כח בכח [הוסר]

[BeN35]

Training Maximum (weight). יעני בתחילת הבלוק אתה בוחר משקל מסוים ואז האחוזים הם נגזרת מהמשקל הזה. זה לא בהכרח יותר טוב מלהעלות אחוזים מהמשקל האחרון, זה פשוט מה שחשבתי עליו כשאמרת שאתה מעלה 3% כל שבוע.

תודה.
החכמתי עוד טיפה 😃

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 12/01/22

בנץ :
70x8x5

בנץ צר:
65x3x20

סגר בלי להגיד שאנחנו בסגר!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 13/01/22

דדליפט
115x3x3

סקוואט
90x3x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Black Beard of Death]

בקרוב 3 פלטות דדליפט

 

[BeN35]

בקרוב 3 פלטות דדליפט

קודם כל המון בזכותך ואלחנן

ואצלי זה המון המון צלחות לא אולימפיות
*מתאמן בבית

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 16/01/22

בנץ :
115x2x2
105x5x3

בנץ צר:
85x3x10

עד לכאן תודה לאל.
מכאן מתחיל הח׳רקשה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 17/01/22

דדליפט
100x5x5

סקוואט
90x3x5

5x5 מצריך משאף 😃
כמו ריצה על הר
מה יהיה שהמשקל יהיה כבד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[OYP]

אם קשה לך אירובית אז תנוח יותר. זה אחד היתרונות הגדולים בלהתאמן לבד, אין אחריך תור ואתה יכול לקחת את הזמן.

 

[BeN35]

אם קשה לך אירובית אז תנוח יותר. זה אחד היתרונות הגדולים בלהתאמן לבד, אין אחריך תור ואתה יכול לקחת את הזמן.

משתדל להזדרז.
אחרי הכל זה משקל ממש בדיחה

 

[OYP]

משתדל להזדרז.
אחרי הכל זה משקל ממש בדיחה

תודה רבה שככה אתה קורא למשקלים האלה:sweatingbullets:
אבל זכור לי שגם בעבר היית מגביל את עצמך בזמנים, גם בסטים כבדים. אם אתה יכול קח את הזמן. מקסימום בין הסטים תעשה דברים אחרים כמו לשטוף כלים, לקרוא אימיילים וכו'.

 

[BeN35]

תודה רבה שככה אתה קורא למשקלים האלה:sweatingbullets:
אבל זכור לי שגם בעבר היית מגביל את עצמך בזמנים, גם בסטים כבדים. אם אתה יכול קח את הזמן. מקסימום בין הסטים תעשה דברים אחרים כמו לשטוף כלים, לקרוא אימיילים וכו'.

גם בכבדים אני לא מתפזר יתר על המידה.
3-5-7 דק
ובאשר למשקלים 😃 הכל יחסי ובעניי המתבונן..
100 קל לי ונניח כבד לך
125 כבד לי ולאלחנן זה קלי קלות

 

[OYP]

3-5-7 דק

אם תשאל אלחנן הוא יגיד לך לשים 8 דקות על השעון וזה המינימום שלך לכבדים. @עמיחי כץ סיפר לי אפילו שבין הסטים הכבדים שלו הוא צופה בנטפליקס.
לגביי הסטים של הנפח זה תלוי, יש שיגידו לנוח כמה שצריך ויש שיגידו לשים זמן.

ובאשר למשקלים 😃 הכל יחסי ובעניי המתבונן..
100 קל לי ונניח כבד לך
125 כבד לי ולאלחנן זה קלי קלות

ברור חח לא באמת נעלבתי. בינתיים אני שואף להגיע למשקלים שלך:79nb:

 

[עמיחי כץ]

אין על נטפליקס בין סטים

 

[Hector]

זה תאכלס 15 דק עד ש קריאטין חוזר לנורמה או משהו כזה שמעתי אז אפשר לנוח כשעושים כח בכח 😉

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 19/01/22

בנץ :
80x5x8

בנץ צר:
70x3x10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הברווזון המכוער]

ואצלי זה המון המון צלחות לא אולימפיות
*מתאמן בבית

זו הצורה היחידה שאני הכרתי, ואני זוכר שחסר הסתכל עליי מתאמן במרתף עם הציוד הזה ושאל אותי "איך אתה עושה את זה?"
היום שאני מתאמן במכון, אני מבין למה הוא התכוון, אבל לא בדיוק, כי פיתחתי סוג מנטליות שלו אולי אין. ומי יודע כמה זה תרם לי לאימונים הקשים שאני עושה היום במכון.

 

[OYP]

זו הצורה היחידה שאני הכרתי, ואני זוכר שחסר הסתכל עליי מתאמן במרתף עם הציוד הזה ושאל אותי "איך אתה עושה את זה?"
היום שאני מתאמן במכון, אני מבין למה הוא התכוון, אבל לא בדיוק, כי פיתחתי סוג מנטליות שלו אולי אין. ומי יודע כמה זה תרם לי לאימונים הקשים שאני עושה היום במכון.

חד משמעית. ברגע שאתה מתאמן עם ציוד חרא, אילתורים, גשם וזה, אתה יודע להילחם על האימונים (ובכלל) הרבה יותר. מצד שני עכשיו כשאני בחדר כושר אני מתלונן על זה שאין בו פאוורבר, ג'ק וכו, אז אפשר לומר שנהייתי מפונק:lol:

 

[BeN35]

זו הצורה היחידה שאני הכרתי, ואני זוכר שחסר הסתכל עליי מתאמן במרתף עם הציוד הזה ושאל אותי "איך אתה עושה את זה?"
היום שאני מתאמן במכון, אני מבין למה הוא התכוון, אבל לא בדיוק, כי פיתחתי סוג מנטליות שלו אולי אין. ומי יודע כמה זה תרם לי לאימונים הקשים שאני עושה היום במכון.

מחזק!
יש לי משמעת ברזל(תרתי משמע)
ואני אוהב את הצינוק שלי
מאידך יש לי פחד רצח מחדר כושר
אבל אצטרך להגיע(הבטחתי סרטונים)

*המזל הוא שמשקל הוא משקל,לא חשוב אם בצינוק או בגולד גים

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 20/01/22

דדליפט
120x3x3

סקוואט
90x3x5

*איך קוראים למערכת ניווט של רועה צאן?
גי פי עז

ועכשיו לטיפה המרה 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 23/01/22

איזה מנחוס זה הבנץ 120 שהיה צריך להיות היום!
נפלתי למשכב עם שפעת!
הלך האימונים של היום ומחר(לפחות)

קרא את שאר עדכון הלוג...