זברה זה פרקטיקלי סוס

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 13/08/21

בנצ'
70x3
80x1
85x1

חזה בשיפוע
20x2x10

חתירה במכונה
3x8

יד קדמית כנגד דאמבלים

לא יודע מה אני חושב על פוקלין

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 16/08/21

פרס
40x3
45x1
50x1
55x1

הנפות לפנים
לחיצת כתף כנגד דאמבלים
14x12
16x12
18x10

חתירה במכונה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 20/08/21

פרס
40x3
45x1
50x1

הנפות לפנים בדרופ סט

יד אחורית כנגד פולי

קרוק רואוס
פטישים

נציב יעדים מדידים לפני עד שאני חוזר לשפןף ולמשוך

פרס 70x1
בנצ' 115x1
בתקווה היקף יד 40 חיחי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 21/08/21

בנצ' 80x1
85x1
90x1

כתפיים כנגד משקולות יד 16x3x15

מתח 3x12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 22/08/21

פרס
50x1
55x1
57.5x1

הנפות לפנים
פרפר בפולי תחתון

לעטס פול דאון
פשיטת מרפק כנגד חבל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 24/08/21

בנצ' 85x1

חזה בשיפוע
16x12
18x12

בייספס

קצת שבור

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 27/08/21

פרס 55x1
מתח +10 3x5
כתפיים כנגד משקולות יד
14x12
20x8
הנפות לפנים
פשיטת מרפק כנגד חבל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 04/09/21

חלש מהחיסון או מתזונה שמורכבת מפיצה פיתה

פרס 50x1
לחיצת חזה כנגד דאמבלים 20x12
22x8
18x10

פולי עליון

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 03/10/21

הייתי שבועיים באוסטריה היה קשה היה כואב חזרתי לחפש אהבה אם מישהו שומע על משהו רלוונטי תקשרו בינינו

פרס 60x2x1
הנפות לפנים
לחיצת כתף כנגד דאמבלים 18x3x10
פולי עליון

פאמפ אחושרמוטה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 08/10/21

מתח +10x5
פרס 65x1 שיא אישי עוד מעט מ.ג
הנפות לפנים ולצדדים

אחלה פאמפ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 09/10/21

בנצ' 90x1
92.5x1
חתירה במכונה
חתירה כנגד דאמבל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 10/10/21

פרס עם גומיות צהובות 50x1
לחיצת כתף כנגד דאמבלים 20x10
מתח +20x5
כפיפות מרפק כנגד דאמבלים 16

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 13/10/21

פרס 60x1
40 5x10
פולי עליון

לא ישנתי ארבעה ימים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

תעדכן מתי תתחיל להזות מחוסר שינה

 

[BoboZ]

תעדכן מתי תתחיל להזות מחוסר שינה

סגור אחי

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 18/10/21

מתח +25x3
מקבילים x5
+5x5
+10 x5

בנצ' 90f חגיגה
בייספס לשיפור המצב רוח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 13/11/21

צריך לחזור לעדכן

בנצ'
80x1
85x1

פרפר בפולי
חתירה במכונה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 11/03/22

בוא ננסה להתמיד

סקוואט 140x3
150x1

בנצ' בשיפוע 55x3
טראפ בר 140x3
160x1
מתח +10 3x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 14/03/22

סקוואט 120 4x5
140x1

חזה בשיפוע 45 5x5
דדליפט המוט מלכודת 110 3x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BoboZ]

BoboZ עדכן/ה את הלוג ״זברה זה פרקטיקלי סוס״:

עדכון לוג: 15/03/22

סקוואט 75 8x2
בנצ' בשיפוע 45 3x3
דדליפט במוט מלכודת 70 15x1

קרא את שאר עדכון הלוג...