הלוג של Thor!
- פותח/ת השרשור Thor
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,265
- פותח/ת השרשור
- #102
תודה תודה, השיא שלי בבנץ ל5 כשהכתף היתה בריאה היה 117.5
בכל מקרה, אימון b-
דדליפט: 100x5, 120x5, 140x5, 160x5, 205x3, לא היה משהו, די מיהרתי אז לא נחתי כמו שצריך, ציפיתי לחמישיה, אבל בקטנה בלי קשר אני אמשיך ל210 אימון הבא במטרה לעשות 4-5.
פוש-פרס(לא עושה מילטרי כרגע בגלל הכתף):40x5, 45x5, 50x5, 75x3, שוב היה סבבה, אבל גם לא נחתי מספיק, הייתי צריך לסיים תאימון ממש מהר ולטוס הביתה, ענייניםP:
סקוואט קל:70x5, 100x5, 110x5, 120x5
זהו סכ"ה אימון סבבה בהתחשב בנסיבות:)
בכל מקרה, אימון b-
דדליפט: 100x5, 120x5, 140x5, 160x5, 205x3, לא היה משהו, די מיהרתי אז לא נחתי כמו שצריך, ציפיתי לחמישיה, אבל בקטנה בלי קשר אני אמשיך ל210 אימון הבא במטרה לעשות 4-5.
פוש-פרס(לא עושה מילטרי כרגע בגלל הכתף):40x5, 45x5, 50x5, 75x3, שוב היה סבבה, אבל גם לא נחתי מספיק, הייתי צריך לסיים תאימון ממש מהר ולטוס הביתה, ענייניםP:
סקוואט קל:70x5, 100x5, 110x5, 120x5
זהו סכ"ה אימון סבבה בהתחשב בנסיבות:)
נק' מוניטין:
28,250
אני מקווה שהוא אכל עוגיית קוקוס לפני.
מה עם הדיסקים שמה, עדיין אותו דיסק שחוק שכבר אי אפשר לשמוע?
מה עם לאון? בא לבדוק לכם את הטכניקה?
מוזר שהוא עדיין שם. קיויתי שילך לכלא, הזבלה.
תגיד לעידן שיביא מוזיקה גרוזינית... זה יהיה חזק
נק' מוניטין:
28,250
מתי הוא יגיע? ביום שלישי?!?!?
ביום שלישי, אכיין. אגב, אתה קופץ איתי אחר כך למרכז? חחחח
נק' מוניטין:
28,250
הופה! בוא נעשה הופעת אורח! כן כן!!
נק' מוניטין:
4,265
- פותח/ת השרשור
- #118
לא עוד לא, בגלל שחליתי זה קצת עיקב אותי בעניין הזה, אבל אני באמת צריך להזיז את זה כבר...
בכל מקרה-
אימוןן a:)
סקוואט-70x5, 100x5, 110x5, 125x5, 170x2
לא יודע מה היה בסקוואט, השניים הראשונים לא היו ממש קשים השלישי לא יצא:(
בנץ-70x8, 80x6, 105x5 היה סבבה, היה כאב בכתף ב105 חזרה חמישית אבל לא קשה במיוחד, מתחיל לחזור לעצמי
מתח-bwx17, bwx30kg dbx5x5
triceps pulldowns
סבכ"ה סבבה...
בכל מקרה-
אימוןן a:)
סקוואט-70x5, 100x5, 110x5, 125x5, 170x2
לא יודע מה היה בסקוואט, השניים הראשונים לא היו ממש קשים השלישי לא יצא:(
בנץ-70x8, 80x6, 105x5 היה סבבה, היה כאב בכתף ב105 חזרה חמישית אבל לא קשה במיוחד, מתחיל לחזור לעצמי
מתח-bwx17, bwx30kg dbx5x5
triceps pulldowns
סבכ"ה סבבה...
