יש עומק וזה סבבה אבל אתה יכול לרדת יותר.
- פותח/ת השרשור
- #224
תמיד אפשר יותר 😉 בשביל זה אני שוקל לעבוד שוב עם אותו המשקל
- פותח/ת השרשור
- #226
אני יודע, אני אראה לפי התחושה בשלישי אם אני הולך על אותו המשקל או עולה ל80 קילו. היה לי קשה בחזרות האחרונות.
בכללי אני חושב שזה תלוי כמה התרכזתי בכל חזרה, כי יש חזרות מאוחרות שיצאו עמוקות יותר מהחזרות הקודמות להן, זה פשוט עניין של ריכוז ואומץ (אשכרה, אומץ.)
- פותח/ת השרשור
- #228
😆😆 הוא ממש אוהב להתערב לאנשים בעבודה, לא ביקשתי 😍
- פותח/ת השרשור
- #230
יורי 👑
נק' מוניטין:
9,634
אחחח איך בסוף א\תה עושה כל דבר ודבר שהתנגדת.
העיקר שתמשיך להתקדם.
בהצלחה.
העיקר שתמשיך להתקדם.
בהצלחה.
- פותח/ת השרשור
- #232
🤩🤩
לילה טוב אחי, ושוב - זה תלוי באיך אני ארגיש בשלישי 🙄
נק' מוניטין:
9,634
נ.ב בוא נלך מקצועית
ה2 הראשונים לא רעים, טובים אפילו
השלישי ממה שראיתי כבר התעייפת ולא ירדת מספיק
ועוד משהו
אם כבר עדיף שתרד לאט ותעלה מהר, ולא הפוך, אני יודע שקל להגיד קשה לבצע אבל אתה חייב להתחיל לעבוד על זה
עכשיו יהיה לך יותר קל, פירקת מכשול אחד לכמה חלקים ויותר קל לך להתמודד עם מספר בעיות קטנות מאשר בעיה אחת גדולה
שוב, עוד כמה דברים קטנים והסקוואט שלך יהיה טוב מאוד, וגם כבד מאוד.
לילה טוב.
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #234
בהחלט התעייפתי בחזרות האחרונות. עליתי הכי מהר שאני מסוגל, זה הRM5 שלי אתה לא יכול לצפות שהמשקל יעוף למעלה...
תודה על העזרה.
נק' מוניטין:
9,634
אל תדאג, זה בטוח לא ה5rm שלך.
- פותח/ת השרשור
- #237
אבל זה היה קשה... ותפוס לי הגב התחתון היום 😳
- פותח/ת השרשור
- #238
תוכנית התקיפה למחר:
סקוואט 80 ק"ג - אני אסיים את הסטים צולע מבחינתי. הגב התחתון מרגיש הרבה יותר טוב מבבוקר והרגליים כמעט החלימו לחלוטין. קל לא הולך להיות. יהיה שיא אישי.
בנץ' 85 ק"ג - וואללה, זה אמור להתחיל להיות קשה מהסט השני. יהיה שיא אישי לחזרות (5*3)
דדליפט 90 ק"ג - מקווה שיעוף בקלות. יהיה בינוני ברמת הקושי. צריך להתעקש על הטכניקה של ההרמה הזאת מחר כי בפעם שעברה קצת פיספסתי עם הקו של הכתפיים והמוט (המוט הלך קצת קדימה בסט-אפ למשיכה)
סקוואט 80 ק"ג - אני אסיים את הסטים צולע מבחינתי. הגב התחתון מרגיש הרבה יותר טוב מבבוקר והרגליים כמעט החלימו לחלוטין. קל לא הולך להיות. יהיה שיא אישי.
בנץ' 85 ק"ג - וואללה, זה אמור להתחיל להיות קשה מהסט השני. יהיה שיא אישי לחזרות (5*3)
דדליפט 90 ק"ג - מקווה שיעוף בקלות. יהיה בינוני ברמת הקושי. צריך להתעקש על הטכניקה של ההרמה הזאת מחר כי בפעם שעברה קצת פיספסתי עם הקו של הכתפיים והמוט (המוט הלך קצת קדימה בסט-אפ למשיכה)
- פותח/ת השרשור
- #239
זמן להרביץ עבודה
נק' מוניטין:
122
בהצלחה!
