החזה אף פעם לא תפוס

[Newbie1]

סורי אם זאת שאלה קצת דבילית.
משום מה אני אף פעם לא מרגיש תחושה של soreness בחזה אחרי אימונים, בזמן שעם הגב, רגליים, כתפיים וידיים זה קורה הרבה. וזה למרות שאני מעלה את העומס (משקל או סטים/חזרות) כל אימון בלחיצות.

זה נורמלי? יש הסבר? זה המקום היחיד שבשום שלב לא הרגיש לי תפוס בכלל אחרי אימון. אני גם לא הכי מרגיש אותו טוב במהלך האימון, אם זה קשור...

 

[Newbie1]

אתה יכול לחתום על זה?
אם כן באיזה טווח חזרות אתה עובד?

עושה את זה בוודאות, כן. לגבי הטווח חזרות, עניתי על זה כמה הודעות למעלה תסתכל

 

[איתמר .ק.]

עושה את זה בוודאות, כן. לגבי הטווח חזרות, עניתי על זה כמה הודעות למעלה תסתכל

משקלים שמאתגרים אותך?

 

[Newbie1]

משקלים שמאתגרים אותך?

מן הסתם

 

[איתמר .ק.]

מן הסתם

אז לא נותר לי אלא לכתוב את המשפט המעצבן- תחושת שרפה/דומס לא מעידה על היפרטרופיה....🤮

 

[oriya2]

תעשה ספוטו בנץ' ל10 סטים שכל חזרה תהיה RPE7 (דרגת קושי שאתה מסוגל לתת עוד 3 חזרות בכל סט).
ואז תגיד לי שהחזה לא תפוס.

אתה רוצה להרוג אותו 😆

 

[Gsfr]

אני עושה לחיצת חזה עם דאמבלים וגם פחות מרגיש את החזה , אבל מיד אחר כך עושה מקבילים על טבעות ושם כל ירידה אני מרגיש יופי את החזה