוד קצת,מחר השלמה בעז''ה

סהכ אימון ט1ב

שבת שלום שבאב

45 דק' אירובי


רק שנינו..

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

מאוכזב שוויתרת, היה לך חמישיה

 

[nlr666]

מאוכזב שוויתרת, היה לך חמישיה

תכלס
פ1סי שכמוני

 

[BeN35]

מדהים!
אין מילים

 

[TvrSp12]

מכונה:193ek:

 

[yanivgoft]

חיה. 300 יטוס באפריל

 

[הברווזון המכוער]

כיף לראות את ההתקדמות שלך מהצד.
ראשון וחמישי אני כנראה במכון.
סתם למקרה והחלטת דווקא השבוע לעבור לימים אי-זוגיים.

 

[nlr666]

חיה. 300 יטוס באפריל

או אני אטוס 🙄

כיף לראות את ההתקדמות שלך מהצד.
ראשון וחמישי אני כנראה במכון.
סתם למקרה והחלטת דווקא השבוע לעבור לימים אי-זוגיים.

נדסקס על זה כבר

 

[הברווזון המכוער]

נדסקס על זה כבר

מספיק, אתה לא יכול בכל פעם כשצריך לדבר לפנות לסקס, ולקרוא לזה לדסקס, עאלק.

 

[nlr666]

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״פוטבול,קונג פו וקצת BJJ (וקמצוץ MMA)״:

עדכון לוג: 15/01/22

יום שבת :

PSQ 175KG 4X3



סך האירובי השבועי:420 דק'

מג:קידומת מד''א (עגול)

שבוע מבורך שבאב



תגידי לי שמתגעגעת,כי אני מתגעגע עד כאב..

קרא את שאר עדכון הלוג...