האמת המרה לגבי היפרטרופיה בפאוורליפטינג

[ברבור יפהפה]

נמחק

 

[liavv]

כל הכבוד

 

[Black Beard of Death]

זה אולי יישמע מעט טוקסיק, אבל זה באמת לא.
אין מה לדאוג לפרופורציות כשאתה קטן באופן יחסי. תבנה בסיס של מסה ואז תדאג לפרופורציה.

לגבי היפרטרופיה בפאוורליפטינג:
כן, אם אתה תקוע באימונים בלתי נגמרים של סטים של 5 חזרות בלי תרגילי עזר או מעט מאוד אז ברור שלא תהיה גדול במיוחד. זאת שיטה מינימליסטית יחסית שבטווח הארוך לא עובדת (לכוח מקסימלי והיפרטרופיה) לדעתי.

 

[ברבור יפהפה]

זה אולי יישמע מעט טוקסיק, אבל זה באמת לא.
אין מה לדאוג לפרופורציות כשאתה קטן באופן יחסי. תבנה בסיס של מסה ואז תדאג לפרופורציה.

תודה על דעתך3>

אין לי באמת מטרה של בודיבילדינג כבודיבילדינג, כן יש בגוף שלי דברים שאני רוצה לשפר, ואני עושה את זה, לפחות חלק מזה, בנוסף.
דעתי האישית, כלומר הרגשתי, היא שהחזה שלי למשל, קטן באופן מצחיק(באופן יחסי, הרי כולי קטן). אבל עניין אותי מה יחשוב בנאדם מומחה ואולי גם דווקא, בנאדם מהצד.

 

[Black Beard of Death]

תודה על דעתך3>

אין לי באמת מטרה של בודיבילדינג כבודיבילדינג, כן יש בגוף שלי דברים שאני רוצה לשפר, ואני עושה את זה, לפחות חלק מזה, בנוסף.
דעתי האישית, כלומר הרגשתי, היא שהחזה שלי למשל, קטן באופן מצחיק(באופן יחסי, הרי כולי קטן). אבל עניין אותי מה יחשוב בנאדם מומחה ואולי גם דווקא, בנאדם מהצד.

האמת שלדעתי חזה גדול מאוד, כמו שרואים בערך מהזמן של ארנולד ועד היום בבודיבילדינג נראה קצת מגוחך. אין ספק שחסרה לך מסה בחזה, אבל לדעתי חזה מפותח מאוד או אפילו מפותח ברמה גבוהה כמו כתפיים וגב נראה מוזר.

זה בערך הפיזיק האולטימטיבי לדעתי, סטיב ריבס:

חזה מפותח, אבל הייתי אומר שהכתפיים, ידיים ורגליים יותר.

 

[OA]

היא לא קיימת.
צפה בקובץ המצורף 81266
@elchonon
@OA אני רוצה לשמוע דעה של מומחה לגבי פרופורציות. לא יודע אם אוכל לשנות בקרוב, אבל בכל מקרה מעניין אותי לשמוע ממומחה.

לא הייתי אומר שאני מומחה אבל לדעתי נפח עבודה קצת יותר גבוה לידיים ולחזה ישפר משמעותית את הפרופורציות.

בכל מקרה כל הכבוד.

 

[ברבור יפהפה]

לא הייתי אומר שאני מומחה אבל לדעתי נפח עבודה קצת יותר גבוה לידיים ולחזה ישפר משמעותית את הפרופורציות.

ומקצוען? בכל מקרה, אין הנחתום מעיד על עיסתו, אז תשאיר את זה למעריצים:193ek:

 

[elchonon]

נמחק

סרג פרץ לפרופיל שלך ומחק את התמונות?

לגבי היפרטרופיה בפאוורליפטינג:
כן, אם אתה תקוע באימונים בלתי נגמרים של סטים של 5 חזרות בלי תרגילי עזר או מעט מאוד אז ברור שלא תהיה גדול במיוחד. זאת שיטה מינימליסטית יחסית שבטווח הארוך לא עובדת (לכוח מקסימלי והיפרטרופיה) לדעתי.

אני חושב שתסכים איתי שלא מספר החזרות יקבע את רמת ההיפרטרופיה שלך, אלא סוגי התרגילים והקרבה לכשל.
זאת אומרת שאם אתה מבצע רק SBD ל5 חזרות ולא קרובים מידי לכשל רוב הזמן, אל תצפה לבייספס וכתפיים של מפתח גוף.

