הלוג של somo
- פותח/ת השרשור somo
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #102
תודה !!👏👏
נק' מוניטין:
29,773
מזה משיכות קלין?
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
סחטיין על הפרונטים 🤘
נק' מוניטין:
30,686
כששוני לא ישים לב 😆
נק' מוניטין:
59,934
אחי אמר לי שהוא מבועס שאני לא בא
אמרתי לו להגיד לו שאני עם אגודל עם חשש לשבר
ועכשיו אני לומד ועובד כל הזמן
אני מת להגיע בימי שלישי, אבל עם הפוטבול אני כל הזמן פצוע בידיים ולא יכול להניף ולדחוק
רק סקוואט ובמקרה הטוב פאוורקלין (לא כרגע לפחות)
אבל אני עוד אגיע פברואר העונה נגמרת
- פותח/ת השרשור
- #113
היו אחלה ,כן הישתמשתי בחגורה.
---------- התגובה התווספה ב 18:45 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 18:44 ----------
תודה
👏
נק' מוניטין:
59,934
רק 12 סטים של הנפה ? איך תגדל ככה ?
- פותח/ת השרשור
- #116
עשיתי 5 ואז אמיר בא אז הוא אמר לי לעשות שוב כדי שהוא יראה.😛:P:P
- פותח/ת השרשור
- #118
אני ינסה
---------- התגובה התווספה ב 23:29 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 03:11 ----------
b
דחיקה מקדימה 5X3 50 ק"ג הלך אחלה.
רק קלין נמוך 5X3 60 ק"ג
משיכות קלין 5X5 80 ק"ג
פרונט סקווט 6X3 80 ק"ג
בנצ' 5X5 52.5 ק"ג
נק' מוניטין:
59,934
מה הנוכל עשה ?
