נק' מוניטין:
18,335
- ACT
- פותח/ת השרשור
- #782
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
- פותח/ת השרשור
- #783
אימון 3 לפני גיוס:
סומו-דדליפט:
145X1
165X1
185X1
200XF
200XF
לא רצה להנעל..אחרי שארבע ראשי נתן את רב הכוח שלו עד הברך פשוט נתקעתי..
פלור-פרס:
PR - 100X1X3
חתירה באחיזה של בנץ' [עם עצירה על הרצפה]:
80X3
90X3
PR - 100X3
האמסטרינג במכונה [כפיפת ברך]:
X 20,20,17 כל המכונה
סומו-דדליפט:
145X1
165X1
185X1
200XF
200XF
לא רצה להנעל..אחרי שארבע ראשי נתן את רב הכוח שלו עד הברך פשוט נתקעתי..
פלור-פרס:
PR - 100X1X3
חתירה באחיזה של בנץ' [עם עצירה על הרצפה]:
80X3
90X3
PR - 100X3
האמסטרינג במכונה [כפיפת ברך]:
X 20,20,17 כל המכונה
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
- פותח/ת השרשור
- #789
אין אפילו טעם לתאר את האימון היום כמה שהוא היה מגוחך וקצר...
נקווה רק שילך טוב בחמישי
אולי אני לא עשיתי כלום וגירבצתי בצד של המכון בזמן האחרים התאמנו... אבל אחי נתן בראש
עריכה:
העלתי שוב ת'סרטון זה משום מה חתך ת'קטע שמצלם ת'פלטות.. הנה
נקווה רק שילך טוב בחמישי
אולי אני לא עשיתי כלום וגירבצתי בצד של המכון בזמן האחרים התאמנו... אבל אחי נתן בראש
עריכה:
העלתי שוב ת'סרטון זה משום מה חתך ת'קטע שמצלם ת'פלטות.. הנה
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
- פותח/ת השרשור
- #795
PR פקלים 🤪🤪🤪
אגב.. סיכום של שנה ו 5 חודשים~
סקוואט
40->210 ;susss
בנץ'
50->110
דדליפט
60->205
ליפני [שנה ו 3 חודשים]
אחרי
אני כבר מתגעגע לזה שמחר במקום ללכת למכון אני יעבור תחנות בבקום :😃😃(
אגב.. סיכום של שנה ו 5 חודשים~
סקוואט
40->210 ;susss
בנץ'
50->110
דדליפט
60->205
ליפני [שנה ו 3 חודשים]
אחרי
אני כבר מתגעגע לזה שמחר במקום ללכת למכון אני יעבור תחנות בבקום :😃😃(
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
- פותח/ת השרשור
- #796
יש הלוג עדיין אל ננעל D=
מה המצב?
היה נחמד סה"כ שבוע ראשון של טירונות אנשים טובים הגיעו לשם והשבוע עבר די מהר למרות הכל
האוכל גם טוב
הגעתי מהבסיס וישר יצאתי לאמיון
בנץ' עם עצירה על החזה:
80X5
85X5
90X3
בנץ' ל 2 קרשים:
100X3
105X3X2
דדליפט:
170X3
היה חסר לי להתאמן
מה המצב?
היה נחמד סה"כ שבוע ראשון של טירונות אנשים טובים הגיעו לשם והשבוע עבר די מהר למרות הכל
האוכל גם טוב
הגעתי מהבסיס וישר יצאתי לאמיון
בנץ' עם עצירה על החזה:
80X5
85X5
90X3
בנץ' ל 2 קרשים:
100X3
105X3X2
דדליפט:
170X3
היה חסר לי להתאמן
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
- פותח/ת השרשור
- #800
היי =)
הכל באמת ממש סבבה
יומיים ראשונים היו ממש מציקים נשחבנו בלי סוף בבקו"ם ובמקום לצאת ביום הראשון כבר לבה"ד חיל הים.. נשארנו שם עד 3... -___________-"
היה להם פאק במחשבים ואז סתם שכחו אותנו
ממתי שהגענו לבה"ד כבר היה ממש בסדר.. חברה טבים סה"כ
אבל יש כמה אנשים ממש ממש ממש שרוטים/מפגרים/בשוק של החיים שלהם/ילדים
אני סבבה D=
קיצר חזרתי הביתה ב איזה 10:30
הרמתי טלפון לחבר שמתאמן איתי.. ומסתבר שםה מאתמנים ב 11.. קיצר ישר מקלחת זריזה ולמכון D=
הכל באמת ממש סבבה
יומיים ראשונים היו ממש מציקים נשחבנו בלי סוף בבקו"ם ובמקום לצאת ביום הראשון כבר לבה"ד חיל הים.. נשארנו שם עד 3... -___________-"
היה להם פאק במחשבים ואז סתם שכחו אותנו
ממתי שהגענו לבה"ד כבר היה ממש בסדר.. חברה טבים סה"כ
אבל יש כמה אנשים ממש ממש ממש שרוטים/מפגרים/בשוק של החיים שלהם/ילדים
אני סבבה D=
קיצר חזרתי הביתה ב איזה 10:30
הרמתי טלפון לחבר שמתאמן איתי.. ומסתבר שםה מאתמנים ב 11.. קיצר ישר מקלחת זריזה ולמכון D=
נערך לאחרונה:
