המסלול האישי שלי

[AviAmo]

צר לי, אבל זה רחוק מלהיות הגבול האנושי.
לנושא:
אלחנן, מאצ' ריספקט מאן. אחלה דדליפט. בקרוב אצלי.

תפסיק כבר להיות קטנוני.

 

[Texas Method]

תפסיק כבר להיות קטנוני.

צודק. לכפור בטענה ש295 קילו דדליפט זה קצה גבול היכולת האנושית זה דבר חסר ערך ולא חשוב.
תשב בשקט.

 

[AviAmo]

צודק. לכפור בטענה ש295 קילו דדליפט זה קצה גבול היכולת האנושית זה דבר חסר ערך ולא חשוב.
תשב בשקט.

רמת ההבנה שלך מהנמוכות שראיתי, בחיי.

 

[Texas Method]

רמת ההבנה שלך מהנמוכות שראיתי, בחיי.

אז למה אתה ממשיך לזיין לי את השכל כל פעם מחדש?

 

[elchonon]

צודק. לכפור בטענה ש295 קילו דדליפט זה קצה גבול היכולת האנושית זה דבר חסר ערך ולא חשוב.
תשב בשקט.

אין צורך לריב, במיוחד לא בלוג שלי.
אשמח אם תשאירו את הלוג שלי נקי ממריבות כמה שאפשר, אפשר לדון בדברים גדולים יותר בפרטי.

נראה לי שהקטע עם הגבול האנושי היה פירגון, ולא נסיון לקבוע עובדה.

 

[Texas Method]

אין צורך לריב, במיוחד לא בלוג שלי.
אשמח אם תשאירו את הלוג שלי נקי ממריבות כמה שאפשר, אפשר לדון בדברים גדולים יותר בפרטי.

מקבל באהבה. אני מתנצל.

.
נראה לי שהקטע עם הגבול האנושי היה פירגון, ולא נסיון לקבוע עובדה.

לא נראה לי, אבל בהתחשב בבקשה שלך להשאיר את הלוג נקי ממריבות אני מבליג.

 

[Shem]

תותח

 

[elchonon]

@Texas Method יכולת לשלוך הודעה פרטית.
אשמח אם תמחוק את ההודעה שלך.

 

[Texas Method]

@Texas Method יכולת לשלוך הודעה פרטית.
אשמח אם תמחוק את ההודעה שלך.

בשמחה, אבל אם הבחור הנחמד מעליי יעשה זאת קודם.
כפי שכבר כתבתי, הסיבה שעניתי לו היא כי אני לא מתכוון לסבול הכפשות כאלה.
שבוע טוב אחי 😃

 

[kotzer]

@elchonon בעיה נפתרה, אם תרצה שאני אמחק עוד הודעות תגיד לי

 

[Sergio_Katz]

בשמחה, אבל אם הבחור הנחמד מעליי יעשה זאת קודם.
כפי שכבר כתבתי, הסיבה שעניתי לו היא כי אני לא מתכוון לסבול הכפשות כאלה.
שבוע טוב אחי 😃

לצערי אני לא יכול לערוך/למחוק את ההודעה אז דיווחתי למנהלים.

@elchonon בעיה נפתרה, אם תרצה שאני אמחק עוד הודעות תגיד לי

תודה רבה. במבט לאחור בהחלט לא היה ראוי שאפרסם אותה כאן אלא היה עדיף שאשלח אותה בהודעה פרטית.

 

[Texas Method]

תודה רבה. במבט לאחור בהחלט לא היה ראוי שאפרסם אותה כאן אלא היה עדיף שאשלח אותה בהודעה פרטית.

גם שם היית מקבל את אותה התשובה.

@elchonon בעיה נפתרה, אם תרצה שאני אמחק עוד הודעות תגיד לי

תודה רבה קוצר 😃

 

[elchonon]

@elchonon בעיה נפתרה, אם תרצה שאני אמחק עוד הודעות תגיד לי

תודה רבה.

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 05/01/20

מוצ"ש

אימון קצר.
פאוז סקוואט - 125 ק"ג 5X5.
טמפו סקוואט (303) - 125 ק"ג 5X5.
בוקס סקוואט עמוק, עמידה רחבה - 100 ק"ג 3X10.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 05/01/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

ב"אימון קצר" אתה מתכוון ל3 או 4 שעות אימון? 😆
חחחח סתםם ;)
אני אוהבת אימוני מוצ"ש. הם עוזרים לי להתגבר על הדיכאון שנגמרה שבת ומחר יום ראשון 🫤

 

[elchonon]

ב"אימון קצר" אתה מתכוון ל3 או 4 שעות אימון? 😆
חחחח סתםם ;)
אני אוהבת אימוני מוצ"ש. הם עוזרים לי להתגבר על הדיכאון שנגמרה שבת ומחר יום ראשון 🫤

שעה בסך הכל, כי היה עם מי לפטפט.

