ייעוץ השלמת קלוריות למאזן קלורי חיובי ע"י עוגות?!?!

[avrahm90]

שלום!

ע"מ לבנות שריר אז יש צורך להיות במאזן קלורי חיובי.
השאלה שלי אם זה בסדר להגיע לסך הקלוריות ע"י עוגות חטיפים שוקולדים וכו' או שחייב שזה יגיע אך ורק מארוחות "בריאות ומזינות"? או שזה בסדר שאני אוכל כמות חלבונים נדרשת + ארוחות בסיסיות ועל מנת להשלים קלוריות אז לאכול עוגות ושטויות?

תודה רבה!

 

[bentzurm]

משה, קואלה היא לא דב, ולא גם לא כל כך שמנה.

 

[קפטן קקי]

1. בוא תספר לי איך אוכלים 5-6 K "נקי"
2. איך אתה קורא להמנע ממהשהוא שאתה אוהב באופן קבוע .

אנשים לא מתאמנים נכון , תתאמן כבד וכמו שצריך הסיכוי שתעלה הרבה שומן (אלא עם תאכל כמו גדוד) הוא קטן מאוד .
רוצה להתערב , אני מוכן לשים כסף שיש לי יותר מסה ממך ואני על אחוז שומן יותר נמוך .
ואני אוכל עוגיות , פיצות ועוד כל מיני דברים נוראים .

עוגיות,פיצות,חומוס אלה תוספי התזונה המועדפים עליי. לאחרונה גם במבה.

 

[eRe27]

eRe27, זה אומר "אין עתיד"

יש, תלוי שמע זה גם דבילי להתווכח על זה אם זה ניראה לך הגיוני לאכול קערת עוגיות במקום פיתה אם גבינה אז מה אני יגיד לך.
נכון יש ערכים בסוף היום, אבל אף אחד לא רוצה לעלות בשומן בצורה מטורפת.
3000 קלוריות למסה אפשר לאכול 4 שקיות במבה אם שוקולד ולגמור ואפשר גם אוכל
אני כבר לא יודע תפעיל לבד את ההגיון הבראי. בלי לחשוב לרגע על הערכים בסוף היום.

 

[קפטן קקי]

יש, תלוי שמע זה גם דבילי להתווכח על זה אם זה ניראה לך הגיוני לאכול קערת עוגיות במקום פיתה אם גבינה אז מה אני יגיד לך.
נכון יש ערכים בסוף היום, אבל אף אחד לא רוצה לעלות בשומן בצורה מטורפת.
3000 קלוריות למסה אפשר לאכול 4 שקיות במבה אם שוקולד ולגמור ואפשר גם אוכל
אני כבר לא יודע תפעיל לבד את ההגיון הבראי. בלי לחשוב לרגע על הערכים בסוף היום.

3000 קלוריות זה חיטוב

 

[eRe27]

3000 קלוריות זה חיטוב

וגם תחילת מסה,

 

[kabab]

משה, כבדים מטוגנים בשמן עם בצל וצ'יפס זה אוכל נקי? 🥷

 

[Deltoid]

אז מה אתם אומרים על השלמת קלוריות באמצעות שתיית אלכוהול?
קלוריות ריקות או לא?

 

[kabab]

מישהו צריך להסביר לי את הביטוי "קלוריות ריקות", אני באמת לא מבין מה זה אומר.

 

[Melamed]

אני חושב שהתשובה הכי טובה לere27 זה קלוריה=קלוריה (לא מדבר על הקטע הבריאותי..)

 

[Deltoid]

אז היפוטתית, אם אני במאזן קלוריות ניטראלי מבחינת אוכל, אבל יש לי שריטה שאני שותה כל יום 100 גרם של כוהל נקי, שהוא שווה ערך ל 700 קלוריות, אז אני אעלה במסת שריר?

 

[coldfire]

תלוי אם הכוהל נע בקוונטות.

 

[Mamadu]

יש, תלוי שמע זה גם דבילי להתווכח על זה אם זה ניראה לך הגיוני לאכול קערת עוגיות במקום פיתה אם גבינה אז מה אני יגיד לך.
נכון יש ערכים בסוף היום, אבל אף אחד לא רוצה לעלות בשומן בצורה מטורפת.
3000 קלוריות למסה אפשר לאכול 4 שקיות במבה אם שוקולד ולגמור ואפשר גם אוכל
אני כבר לא יודע תפעיל לבד את ההגיון הבראי. בלי לחשוב לרגע על הערכים בסוף היום.

האנשים פה הדגישו יותר מפעם ש"האוכל הנקי" הוא בנוסף ולא במקום, תגיע לכמויות החלבון והשומן שאתה צריך, ואת שאר הקלוריות תשלים מאיפה שאתה רוצה.
מבחינת הגוף זה לא משנה אם החלבון בא מהמבורגר של מקדונלדס או מהחזה עוף שאתה עושה מהבית.

 

[moo]

eRe27
החשיבה שלך מוטעת מיסודה
ואני מאמין שאתה לא התאמנת ולא תתאמן כבד בחיים שלך
כשתעשה את זה הויכוח יהיה רלונטי

 

[מר לטיסימוס]

eRe27
החשיבה שלך מוטעת מיסודה
ואני מאמין שאתה לא התאמנת ולא תתאמן כבד בחיים שלך
כשתעשה את זה הויכוח יהיה רלונטי

עזוב אותך, תאכל 6 קופסאות טונה ביום במקום עוגה אחת, זה אותן קלוריות, יותר חלבון וזה אוכל "נקי" לגמרי (שקית ההקאה בחסות "טונה סטארקיסט").

 

[Deltoid]

תלוי אם הכוהל נע בקוונטות.

לא; הוא רוטט על מיתר 🖕

 

[Sugarzaza]

1. בוא תספר לי איך אוכלים 5-6 K "נקי"

בוא לפרטי.


תבינו לכל אחד יש את ההגדרה שלו לאוכל נקי. בשביל עידן זה חזה עוף ואורז (בלי שומן-נתון לויכוח אגב), בשבילי זה בלי חומרים משמרים ותוספות כימיות, בשביל מורן גם מוצרי חלב ותפוחי אדמה מחוץ לתחום (Paleoturd 😃). בקיצור אנחנו צריכים להיות די ספציפיים

 

[eRe27]

eRe27
החשיבה שלך מוטעת מיסודה
ואני מאמין שאתה לא התאמנת ולא תתאמן כבד בחיים שלך
כשתעשה את זה הויכוח יהיה רלונטי

החשיבה שלי נכונה לא אמרתי לו לאכול חסה וגזר עוגיה לעומת שניצל?
במבה לעומת לחם שוקולד לעומת חלב וכו ועוד אלף דגמאות אבל כניראה שיש פה הגיון אחר
ואני מתאמן כבד אני עושה סקוואט 70 קילו ולפני 4 חודשים לא הרמתי בכלל את המוט
אבל לא משנה. אין פה היגיון בשיט אבל שהיה תהנו אם העוגיות:suicide:

 

[YONI]

בוא לפרטי.


תבינו לכל אחד יש את ההגדרה שלו לאוכל נקי. בשביל עידן זה חזה עוף ואורז (בלי שומן-נתון לויכוח אגב), בשבילי זה בלי חומרים משמרים ותוספות כימיות, בשביל מורן גם מוצרי חלב ותפוחי אדמה מחוץ לתחום (Paleoturd 😃). בקיצור אנחנו צריכים להיות די ספציפיים

אפשר להסכים על שומן טראנס לפחות? מתוקים עוגות סניקרסים וכאלה?

 

[danish94]

בוא לפרטי.


תבינו לכל אחד יש את ההגדרה שלו לאוכל נקי. בשביל עידן זה חזה עוף ואורז (בלי שומן-נתון לויכוח אגב), בשבילי זה בלי חומרים משמרים ותוספות כימיות, בשביל מורן גם מוצרי חלב ותפוחי אדמה מחוץ לתחום (Paleoturd 😃). בקיצור אנחנו צריכים להיות די ספציפיים

צודק, ההגדרה של נקי חשובה,
אבל גם בגירסה שלך וגם בגירסא של מורן, הדבר היחידי שעוצר אותך
מלהשיג 5-6 K נקי הוא כסף.
כי שניכם מאפשרים בייקון, ושומן של בע"ח.
כמובן שזה עדיין יהיה קשה, מאוד, אבל אפשרי.
בגישה לנקי של עידן (שהוא הציג), אין שום היגיון, ואין אפשרות להגיע ל5-6 K נקי.

אישית אני הולך בגישה שלא נקי= מזיק לבריאות. (אומגה 6,טרנס, פרוקטוז...)
כל השאר נקי.

 

[מר לטיסימוס]

אפשר להסכים על שומן טראנס לפחות? מתוקים עוגות סניקרסים וכאלה?

מי אמר שיש בסניקרס שומן טראנס?