אימון מהיום

[The Blast]

קישור לצפייה: https://youtu.be/giv00wbuv08?si=LWvpRl9gKAd0rGP7

 

[דניאלביטון10]

דיימ מפלצת אימתנית.
נראה נקי מאוד זה פיאר? לא חשוב ראיתי שיש לך סרטון 225😵

 

[The Blast]

דיימ מפלצת אימתנית.
נראה נקי מאוד זה פיאר? לא חשוב ראיתי שיש לך סרטון 225😵

השיא זה 222.5
כרגע אני מאוד מרוצה במצב שאני נמצא בו
עבר לא הרבה זמן מהתחרות ועדיין מעל 200 זה מעולה נקווה להגיע ל 230-240 בע"ה

 

[sababa]

איך לא כואב לך המרפקים/הבייסבס אחי גלה לי חחח
ומרשים מאוד אין ספק

 

[RoeiAFKing]

ROIDCEL

 

[The Blast]

איך לא כואב לך המרפקים/הבייסבס אחי גלה לי חחח
ומרשים מאוד אין ספק

קודם כל תודה רבה לך !
האמת שאני כן מרגיש כאבים עם השבועות שעוברים והעומס לא קטן בכלל
אם זה בעיקר מבחינת הנפח שאני עובר כרגע
ומבצע עצימות חד שבועית

אני שם משחה מחממת לפני האימונים בעיקר שיש כאבים
ומשתדל לדאוג להתאוששות מכל הבחינות כמה שאני יכול
יום ראשון אמור לעבוד עם הסינגל בערך לסטים נקווה שיעלה בע"ה

 

[The Blast]

קישור לצפייה: https://youtu.be/fQc1s66g2hM?si=7ju5Rg15x95NLcs8

 

[OYP]

נראה שיש לך כתפיים גדולות

זה מעבודה ספציפית? זה שריר שאתה נותן לו דגש מיוחד בשביל הבנץ? או שזה סתם גדל מעבודה עקיפה או עבודה שעשית בשביל המראה ולא הבנץ?

 

[The Blast]

נראה שיש לך כתפיים גדולות

זה מעבודה ספציפית? זה שריר שאתה נותן לו דגש מיוחד בשביל הבנץ? או שזה סתם גדל מעבודה עקיפה או עבודה שעשית בשביל המראה ולא הבנץ?

לדעתי זה הרוב מעבודה עקיפה
כתפיים אני לא עושה בכלל האמת

 

[yuval729]

לדעתי זה הרוב מעבודה עקיפה
כתפיים אני לא עושה בכלל האמת

אני מניח שאתה עובד המון על הגב שזה עובד בעצם על הכתף האחורית, שזה גם נותן מראה של כתפיים רחבות

 

[The Blast]

אני מניח שאתה עובד המון על הגב שזה עובד בעצם על הכתף האחורית, שזה גם נותן מראה של כתפיים רחבות

כן אני מבצע בד"כ 4 ימי לחיצות בסוף כל אימון מבצע חתירה עם מוט

 

[yuval729]

כן אני מבצע בד"כ 4 ימי לחיצות בסוף כל אימון מבצע חתירה עם מוט

כמה משקל אתה חותר?

 

[The Blast]

כמה משקל אתה חותר?

בד"כ 100-120