בדיקת טכניקה סקוואט 180 160 140

[reemar]

קודם הבשר, אח"כ החפירות

180
Streamable Video

160
Streamable

140
Streamable

מקווה שהסרטונים חתוכים טוב ולא חסרים שם חלקים

ניסיתי להיות יותר טכני, תגידו לי אתם מי מה מו ואיפה אני צריך עדין לחזק נקודות חלשות, היה אימון קשוח כי התאמנתי גם אתמול בערב ובאתי עייף אבל זה מה שיצא
לגבי עומק ולגבי יציבות דברו אליי

תגידו לי איך זה נראה ואיפה לשים דגשים, אם אפשר גם קיויים לשים עליהם דגש לגבי דברים שאני עושה לא נכון, מאוד יעזור, תודה.

אם יש דברים ששיפרתי ביחס לפעמים קודמות אז אשמח שגם תציינו

לא הכל נראה מאה אבל מרגיש לי קצת יותר טוב מאשר פעמים שעברו שפרסמתי פה, מה גם שלא הרבצתי PR או משהו אז דברו אליי..
ההרגשה הכללית היא שזה יותר טוב אבל לא יודע.. זה עדיין לא זה.. יש לאן להתקדם

 

[elchonon]

שמע,עם מאמן טוב והרבה סבלנות אפשר להוציא ממנו 250 בטכני' טובה

הוא לא מבין את זה לצערי, הוא משוכנע שיש לו בעיה קטנה שתיפטר ען קצת ריכוז.

 

[reemar]

אבינו (הייתי חייב)



שמע,עם מאמן טוב וקצת סבלנות אפשר להוציא ממנו 250 בטכני' טובה

בעתיד אני בעזרת ה גם ארים כבד כמו Powerlifting האגדה פה של הפורום
אבל אמרת נכון, צריך לנעול את הקטע של הטכניקה אחרת זה סתם ללכת ראש בקיר

הוא לא מבין את זה לצערי, הוא משוכנע שיש לו בעיה קטנה שתיפטר ען קצת ריכוז.

עוד חזרה ועוד חזרה ועוד חזרה בה אני מכווץ ושובר מקביל עד שיש הרגל טוב וכל סקוואט נראה טוב ואני בדרך המלך, לא מבין למה זה לא יכול להיות ככה?
כדי להשתפר בסקוואט אתה צריך לעשות.... סקוואט

 

[nlr666]

בעתיד אני ארים כבד כמו Powerlifting האגדה פה של הפורום

לא נראה לי

אבל יפה שיש לך מודל לחיקוי

 

[reemar]

לא נראה לי

אבל יפה שיש לך מודל לחיקוי

ראיתי כמה סרטונים שלו ולפני זה חשבתי שהרצל נו הזה שעשה שבוע PRים לאחרונה הכי חזק פה ואז ראיתי אותו בפעולה את הבחור ואמרתי וואלה הוא כמו אלחנן אבל אלחנן על אלחנן, חיה רעה

 

[nlr666]

ראיתי כמה סרטונים שלו ולפני זה חשבתי שהרצל נו הזה שעשה שבוע PRים לאחרונה הכי חזק פה ואז ראיתי אותו בפעולה את הבחור ואמרתי וואלה הוא כמו אלחנן אבל אלחנן על אלחנן, חיה רעה

הכל יחסי חביבי

עדיף להתרכז בכוח שלך מאשר אחרים (ככה טיפ,חינם אל תדאג)

 

[reemar]

הכל יחסי חביבי

עדיף להתרכז בכוח שלך מאשר אחרים (ככה טיפ,חינם אל תדאג)

הכוח שלי כרגע לא רלוונטי.. וגם לא השוואה לאחרים, זה נטו בשביל מוטיבציה או השראה אם תרצה
כרגע מה שחשוב זה
איך משתמשים בגוף נכון כדי להוציא ממנו (הכח) את המיטב בלי לאבד הרבה ממנו על איוולות, דבר שכנראה קורה בהתבסס על הפידבק שקיבלתי באשכול פה ...

 

[אלפא123]

לא נראה לי

אבל יפה שיש לך מודל לחיקוי

למה לא?

 

[reemar]

למה לא?

כי עדיין אין לי כרס של פאוורליפטרים ואני על איזה 0 אחוז שומן
אבל שנגיע לגשר נחצה אותו
אולי שנגיע ל110 ק"ג משקל גוף זה יהיה חלום יותר ריאלי
כרגע מדשדש על ה100

 

[nlr666]

בשביל מוטיבציה

זה מצוין

דבר שכנראה קורה בהתבסס על הפידבק שקיבלתי באשכול פה ...

וגם זה מצוין
שאתה מתעניין ושואל

למה לא?

לא אותו ניסיון (לא קרוב אפילו) ועוד כל מיני דברים

 

[reemar]

זה מצוין


וגם זה מצוין
שאתה מתעניין ושואל


לא אותו ניסיון (לא קרוב אפילו) ועוד כל מיני דברים

הכל אפשרי אם מאמינים, מבצעים, ומתמידים

ניסיון זה דבר שאפשר לצבור

לא האמינו שאני אגיע ל200 ק"ג על הגב בלי להישבר ל2, פאק איט לא האמינו שאני אגיע למשקל גוף 100 ק"ג בלי להיות שמן, בחלק מהדברים לא האמנתי בעצמי אבל המציאות עולה על כל דמיון וצריך להאמין גם בבלתי אפשרי שהוא יכול להיות אפשרי

ישועת ה כהרף עין וכדומה

 

[אלפא123]

לא אותו ניסיון (לא קרוב אפילו) ועוד כל מיני דברים

לא אמרתי שכבר מחר הוא יעקוף אותו...

 

[nlr666]

חושב לא יכולים להגיע ל250 על 100קג

מכיר המון אנשים שלא הגיעו לזה (והיו על בית מרקחת)

ולעומת זאת מכיר גם לא מעט שהגיעו לזה טבעי

יש ויש

לא אמרתי שכבר מחר הוא יעקוף אותו...

ברור שלא
וגם לא בשנתיים שלוש הקרובות

אבל לשאוף לזה לא עולה כלום

 

[אלפא123]

מכיר המון אנשים שלא הגיעו לזה (והיו על בית מרקחת)

ולעומת זאת מכיר גם לא מעט שהגיעו לזה טבעי

יש ויש

זה גם תלוי ידע

 

[reemar]

לא אמרתי שכבר מחר הוא יעקוף אותו...

אם המאמן עושה קסם ובתוך שנייה מצליח לנעול אותי על הטכניקה ספץ אז ברמת התיאוריה כן

בפועל כל המטרה של האשכול הזה היה למנוע ממני לקפוץ שוב על PR עד שאני מתקן בעיות אלמנטריות ולכן זה יישאר לשמחת או לצער כולם בגדר בתיאוריה בלבד בשלב הנוכחי

 

[nlr666]

זה גם תלוי ידע

תלוי המון גורמים

החכמה זה להתקדם בקצב שלך

 

[אלפא123]

שנתיים שלוש הקרובות

אם הוא ממשיך עם אותה כמות חומרים+מאמן נורמלי?

 

[reemar]

מכיר המון אנשים שלא הגיעו לזה (והיו על בית מרקחת)

ולעומת זאת מכיר גם לא מעט שהגיעו לזה טבעי

יש ויש

ברור שלא
וגם לא בשנתיים שלוש הקרובות

אבל לשאוף לזה לא עולה כלום

הופה הופה מה שנתיים שלוש תאמין בי קצת יותר אח

 

[reemar]

זה גם תלוי ידע

ידע זה פקטור אבל מנטליות זה עוד יותר פקטור במיוחד עם חומרים שאתה יכול לאבד את הצפון שלך בלי לשים לב

אגב גם לאדם הטבעי זה נכון, מנטליות..

 

[אלפא123]

אם המאמן עושה קסם ובתוך שנייה מצליח לנעול אותי על הטכניקה ספץ אז ברמת התיאוריה כן

בפועל כל המטרה של האשכול הזה היה למנוע ממני לקפוץ שוב על PR עד שאני מתקן בעיות אלמנטריות ולכן זה יישאר לשמחת או לצער כולם בגדר בתיאוריה בלבד בשלב הנוכחי

תרשה לי לצטט את @elchonon :

הוא לא מבין את זה לצערי, הוא משוכנע שיש לו בעיה קטנה שתיפטר ען קצת ריכוז.

זה לא שאתה עושה שבוע של לימוד טכניקה ואז אתה מתחיל להעיף משקלים...

 

[reemar]

זה שיש המון אנשים חמורים לא אומר שזה הכלל
אתה יכול לקנות למבורגיני ולנסוע ב60 קמש זה לא אומר שלא שרק יחיד סגולה מאלו שקונים למבורגיני יכולים לנסוע על 300

כן סבבה הרוב המוחלט מגיע ל100 בנצ' וגם זה בקושי מה זה סטרואידים יותר טבעי מציפס 100% טבעי

אתה אומר לי שאתה מכיר המון אנשים שעבדו כמו שצריך התאמנו ואכלו 100% והיו על בית מרחקת ולא הגיעו לזה או קרוב תרשה לי לגחך

אתה לא מכיר את העולם של החומרים ואתה יכול לגחך עד מחר אבל זה נכון, חומרים זה לא קסם ולחלק מהאנשים זה לוקח אותם בכלל צעד אחורה במקום צעד קדימה עם כל מיני בעיות