הלוג של somo

[somo]

[/COLOR]

חח אח של מוו אחריך חובה לעקוב

אגב,איזה תוכנית?
כמה דדליפט?
בנצ'.?
אם בכלל?

התוכנית שלי עכשיו היא A-B:
A
הנפה (נמוכה) 5-5
נפילות הנפה 5-5
hb סקווט 5-5
משיכות הנפה 5-5
b
קלין ודחיקה (נמוכה) 5-3
פרונט סקווט 5-5
משיכות קלין 5-5

דדליפט עשיתי לפני חצי שנה 90x5
וrm1 עשיתי גם לפני חצי שנה 100

 

[PowerLifting]

אחי ! אתה תעצור את הגדילה !

בהצלחה.

 

[SweetBamba]

ולמה הפסקת את הדדליפט אם אפשר לשאול?

 

[somo]

ולמה הפסקת את הדדליפט אם אפשר לשאול?

כי עכשיו אני מישקולן .

 

[coldfire]

כי עכשיו אני מישקולן .

אתה משקולן כי אתה לובש טייץ? או כי היית בתחרות או מה?

 

[somo]

היום אימון b
קלין+דחיקה 5-3 50 ק"ג
משיכות קלין 5-5 70 ק"ג
פרונט סקווט 5-1 60 ק"ג 3-1 65 ק"ג 5-1 62.5 ק"ג (הלך לי חרא וכאב לי בעצם הבריח עשיתי עוד אבל מאחורה) +
hb סקווט 5-2 60 ק"ג
בנצ' 5-3 50 ק"ג (סט ראשון עף בקלות, סט שני היה חלש הצלחתי רק 3 וסט שלישי היה חלש ועשיתי 4)
אם אפשר המלצות והערות? אז ילה לכתוב!!!

---------- התגובה התווספה ב 23:32 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:24 ----------

אם אני לא טועה זה בגלל שהמוט ירד בגובה (הוא כיפף את המרפקים יותר, ואז נעל)

בתחרות עוד לפני שאתה נוחת על הרצפה אחרי הפוש פרס והנפילת מספרת, אתה חייב לינעול מרפקים אם לא זה פסול.

---------- התגובה התווספה ב 23:37 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:32 ----------

😆😲

אתה משקולן כי אתה לובש טייץ? או כי היית בתחרות או מה?

כי אני במכבי תל אביב וגם בגלל הטייץ

 

[coldfire]

היום אימון b
קלין+דחיקה 5-3 50 ק"ג
משיכות קלין 5-5 70 ק"ג
פרונט סקווט 5-1 60 ק"ג 3-1 65 ק"ג 5-1 62.5 ק"ג (הלך לי חרא וכאב לי בעצם הבריח עשיתי עוד אבל מאחורה) +
hb סקווט 5-2 60 ק"ג
בנצ' 5-3 50 ק"ג (סט ראשון עף בקלות, סט שני היה חלש הצלחתי רק 3 וסט שלישי היה חלש ועשיתי 4)
אם אפשר המלצות והערות? אז ילה לכתוב!!!

---------- התגובה התווספה ב 23:32 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:24 ----------



בתחרות עוד לפני שאתה נוחת על הרצפה אחרי הפוש פרס והנפילת מספרת, אתה חייב לינעול מרפקים אם לא זה פסול.

---------- התגובה התווספה ב 23:37 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:32 ----------

😆😲


כי אני במכבי תל אביב וגם בגלל הטייץ

אז גם אח שלך משקולן?

 

[Seth Able]

אז גם אח שלך משקולן?

כדאי לך לדאוג פחות להגדרות ויותר לזה שהילד לא יעבור אותך 😛

 

[moo]

אז גם אח שלך משקולן?

אתה יכול לשאול את אח שלו מה הוא עושה
אח שלו מתמקד בפוטבול כרגע וב5X5 גלן פנדלי במבנה של 2 אימונים ~

שתתחיל העונה (עוד חודשיים) התוכנית תשתנה

 

[coldfire]

כדאי לך לדאוג פחות להגדרות ויותר לזה שהילד לא יעבור אותך 😛

למה נראה לך שזה מדאיג אותי?

אתה יכול לשאול את אח שלו מה הוא עושה
אח שלו מתמקד בפוטבול כרגע וב5X5 גלן פנדלי במבנה של 2 אימונים ~

שתתחיל העונה (עוד חודשיים) התוכנית תשתנה

אז אתה משקולן, או לא? 😛

 

[somo]

אז גם אח שלך משקולן?

אח שלי סתם קמצן, הוא בא להדר יוסף כדאי לילמוד פוואר קלין ואז אמרו לו שאם הוא רוצה לא לשלם כסף למכבי הוא יכול להיתחרות בחינם אז הקמצן אמר סבבה.
😆😆😆

 

[coldfire]

אח שלי סתם קמצן, הוא בא להדר יוסף כדאי לילמוד פוואר קלין ואז אמרו לו שאם הוא רוצה לא לשלם כסף למכבי הוא יכול להיתחרות בחינם אז הקמצן אמר סבבה.
😆😆😆

שמעתי לך יש יותר עתיד ממנו בתחום 🙄

 

[moo]

שמעתי לך יש יותר עתיד ממנו בתחום 🙄

שמע אלכס, אני ראיתי את הסרטון שריפ מלמד להניף
ככה שיש לי יתרון משמעותי אני חושב 😆😛😘

 

[somo]

שמעתי לך יש יותר עתיד ממנו בתחום 🙄

האמת כולם אומרים לי שיש לי יתרון ענק על אחי בגלל שאני מתחיל להיתאמן בגיל קטן וגם אמרו שהלוואי שהם היו יכולים להתחיל להתאמן בגיל כזה.

 

[somo]

היום אימון a
הנפה (נמוכה) 5-5 30 ק"ג
נפילות הנפה 5-5 20 ק"ג
hb סקווט 5-5 70 ק"ג
משיכות הנפה 5-5 60 ק"ג
פרס 5-5 32.5 ק"ג
ריצת 1200 מטר

ודרך אגב אתמול יום הולדת בן 15!

ילה להגיב !!! 🎉🎊🎈

 

[Benpi93]

מזל טוב!
ובהצלחה באימונים 😃

 

[moo]

יפה, חשבתי שתתחפשן ולא תעשה 70 ברגליים

 

[תום]

מזל טוב..ובהצלחה
תשקיע באימונים,אולי עוד תקבל ספורטאי מצטיין מצהל

 

[temp]

היום אימון a
הנפה (נמוכה) 5-5 30 ק"ג
נפילות הנפה 5-5 20 ק"ג
hb סקווט 5-5 70 ק"ג
משיכות הנפה 5-5 60 ק"ג
פרס 5-5 32.5 ק"ג
ריצת 1200 מטר

ודרך אגב אתמול יום הולדת בן 15!

ילה להגיב !!! 🎉🎊🎈

מזל טוב, ותרים חזה.

 

[minimonster]

מזל טוב! 🎉🎊🎈