כמה לצרוך מהתוסף

[itaymadddd]

אני רוצה להזמין את המוצר הזה

אבל לפני זה כמה מומלץ לצרוך אם אני לוקח בנוסף מולטי ויטמין של
optimum nutrition opti-men
2 כדורים ביום

 

[kotzer]

מומלץ 0 ליום

 

[itaymadddd]

וואלה מה הסיבה ?

 

[Cigano]

וואלה מה הסיבה ?

Bullshit?

 

[kotzer]

וואלה מה הסיבה ?

בוא נשאל הפוך, איזו סיבה כן יש לקחת את התוסף הזה?

 

[itaymadddd]

מחפש תוסף שיש לו הרבה
נוגדני חמצון
וממה שקראתי בדודבנים למשל אפשר להגיע לכמות יפה שלorac אז ממקום לאכל אפשר לתסף בכדורים

 

[elchonon]

הם ממליצים על בין כדור אחד לשתיים, 30 דק' לפני ארוחה.

הייתי ממליץ להתחיל באחד על קיבה ריקה לכמה ימים, ואם אתה מרגיש טוב, תעלה לשתיים.

 

[kotzer]

מחפש תוסף שיש לו הרבה
נוגדני חמצון
וממה שקראתי בדודבנים למשל אפשר להגיע לכמות יפה שלorac אז ממקום לאכל אפשר לתסף בכדורים

למה אתה צריך כמות גדולה של נוגדי חימצון? אם התזונה שלך טובה זה לא שאתה צריך אקסטרה, ואם התזונה שלך לא טובה אז הייתי מתחיל בזה

 

[elchonon]

למה אתה צריך כמות גדולה של נוגדי חימצון? אם התזונה שלך טובה זה לא שאתה צריך אקסטרה, ואם התזונה שלך לא טובה אז הייתי מתחיל בזה

מה רע בהמון נוגדי חימצון בעידן של זיהום וחימצון?

 

[itaymadddd]

אני כרגע בחיטוב זה לא יזיק.. לגבי התזונה אני אוכל 4 ירקות ביום ומשלב מולטיויטמין בקושי פירות . בתקופת במסה אני יותר משלב

אז חשבתי להוסיף את התוסף הזה ששלחתי פה
לגבי התוסף למה התכוון המשורר שרשם
800 mg תרכיז דובדבנים אורגני.. מה כמות הויטימינים וכמות נוגדני חימצון איפה אפשר לימצוא מידע מדויק לגבי זה

 

[elchonon]

800 mg תרכיז דובדבנים אורגני.. מה כמות הויטימינים וכמות נוגדני חימצון איפה אפשר לימצוא מידע מדויק לגבי זה

אני לא חושב שיש דרך למדוד נוגדי חמצון.
נוגד חימצון הוא לא סוג מסוים של מזון, זה מגוון רחב של דברים.
וויטמין C הוא נוגד חימצון לדוגמה.
ככה שזה לא באמת משנה הכמות של נוגדי חימצון שיש במזון.
גם לא ידוע לי על RDA לנוגדי חימצון.

 

[itaymadddd]

ORAC Values: Food Antioxidant Database | Superfoodly

יש המון אתרים זה לדוגמא מצאתי בשלוף אתר
של מזונות שמראה לך את כמות של נוגדני חימצון ל100 גרם
ממה שקראתי הצריכה המומלצת ליום 6000
המדד נקרא orac

 

[elchonon]

כל כדור של 800 מ"ג מכיל 225 ORAC, שזה פחות מחצי תפוח או תמר בודד.
זה בזבוז כסף.
באמת המינון היומי המומלץ הוא בין 8000 ל 12000. הכדור הזה לא עוזר בקושי.
דרך יעילה לבחור מזון בעל ערך אנטיאוקסידנטי גבוה.

ממליץ לך לעשות מה שאני עושה, לאכול חבילת גזר שלימה 2 תפוחים, שייק פירות ענק, וזה רק החימות לסלט עצבני.

אם אתה חושש מקלוריות, תתפרע על מלפפונים ותפוחים ירוקים וסלרי.

 

[itaymadddd]

תרכיז של 60 מל רכז דודבנים רימונים מספק 6000
גם
4 קוביות שוקולד מריר ממה שבדקתי
איך הגעתי לחישוב שזה 225 orac ? ממש קצת

 

[kotzer]

מה רע בהמון נוגדי חימצון בעידן של זיהום וחימצון?

כי אין שום קשר בין זיהום לחימצון, ואתה לא בעידן של חימצון.
גם יותר מדי נוגדי חימצון זה מזיק, לא צריך סתם לתסף ללא הגבלה

אני כרגע בחיטוב זה לא יזיק.. לגבי התזונה אני אוכל 4 ירקות ביום ומשלב מולטיויטמין בקושי פירות . בתקופת במסה אני יותר משלב

אז חשבתי להוסיף את התוסף הזה ששלחתי פה

אם אתה אוכל מספיק ירקות אז אתה לא צריך מולטי, עודף של חלק מהויטמינים שם יכול להזיק יותר מלהועיל, ואתה סתם מייצר שתן יקר מאוד.
גם התוסף הזה, או כמעט שום תוסף אחר של אנטיאוקסידנטים לא יעזור לך.
היחיד שהייתי אומר שאולי הוא כן שווה משהו הוא רזרבטרול, שזה מה שיש ביין, אבל גם שם המחקר עדיין בחיתולים, ולא בטוח שזה עוזר לאנשים בריאים

 

[elchonon]

איך הגעתי לחישוב שזה 225 orac ? ממש קצת

כאן הם ממליצים על דובדבנים וכותבים את הערך שלו.

Strong antioxidants: Montmorency cherries’ anthocyanins and other antioxidant compounds provide the consumer with up to 5000 - 8000 ORAC units per one-ounce serving, depending on the concentration. ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) is a method of measuring antioxidant capacities in food, and 5000 – 8000 ORAC units equals the entire day’s recommendation of antioxidants for an average adult.​

OUNCE אחד הוא 28349.5 מ"ג. הכדור בידך מכיל 800 מ"ג.
800 מ"ג הוא אחד חלקי 35.5 מ OUNCE.
אז תיקח 8000 ORAC שנמצא ב OUNCE דודבנים, תחלק אותו ב 35.5 קיבלת 225.3.

לא למדת לימודי ליבה?

כאן הם אומרים שלתפוח אחד יש 5900 ORAC, עם 2 תפוחים חיסית את עצמך.
התוסף הזה לא נותן לך הרבה.