דעתי האישית, כלומר הרגשתי, היא שהחזה שלי למשל, קטן באופן מצחיק(באופן יחסי, הרי כולי קטן). אבל עניין אותי מה יחשוב בנאדם מומחה ואולי גם דווקא, בנאדם מהצד.

אני לא חושב שכולך קטן, בהתחשב במשקל, גובה ואחוז שומן אתה נראה לי במצב מעולה.

תמיד אפשר להשתפר, אבל יש לך כבר עכשיו גוף שמעיד על אדם שהוא ספורטאי פעיל בעיניי.

 

[Black Beard of Death]

אני חושב שתסכים איתי שלא מספר החזרות יקבע את רמת ההיפרטרופיה שלך, אלא סוגי התרגילים והקרבה לכשל.
זאת אומרת שאם אתה מבצע רק SBD ל5 חזרות ולא קרובים מידי לכשל רוב הזמן, אל תצפה לבייספס וכתפיים של מפתח גוף.

התייחסת אולי לחצי מההודעה שלי.

 

[mishמיש]

התייחסת אולי לחצי מההודעה שלי.

לפתח גוף עם מפווארליפטינג זה כמו לנסוע מתא לחיפה ולעבור באילת

 

[ברבור יפהפה]

סרג פרץ לפרופיל שלך ומחק את התמונות?

קיבלתי את התשובה שלי, אין לי סיבה להשאיר פה תמונות אונליין שלי. ואולי יש סיבה למחוק, אני עוד חושב עליה.

אני לא חושב שכולך קטן, בהתחשב במשקל, גובה ואחוז שומן אתה נראה לי במצב מעולה.

הכול יחסי, ואני לא מסתובב בתחושה שאני קטן, אבל כן רואה שיש לי איפה לגדול קצת בהכול, ולא רק הרבה בקצת מקומות.

ותודה, כיף לקרוא דברים כאלה3>

 

[Black Beard of Death]

לפתח גוף עם מפווארליפטינג זה כמו לנסוע מתא לחיפה ולעבור באילת

נקודה מעניינת.
איך נראית תכנית פאוורליפטינג?

 

[איתמר .ק.]

נקודה מעניינת.
איך נראית תכנית פאוורליפטינג?

קודם כל עח! שלא יהיה הרבה נפח כדי שלא תפגע בעימות וגם כדי שלא תגדל לי פתאום, אחרי תתלונן שאתה לא גדל ואז תאשים את ריפטו ואת SS.
כשתסיים את זה דבר איתי

 

[oriya2]

אתה אומר שאי אפשר לשלב בין השניים?
מחקת תתגובה

 

[ברבור יפהפה]

אתה אומר שאי אפשר לשלב בין השניים?
מחקת תתגובה

העלתי תמונה בה צחקתי על משקל המפרגן לעצמי.
ואז שאלתי את oa לגבי פרופורציות.
ומחקתי כשקיבלתי תשובה.

 

[liavv]

מחקת תתגובה

העלתי תמונה בה צחקתי על משקל המפרגן לעצמי.
ואז שאלתי את oa לגבי פרופורציות.
ומחקתי כשקיבלתי תשובה.

הוא התבלבל במקום לשלוח הודעה פרטית למומחה אז בלי כוונה הוא פתח אשכול שכולם יראו.. קורה לכולם

 

[ברבור יפהפה]

הוא התבלבל במקום לשלוח הודעה פרטית למומחה אז בלי כוונה הוא פתח אשכול שכולם יראו.. קורה לכולם

לא, אני מתכוון שהעלתי תמונה בה צחקתי על משקל המפרגן לעצמי.
ואז שאלתי את oa לגבי פרופורציות.
ומחקתי כשקיבלתי תשובה.

 

[liavv]

לא, אני מתכוון שהעלתי תמונה בה צחקתי על משקל המפרגן לעצמי.
ואז שאלתי את oa לגבי פרופורציות.
ומחקתי כשקיבלתי תשובה.

כן ברור ברור

 

[ברבור יפהפה]

כן ברור ברור

שמח שאני עוזר לך לישון יותר טוב בלילה

 

[liavv]

שמח שאני עוזר לך לישון יותר טוב בלילה

שמח שאני עוזר לך להחמיא לעצמך.. זה חשוב לבטחון העצמי