SS log- Take two

[TheZoRT]

הסקוואט עלה בכמעט 20 קילו מתחילת הלוג (ולפני הלוג התחלתי מ0 בסוף הפיזיותרפיה, אבל לא היה טעם לעשות לוג עם מקל של מטאטא)...

אני בעניין של מלחמה...keep it coming...

תודה על העידוד בכל מקרה! 😃

נ.ב.
אני די בטוח שעליתי במשקל (לא רק בגלל הבטן שהתחילה לצאת). יום שישי אני אבדוק על הבוקר (תמיד אני נשקל בימי שישי בבוקר).

 

[TheZoRT]

18.6 יום חרא, אימון חרא..

קודם כל השעה זוועתית. לא היתה לי אופציה אחרת אז הלכתי ב8 בבוקר. חרא של דבר!!
בנוסף היו לי כאבים בברך שלא עברו בזמן החימום, אז נאלצתי ללכת על סקוואט 60 ל3X3.

בנצ' 55 קילו 5-5-5 ריסט. לא היה קשה.

דדליפט 100 5F בחמישית הרגשתי כאילו אני מושך והרצפה מושכת חזרה...פשוט לא הצלחתי לנתק את המוט מהרצפה!

סופשבוע, אוכל, שינה ואימון הבא יהיה טוב..


נקודת אור אחת בכל העסק: משקל עדכני 77 קילו 😃

 

[Rhastago]

בהחלט יהיה טוב בפעם הבאה. 😃
סחה על העלייה במשקל