נק' מוניטין:
43
🤬**עצלנים? רדו לסוף**🤬
אז ככה בעיקרון אני עשיתי מהפך של 51 ומשהו קילו. אני התחלתי במשקל של כ־125 ירדתי ל־71 ומשם מסה ל־78. כעת אני 74 בערך. כן, יש עודף עור באיזור הבטן, כן זה לא נעים כי כשאני קופץ אני כן רואה קצת את הקוביות וכו'.
אני לפני המסה שהתחלתי הייתי בחיטוב שנה ומשהו וזה ממש לא היה החיטוב הכי ואו כן ירדתי משקל והכל אבל זה הגיע למצב שרואים לי עכשיו את הצלעות וכו' כן גם אחרי המסה.. עשיתי בערך חודשיים. לא יודע עד כמה זה היה טוב אבל כן עליתי במשקל (לא אכלתי שום שוקולד, ממתק או ואט אבר במסה. ממש לא) בעיקרון זו התזונה שלי עכשיו
יש קו אדום עם חץ. מעל הקו האדום זה מה שאני אוכל בדרך כלל לארוחת בוקר.
אחרי הקו זה בערך ארוחת הצהרים שלי.. כן, תזונה לא משהו בכלל אני יודע שכתוב שם 1199 קלוריות אבל זה משתנה בתכלס בין אם זה בגרמים של חזה העוף או אם זה בגרמים של האורז התאילנדי.
"אז מה עם ארוחת ערב?" זהו, בשביל זה באתי לשאול, מה אתם, משתמשי הפורום ממליצים לאכול לקראת הערב? תודה רבה לכולם.
נ.ב, אני על 1700 קלוריות.
😇******************* ארוך מדי; לא קראתי**********😇
אני מחפש מאכלים שאתם ממליצים עליהם במיוחד מאכלים לקראת הערב, רגע לפני שהולכים לישון וכו'. בתמונה יש את הדברים שאני אוכל כמעט כל יום. מעל הקו האדום זו ארוחת הבוקר שלי (אולי לפעמים מוסיף לזה משהו קטן. לא כזה רלוונטי) ומתחת לקו זה ארוחת הצהרים. לגבי ערב אין וזו הבעיה אני פשוט מנסה לאלתר ולקחת איזו פרוסה עם גבינה לבנה או קוטג או לא יודע מה. אני רוצה שתמליצו לי על משהו שכן שווה לאכול לקראת הערב. כי אני לא כלכך יודע.
כל טיפ, משהו לשפר משהו להסיר כל דבר רק שתוכלו לתת לי כביקורת בונה ולא מעליבה (ואם מעליבה כמה שפחות) תתקבל בברכה וראויה לשבח. תודה.
אז ככה בעיקרון אני עשיתי מהפך של 51 ומשהו קילו. אני התחלתי במשקל של כ־125 ירדתי ל־71 ומשם מסה ל־78. כעת אני 74 בערך. כן, יש עודף עור באיזור הבטן, כן זה לא נעים כי כשאני קופץ אני כן רואה קצת את הקוביות וכו'.
אני לפני המסה שהתחלתי הייתי בחיטוב שנה ומשהו וזה ממש לא היה החיטוב הכי ואו כן ירדתי משקל והכל אבל זה הגיע למצב שרואים לי עכשיו את הצלעות וכו' כן גם אחרי המסה.. עשיתי בערך חודשיים. לא יודע עד כמה זה היה טוב אבל כן עליתי במשקל (לא אכלתי שום שוקולד, ממתק או ואט אבר במסה. ממש לא) בעיקרון זו התזונה שלי עכשיו
יש קו אדום עם חץ. מעל הקו האדום זה מה שאני אוכל בדרך כלל לארוחת בוקר.
אחרי הקו זה בערך ארוחת הצהרים שלי.. כן, תזונה לא משהו בכלל אני יודע שכתוב שם 1199 קלוריות אבל זה משתנה בתכלס בין אם זה בגרמים של חזה העוף או אם זה בגרמים של האורז התאילנדי.
"אז מה עם ארוחת ערב?" זהו, בשביל זה באתי לשאול, מה אתם, משתמשי הפורום ממליצים לאכול לקראת הערב? תודה רבה לכולם.
נ.ב, אני על 1700 קלוריות.
😇******************* ארוך מדי; לא קראתי**********😇
אני מחפש מאכלים שאתם ממליצים עליהם במיוחד מאכלים לקראת הערב, רגע לפני שהולכים לישון וכו'. בתמונה יש את הדברים שאני אוכל כמעט כל יום. מעל הקו האדום זו ארוחת הבוקר שלי (אולי לפעמים מוסיף לזה משהו קטן. לא כזה רלוונטי) ומתחת לקו זה ארוחת הצהרים. לגבי ערב אין וזו הבעיה אני פשוט מנסה לאלתר ולקחת איזו פרוסה עם גבינה לבנה או קוטג או לא יודע מה. אני רוצה שתמליצו לי על משהו שכן שווה לאכול לקראת הערב. כי אני לא כלכך יודע.
כל טיפ, משהו לשפר משהו להסיר כל דבר רק שתוכלו לתת לי כביקורת בונה ולא מעליבה (ואם מעליבה כמה שפחות) תתקבל בברכה וראויה לשבח. תודה.
