האם זה תקין לאכול 130 גרם חלבון בישיבה אחת? (5 קופסאות טונה)

[Oi3]

לא שאני מתכוון לעשות את זה
רק רוצה לדעת אם הדבר הזה תקין מבחינת הגעה לכמות חלבון יומית סופית שמתבקשת למתאמן מסה

 

[elchonon]

דיברתי רוסית עם ברזילאי.
לא נורא, עכשיו הבנתי את הנקודה שלך. טוב מאוחר מאף פעם.

 

[frozen]

בדיחה פנימית על הsystema.. אהבתי:wub:

 

[Devil]

זה לא תופס לחלבון שמתעכל לאט (בניגוד לאבקת חלבון נגיד), הכל נספג.

לגבי הטונה לא מומלץ, כי אלה כמויות גדולות של כספית ורעלנים אחרים בבת אחת. אם זה חד פעמי אז לא הכי נורא, בצורה קבועה ממש לא.
בנוסף, בגלל שלגוף אין מאגרי חלבון אז יותר חשוב לחלק את החלבון לאורך היום לתוצאות אידאליות, ולא הכל בבת אחת

אתה אומר ש2 סקופים עם שייקר מלא בחלב זה לא טוב? יוצא איזה 60 גרם חלבון

 

[kotzer]

אתה אומר ש2 סקופים עם שייקר מלא בחלב זה לא טוב? יוצא איזה 60 גרם חלבון

תקרא שוב מה שנרשם לאורך הדיון כאן.
אבקת חלבון שנצרכת לבד כנראה לא הכל יספיק להתעכל עד שהחלבון יעבור במערכת העיכול בכמויות גדולות, אבל כל עוד יש דברים שמעכבים את המעבר של החלבון, כמו חלב או מזון שנצרך לא יותר מדי זמן לפני יאפשרו ספיגה מלאה