הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

אחר תרגיל לחזה - פרפר

C

coldmetal

משתמש פעיל
390
0
נק' מוניטין:
818
0
390
0
אני מקפיד על טכניקה נכונה ובכל זאת אני מרגיש יותר את השריר הדו-ראשי והכתף מאשר החזה.
אני עובד עם משקלים גבוהים, שומר על זווית של 150 מעלות בערך במרפקים.
ואני לא מרגיש את החזה.
מה יכולה להיות הבעיה?
 
נערך לאחרונה:
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י Micky Razor:
גבר, מה זה תמצא לי ! אתה זה שלא מאמין לעובדות. יש לך אינטרנט, יש לך ידיים, לא? אז תעשה חיפוש בגוגל ותמצא. 😣

---------- התגובה התווספה ב 15:10 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:07 ----------

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html
לחצו כדי להרחיב...

הבנתי. בגלל שמישהו באינטרנט כתב את זה, זה הופך את זה לעובדה. במיוחד הלינק לקרקס הזה שהבאת פה.
 
Upvote 0 Downvote
מיקי אני לא מבין איך בפעולה של לחיצה אתה יכול להצביע על שריר אחד שעובד, או עובד באופן "עיקרי"
זה בלתי אפשרי
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י moo:
מיקי אני לא מבין איך בפעולה של לחיצה אתה יכול להצביע על שריר אחד שעובד, או עובד באופן "עיקרי"
זה בלתי אפשרי
לחצו כדי להרחיב...

למשל בלחיצת חזה . אפשר להגיד שככל שהאחיזה רחבה יותר החזה יותר דומיננטי ביחס ליד האחורית.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י antipop_killaa:
למשל בלחיצת חזה . אפשר להגיד שככל שהאחיזה רחבה יותר החזה יותר דומיננטי ביחס ליד האחורית.
לחצו כדי להרחיב...

אני מגיב לך, אבל זה לכל שאר האנשים פה.
מה זה משנה איזה שריר יותר דומיננטי, אתה מחזק תנועה.
גם שאתה מכניס תרגילי עזר אתה מכניס אותם בשביל חוזק חולשה שלך, כמו יציאה מהבור
או נעילה.

אם אתה חושב על לבודד שרירים ולתת דגש כל הכתף האחורית אז אתה בילדר.
 
Upvote 0 Downvote
שאלה מעניינת- סביר להניח שתרים יותר באחיזה רחבה יותר(עד גבול מסוים) בגלל טווח התנועה קטן יותר.
לגבי שיפור הביצועים כספורטאי זה דיי תלוי בסוג הספורט שאתה עוסק בו.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י antipop_killaa:
שאלה מעניינת- סביר להניח שתרים יותר באחיזה רחבה יותר(עד גבול מסוים) בגלל טווח התנועה קטן יותר.
לגבי שיפור הביצועים כספורטאי זה דיי תלוי בסוג הספורט שאתה עוסק בו.
לחצו כדי להרחיב...

האחיזה הסופר רחבה גורמת לדי הרבה פציעות, בייחוד עבור אנשים שלוחצים בלי חליפות.
ולא מוכרים לי ענפיי ספורט שיש בהם עבודה שהיידים עובדת הרבה מחוץ לרוחב כתפיים.
אפילו יש מאמנים שנותנים בעיקר אחיזה צרה בגלל זה.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

50centsg
תוכנית עם דגש לחזה
תגובות
5
צפיות
688
50centsg
50centsg
K
תרגיל פולאובר במשקולת
תגובות
1
צפיות
501
OA
OA
50centsg
התמקדות לחזה על חשבון שרירים אחרים
תגובות
5
צפיות
821
OA
OA
blueberry2
חייב להגיע לכשל כל תרגיל ?
תגובות
11
צפיות
1K
ד
דניאלביטון10
yosefi
האם פטישים זה תרגיל מיותר ?
תגובות
4
צפיות
1K
Y
yuval729

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית