חיטוב??? מה עלי לעשות?

[noa oren]

היי,
עד גיל התתבגרות הייתי בתת משקל רציני, לאחר גיל ההתבגרות השמנתי למשקל תקין
אני גובה 164 ומשקל 53.6 (כרגע), עוד חודש בת 18
אני כבר שבועיים הולכת לחדר כושר 3 פעמים בשבוע
ולפני שהלכתי עשיתי תרגילי בטן בבית
יש לי בטן ממש קטנה שהייתי רוצה להשטיח
בעקבות התרגילי בטן כשאני מכניסה אותה אנמ יכולה לראות בקטנה פס של חיטוב (קוביות)
אני יודעת שאני במשקל תקין
ואני רוצה להוריד את הבטן אך באותה מידה גם להגדיל את הישבן
מה עלי לעשות? להמשיך בגרעון קלורי? לעבור לניטרלי?
תודה לכל העוזרים:)
בחדר כושר אני עושה את התוכנית שהמאמן נתן לי
אומנם אין שם סקווטים ולאנגים
אבל הוא נתן לי תרגילים על מזרון עם משקל (2 קג) הרמות ובעיטות כאלה

 

[Serg]

כתוב לי במשקל שעליתי תוך יןמיים ל 55.2
איך זה הגיוני? זה אמור להיות ככה?
אני מרגישה ממש כבדה גם מכל האוכל הזה
כואבת לי הבטן בקטע מפחיד והיא משמיעה קולות כאילו קשה לה
אני פשוט כבר מלא זמן לא עברתי את 1200 יש סיכוי שצריך להתרגל

תבדקי פעם בשבוע

 

[noa oren]

וגם הבטן שלי ממש התנפחה מהאוכל

 

[elchonon]

פתאום אני מתגעגע לניב גמליאל..

תמיד התגעגעתי אליו.
היו לנו הרבה הודעות פרטיות יחד.

כתוב לי במשקל שעליתי תוך יןמיים ל 55.2
איך זה הגיוני? זה אמור להיות ככה?
אני מרגישה ממש כבדה גם מכל האוכל הזה
כואבת לי הבטן בקטע מפחיד והיא משמיעה קולות כאילו קשה לה
אני פשוט כבר מלא זמן לא עברתי את 1200 יש סיכוי שצריך להתרגל

זה נשמע כמו עצירות אולי.

תסלחי לי על הפירוט.
אם לא התפנית בשירותים עדיין, אולי תוסיפי כמה פירות וירקות (בתוך המסגרת הקלורית שלך) כדי שתתפני.
צואה יכולה לשקול ממש הרבה, שמעתי שהיה מקרה רפואי שאדם היה עם עצירות נוראה ושקל 20 ק"ג יותר לפני שהוא התפנה ממה שהוא היה אחרי.
הייתי ממליץ להישקל שוב בבוקר אחרי פינוי.

 

[noa oren]

כן עוד לא הייתי בשירותים חחחח
אני פשוט קצת סטרילית וחייבת להתקלח ישר אחרי שאני מתפנה
ככה תמיד בערך
תודה על המידע חחח

 

[elchonon]

כן עוד לא הייתי בשירותים חחחח
אני פשוט עם ocd (שיט) ואני מחכה להתפנות בערב וישר אחר כך להתקלח
ככה תמיד בערך
תודה על המידע חחח

תזכרי תמיד להישקל אחרי פינוי, ורק בבוקר.
תמיד משום מה שוקלים פחות בבוקר.

בהצלחה

 

[noa oren]

תודה:)

 

[AviAmo]

@kotzer נראה לי שהגיע הזמן לנעול.

 

[MikeRozner]

חברים, דיון תרבותי או הרחקה.
יש לי דברים יותר טובים מלהתעסק בריבים באמצע הלילה, אני אהיה קטבולי בגללכם /: