הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ בעיות עיכול?

  • פותח/ת השרשור TLX
  • פורסם בתאריך

TLX

משתמש מתחיל
57
0
נק' מוניטין:
-35
57
0
מישהו פה חווה בעיות עיכול תוך כדי השימוש בקריאטין ?
כי בקילוגרם כתוב שבהתחלה יש בעיות עיכול
 
  • פותח/ת השרשור
  • #21
אם אני לוקח 2 מנות ביום אז לקח נניח בבוקר ולפני האימון או משהו אחר ?
ולפני השינה רע לקחת קריאטיו ? בגלל שלא שותים בלילה ממש
נניח שתיתי מנה ב3 בצהריים ..אני יכול לקחת ב 9 ?
 
הכי טוב מתכת ... אפשר לחמם


smoking-crack-in-spoon.jpg
 
נערך לאחרונה:
  • פותח/ת השרשור
  • #25
נו..רציני לפני השינה זה פסדר? שאני לא יקום באמצע הלילה יבש בפה
ושמישהו יגיד לי מתי לקחת
בוקר ולפני אימון או אחרי בצפר ובלילה או לפני ואחרי אימון ...?
 
נערך לאחרונה:
בבקשה:
http://jap.physiology.org/cgi/content/full/89/3/1165

לייל טוען שגם פה יש טענה דומה:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10956365

אם אין לך גישה למלאים תגיד לי ואני אשלח לך.
הראשון (שהוא זהה ל-2), תסתכל על הגרף

http://jap.physiology.org/content/vol89/issue3/images/large/dg0900152001.jpeg

פלסבו נחות רק ב 60 הדקות הרשאונות, בכל השאר או שהוא שווה ערך לשאר הקבוצות או שהוא מעליהם.
בכל מקרה אני לא רואה פה שום דבר משמעותי סטטיסטי.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #27
אתם רואים לאיזה דיונים האשכולות שלי גורמים 😃
אני גאה בעצמי ...חחח יאללה תראה לו משה
 
ישראלי מטונף, שואל בשאלה, אין לי כוח לקרוא את כל הדיון + תוצאות + להבין מה ההבדל בין Whole Body creatine retention לבין הפלזמה (זה ברור לי מה זה בתרגום חופשי, השאלה מבחינה פיזיולוגית/ביו-כימית, מה קובע ולמה ואיך).
אני חוזר למבחן הסופי שלי באנטומיה על 400 עמ', עד אז תמצא תשובה בעצמך אני מניח ותעדכן.
 
בקיצור,
הגרף שלך אומר: רמת הקריאטין בפלסמה היה שווה בכולם- הגיוני. כולם שתו אותה כמות.
הגרף שלי אומר: הקריאטין נספג ונשמר בגוף טוב יותר כאשר לקחו אותו עם פחמימות/פחמימות וחלבון.
מסקנה: אינסולין עוזר לספיגה ושמירה של קריאטין בגוף כאשר מופרש ביחד עם צריכת הקריאטין.
ההבדל הוא בערך 10 אחוז.
מה שכן, ההבדל הזה הולך ודועך עם הזמן. אז כל הדבר הזה נכון רק לימים הראשונים של צריכת הקריטאין (ואת זה לייל לא אמר- מניאק).

על מה המבחן?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #31
אמ...אנחנו סוטים מהנושא
מתי עדיף לקחת ? וזה בסדר שהקריאטין לא נמס במים? זה נשאר אבקה בתוך המים
 
סוטים מהנושא? אתה בכלל מבין מה הגרפים אומרים?
במקום להגיד תודה על המחקרים אתה רוצה שיאכילו אותך בכפית.
מה לא מובן? כפית אחת ביום לא משנה מתי איך כמה ולמה. העיקר שתבלע כפית אחת ביום.
 
תגיד מה עשיתה מהקריאטין איזה חומר אנאבולי שצריך לדעת איך ולמה?
ענו לך כבר על השאלה למה לעצבן שלא תחשוב שאם תיקח 50 גרם או 5 גרם זה ישנה משו תיקח בחשבון שגם הגוף מייצר את זה וגם אתה מקבל את זה מהמזון, אל תחשוב שאיך שתיקח את זה אתה ישר תרגיש איזה שוורצנגר זה סך הכל תוסף תזונה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #34
טוב טוב...אני רואה שעצבנתי פה אנשים אז בסדר EMZ
נלך על מה שאמרת ...ונראה תתוצאות בהמשך
 
בקיצור,
הגרף שלך אומר: רמת הקריאטין בפלסמה היה שווה בכולם- הגיוני. כולם שתו אותה כמות.
הגרף שלי אומר: הקריאטין נספג ונשמר בגוף טוב יותר כאשר לקחו אותו עם פחמימות/פחמימות וחלבון.
מסקנה: אינסולין עוזר לספיגה ושמירה של קריאטין בגוף כאשר מופרש ביחד עם צריכת הקריאטין.
ההבדל הוא בערך 10 אחוז.
מה שכן, ההבדל הזה הולך ודועך עם הזמן. אז כל הדבר הזה נכון רק לימים הראשונים של צריכת הקריטאין (ואת זה לייל לא אמר- מניאק).

על מה המבחן?
הגרף מראה רק 24 שעות, זה בדיוק הדעה שלי מה קורה אחרי שבוע או שבועיים או אחרי 28-30 יום ששם הרמה המקסימלית של קריאטין נאגרת ואתה רק ממשיך על התחזוקה (5 גרם/יום).
המבחן על: המערכת הלבבית, דם, שתן, רבייה, עיכול ומערכת החיסון + ניתוח פנימי של החתול (איברים/עורקים/ורידים/שכבות - משהו כמו 100 פריטים שצריך לזכור
 
טוב טוב...אני רואה שעצבנתי פה אנשים אז בסדר EMZ
נלך על מה שאמרת ...ונראה תתוצאות בהמשך
אני מביא לך אזהרה אחת ויחידה, כדי שלא תגיד אחרי זה למה זה קרה לי.
אתה ממש קרוב לבאן, והינה הסיבות:
1. אתה רושם כמו ילד קטן.
2. תפסיק עם ה-3 נק' אחרי כל משפט, תשתמש בנקודה אחת ופסיק.
3. אתה לא קורא ומחכה שיאכילו אותך בכפית.
4. אתה מתנהג כמו ילד בן 8 (ואולי אתה לא רחוק מזה).
5. פעם הבאה שתתלונן על התשובות שאתה מקבל, אתה תקבל השעייה אוטומטית.
 
בהצלחה. רבייה הייתה המערכת השנואה עליי אנטומית.
כעת אמבריולוגיה זה התחום ששנוא עלי פיזיולוגית.
שום דבר טוב לא יוצא מהאזורים האלה.
 
זה כולל אמבריולוגיה, צריך להסתכל על סליידס ולזהות כל מיני חרא, בחלק של הלב צריך לדעת את כל המסלול של הדם (עורקים + ורידים) בין האמא והצאצא, במוח למדנו על התפתחות המוח שלו ועוד כל מיני חרא באמצע הקורס, אבל זה היה יחסית שיטחי וזה לא היה בתור קורס שלם.
 
יש בזה יתרונות וחסרונות. באנטומיה של דברים אתה בעיקר לומד בעל פה. שזה מעצבן מאוד אבל יחסית קל.
בפיזיולוגיה של דברים אתה צריך לחשוב המון, ללמוד בעל פה, זה הרבה יותר מורכב וזה קשה. מצד שני זה הרבה הרבה יותר מעניין.
מסור דש לקורופס קוורנוזום.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית