נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
יש לי מישהו שאני ממליץ, הוא לא רק יזרוק לך תוסף שכתוב עליו דברים באינטרנט. הוא מתאים את מה שהוא נותן לך ספציפית.
בכל אופן לא אחפור לך על זה. אם תרגיש שאתה רוצה לדבר איתו תשלח לי הודעה.
רק בריאות.
יש שלוש תרגילים מטורפים לכוח כללי.
סקוואט דדליפט ופרס\בנץ'.
לדעתי לא צריך יותר מזה.
אין צורך להתפזר, אם זה לא מספיק לך, תעשה עוד סטים איתם, הם הבסיס, ולא רואה הרבה טעם באף תרגיל אחר בדרך כלל.