 

[elchonon]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 05/01/20

יום ראשון

המשכתי את החצי השני של האימון של מוצ"ש.

בנץ' תחרותי רחב - 120 ק"ג, 5 סטים, 5 חזרות.
דדסטארט בנץ' צר - 105 ק"ג, 5 סטים, 5 חזרות.
חתירה - 120 ק"ג, 5 סטים, 5 חזרות.
מתח - עם 25 ק"ג, 5 סטים, 5 חזרות.
דדליפט - 170 ק"ג, 5 סטים, 5 חזרות.

בסך הכל פחות משבוע הפסקה מאז התחרות, אבל ממש מרגיש את השרירים (חומצת חלב או איך שקוראים לזה).
אני חושב שזה בגלל שגם לפני התחרות התאמנתי עם אצימות מאוד גבוה אבל נפח ממש נמוך.
אז אני חוזר לנפח עם משקלים די נמוכים כדי להיכנס לזה לאט לאט.

מתאמן כרגע על שיפור טכניקה (או נסיון טכניקה חדשה) בסקוואט. מקווה לראות אותו עולה קצת.
מוריד הילוך מהדדליפט כרגע גם בגלל שאין לי כל כך עניין להתקדם בו למרות שזה מפתה, (עוד 7.5 ק"ג זה שיא עולם בפדרציה שלנו), וגם בגלל שאני רוצה לקדם את שרירי הגב שלי עם חתירה ומתח על חשבון הדדליפט כרגע, ובהמשך זה כנראה גם יעזור לדדליפט שלי.

יש לי כרגע מטרה להביא את הסקוואט שלי לרמה סבירה פלוס, אני ממש רוצה לקלוט את הטכניקה ולראות את המשקל המכובד עליו גם כן.

גם יש לי חשק שביום מן הימים יהיה לי בנץ' 200 ק"ג, אז כרגע המטרה קרובת הטווח היא 180 ק"ג, כיוון שגם זה שיא עולם בפדרציה שלנו.

זה פשוט תרגיל ממש מפתה.
אבל אני יודע שזה יהיה ממש קשה כל המטרות שלי, אבל הצלחתי עד עכשיו, מקווה להמשיך להתקדם.
אני מודע לכך שככל שהמשקל עולה, ההתקדמות קשה יותר, בנוסף אני לא רוצה לעלות יותר מ 3 ק"ג מ"ג כרגע, כי אני צריך להישאר מתחת ל 90 ק"ג משקל גוף.

אבל מקסימום אעשה חיטוב (אני שונא חיטוב).

דבר אחרון, היה תענוג להרגיש את הבייספס בפעם הראשונה בשנתיים בתרגילי החתירה והמתח.
אתם מאמינים ששנתיים לא התפתאתי לעבוד עליהם כדי להשקיע את כל המאמצים שלי בפאוורליפטינג?

תענוג לחזור אליהם, אולי אתפתה גם להוציא את 4 הקוביות האחרונות שמכוסות שומן אצלי, אי אפשר לדעת.

אבל כרגע שאני כבר לא חושב על תחרות ופאוורליפטינג, אפשר לנסות להתקדם בכוח כללי יותר, ופחות ספציפי אבל עדיין ספציפי (אולי זה לא נשמע הגיוני, אבל זה הראש שלי).

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שיר1]

elchonon עדכן/ה את הלוג ״המסלול האישי שלי״:

עדכון לוג: 05/01/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

יאלללה ק1ביות!!! 🤪

 

[elchonon]

יאלללה ק1ביות!!! 🤪

חחח... זה מה שהוצאת מכל מה שכתבתי?
😆
אני רק אוציא אותם אם המשקל שלי בטעות יגלוש מעל 90, מה שלא סביר שיקרה.
פעם האחרונה שהייתי כמעט 90 היה לפני 7 שנים, אז ירדתי ל 64.5 ולאט לאט טיפסתי ל 86.9.

אני מעדיף לשמור על רמת שומן מחממת לחורף הזה, אבל אולי התפילות שלך יתקבלו.
וגם אז לעולם לא אהיה מסופרי הקלוריות הארורות, מקסימום אוריד פחמימות ואוסיף גזר.
אין לי בעיה לרדת או לעלות במשקל ברוך ה'.

 

[MonkeyD]

בתור אורחים ללוג נשמח לסרטוני מתח 🤤 (כן אני מדבר בשם כולם...הם....הם הסכימו)