הי אני מעוניין לצרוך הרבה קלוריות
- פותח/ת השרשור yoni2000
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
אם המאזן הקלורי זהה כנראה שכן.
גם בהכנה תחרותית אני אוכל פחמימות פשוטות.
כל עוד אתה שומר על חלוקת נוטריאנטים זהה ככל הנראה לא תהיה השפעה ויזואלית.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אחי זה בסדר גמור אנחנו מנסים להסביר בסה"כ שאין בעיה בפחמימה פשוטה
גם אני מעדיף רוב הזמן פחמימות מורכבות כי זה יותר משביע אבל היוני הזה רושם כאן שטויות שלא ייאמן
נק' מוניטין:
3,578
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אין לי אפשרות לחלק 1000000 מוניטין אבל תדעי שאם היה אפשר, הייתי נותן..
רגע רגע רגע... מה זה הכרטיס מסך שקורץ לי מאחור...
נק' מוניטין:
2,717
זה לא מה שהוא אמר.
בוא נעשה סדר:
- לתחושת שובע- זה משנה, פחמימה מורכבת כנראה תשביע אותך יותר
- להבדלים במשקל והמראה- זה לא משנה, העיקר הערכים (קלוריות, שומן וחלבון בגדול)
- להבדלים בריאותיים- תלוי במה אתה אוכל בשאר היום, אבל כל עוד אתה לא מגזים אין בעיה לאכול סוכר לבן חום או וורוד
- אין בעיה לאכול יותר מכל דבר, נכון שמומלץ לגוון בתזונה אבל זה לא כזה קריטי כמו שאתה מתאר
אני אישית לא ממליץ לך לשתות אורז כי פשוט זה מגעיל רצח, גם תהיה הכי אמיתי שיש, אתה כנראה לא תהנה מזה ולא תתמיד עם זה. גם ספורטאי עילית יכולים להנות מהאוכל.
נק' מוניטין:
3,578
Rtx 2060 למבינים בלבד
נק' מוניטין:
3,616
אתה מדקלם את זה כאילו שזו בעיה בפני עצמה.
אורז זו גם פחמימה פשוטה, במיוחד לבן; פירות לעומת זאת מכילים סיבים, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, אז צריך לדעת לעשות את ההפרדות.
פוטנציאלית זה יכול לקרות, אבל בפועל, עודפי גלוקוז מתאחסנים קודם כגליקוגן ובהתאם לכמויות חלק ממנו מתאחסן ברקמות שומן (כחומצות שומן).
אלא שלפי חוקי התרמודינמיקה קלוריה שווה קלוריה, משמע המאזן הקלורי בסופו של יום יקבע אם תתרחש עלייה או ירידה במשקל.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
יפה מאוד..אין לי אפשרות להביא עוד מוניטין...
נק' מוניטין:
3,578
😆😆😆😆
נק' מוניטין:
4,554
יכלת לרשום לו רק את זה, כל השאר כנראה יגרום לו להמשיך להכין שייקים של אורז.
- פותח/ת השרשור
- #52
תודה על התשובה.
זה בדיוק המקרה אני עכשיו נכנס למסה רצינית ואני לא רוצה שהעודפים ילכו לשומן .
וכן יש נטיה לפחמימה פשוטה עם ערך גלקמי גבוה להצטבר יותר לשומן מאשר פחמימה עם ערך גלקמי נמוך ,
אני כן מפחד לאכול סוכר בכמויות כדי שלא יצטבר לשומן יותר..
נק' מוניטין:
1,715
הם ילכו לשומן בין אם תרצה או לא
ובין אם תשלים קלוריות מסוכר או מאורז
מה שצריך להעסיק אותך במקרה ואתה לא רוצה לצבור יותר מידי שומן במסה, זה להיות במאזן חיובי עדין.
נק' מוניטין:
2,717
אתה פשוט לא מקשיב. אנשים פה מנסים לעזור לך ואתה נשאר עם המיתוסים שלך. תעשה מה שבא לך וזאת בעיה שלך.
אני כן אגיד לך משהו אחד אחרון: מה שקובע עם כמה שומן תצא מהמסה זה המאזן הקלורי שלך. פחמימה זה סוכר, פחמימה מורכבת זה בצורה מופשטת מין חיבור כזה של כמה סוכרים. אם אתה בוחר לא להקשיב לאנשים פה זאת בעיה שלך רק אומר לך שיש פה כמה מהמבינים הכי גדולים בארץ בתחום.
נק' מוניטין:
2,005
תחזור ותקרא את זה שוב: רוצה להוסיף לחם לתפריט מסה ..
נק' מוניטין:
4,554
שתפסיק להאמין לכל שטות שאתה שומע.
נק' מוניטין:
3,077
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
למה אתה חושב?
גיימינג 🤩
נק' מוניטין:
3,578
אכן,לצערי היום כבר לא נוגעת
אבל משחקים עיקריים -
גלובל לשעבר בסיאס גו(3600 שעות בסטים)
גריז מוד(סביבות ה4000 שעות)
ויש לי סוני 4 בצבע ורוד שזרוק לו בארון:thumbdown:
- מצב
