בלי קוביות חיי אינם חיים (לוג חיטוב 5x5)
- פותח/ת השרשור DMDaniel
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
לא לא. זה היה מכוער. תאמין לי.
נק' מוניטין:
15,608
- פותח/ת השרשור
- #64
שבוע 2 אימון 3:
Squat 1x5 55, 70, 85, 1x3 115, 1x5 97.5, 1x8 85
BP 1x5 37.5, 45, 55, 65, 1x3 75, 1x8 55
bor 1x5 40, 55, 60, 1x8 50
בחתירה מסתבר שלא עשיתי נכון בכלל עד עכשיו, ורק מהסט של ה-60 של היום זה התחיל להיות נורמלי.
סה"כ הכל היה בסדר גמור, הפתעתי את עצמי עם הסקוואט כי הכל הרגיש לי כבד על הגב היום.
Squat 1x5 55, 70, 85, 1x3 115, 1x5 97.5, 1x8 85
BP 1x5 37.5, 45, 55, 65, 1x3 75, 1x8 55
bor 1x5 40, 55, 60, 1x8 50
בחתירה מסתבר שלא עשיתי נכון בכלל עד עכשיו, ורק מהסט של ה-60 של היום זה התחיל להיות נורמלי.
סה"כ הכל היה בסדר גמור, הפתעתי את עצמי עם הסקוואט כי הכל הרגיש לי כבד על הגב היום.
כמה זה 115 בקילו?
סתם היה סבבה עשיתי 98kg 5*5 ביום שישי והיה סבבה למרות הכאבים בפרק כף יד, בשלישי אני שם 110kg והולך על שלישייה.
פרס? מי עושה פרס? עושים פרס כשאין משהו טוב לעשות.
נק' מוניטין:
28,250
אימון מטורף!
נק' מוניטין:
28,250
היית מבקש ממני, בשביל מה יש חברים.
היינו כנראה צריכים להתאמן מחר.
היינו כנראה צריכים להתאמן מחר.
נק' מוניטין:
28,250
אני שוקל יותר ממך. אתה צריך להתבייש.
נק' מוניטין:
28,250
אני לא יודע למה אתה מתכוון - אני, ס1ס.
נק' מוניטין:
15,608
- פותח/ת השרשור
- #80
ס!ס *ם
---------- התגובה התווספה 09-04-2010 ב 19:38 ---------- התגובה הקודמת הייתה 08-04-2010 ב 21:59 ----------
שבוע 3 אימון 3:
Squat - 1x5 57.5, 72.5, 85, 1x3 117.5, 1x5 100, 1x8 85
BP - 1x5 40, 50, 60, 1x3 77.5, 1x8 57.5
Rows - 1x5 35, 40, 50, 60, 1x5 70, 1x8 50*
סה"כ לא רע בכלל. הסקוואט היה קל יחסית למה שציפיתי ומה שזכרתי, והבנצ' היה קשה בשלישיה הכבדה וגם קצת נבהלתי כי שכחתי שזה שלישיה היום ולא חמישיה.
---------- התגובה התווספה 09-04-2010 ב 19:38 ---------- התגובה הקודמת הייתה 08-04-2010 ב 21:59 ----------
שבוע 3 אימון 3:
Squat - 1x5 57.5, 72.5, 85, 1x3 117.5, 1x5 100, 1x8 85
BP - 1x5 40, 50, 60, 1x3 77.5, 1x8 57.5
Rows - 1x5 35, 40, 50, 60, 1x5 70, 1x8 50*
סה"כ לא רע בכלל. הסקוואט היה קל יחסית למה שציפיתי ומה שזכרתי, והבנצ' היה קשה בשלישיה הכבדה וגם קצת נבהלתי כי שכחתי שזה שלישיה היום ולא חמישיה.
