נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
8,412
שיהיה בהצלחה בלינארית אופק! 😃
נק' מוניטין:
8,412
אני כנראה בא מחר עם רמי
אבל אני אצטרך לראות אם הוא יכול להגיע מוקדם
ככה או ככה לא מחר ולא ביום חמישי מתאים לי להגיע אחר הצהריים (בגלל המשמרת לילה) אז זה כבר לא משנה לי אם לבוא מחר או מחרתיים
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #167
סבבה, אם רמי לא יבוא מחר אז לי אין בעיה ביום חמישי לבוא בשעה שנוחה לך..
נק' מוניטין:
8,412
רמי הולך מחר
יום חמישי אתה יכול להגיע בסביבות 12-1? אם כן אני לא אלך מחר אני יבוא איתך בחמישי
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #169
סגור העיניין
נק' מוניטין:
82
משקלים יפים. כמה אתה שוקל וכמה אחוז שומן אתה סתם מעניין אותי?
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #171
נק' מוניטין:
82
אוקי, בהצלחה בחיטוב 😃
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #173
תודה. 😃
היום בדקתי משקל ואני 76 אחרי ארוחת בוקר..
בכל מקרה אימון קל מדי, גולני נתן לי פאמפ לאנדרנלין (בגלל שעשינו את אותם המשקלים בחימום ונתתי לעצמי מטרה לעקוב אחרי המשקלים שלו.. לא שהיה קשה, אבל זה סתם כיף :D)
C:
סקוואט 5 חזרות:
80,100,110
סקוואט 3 חזרות:
135
סקוואט 8 חזרות:
100
ביל סטאר, יחתיכת בילדר, מה אתה תוקע לי בתרגיל של כוח 8 חזרות?! בקיצור אני נאלץ לשנות לך קצת מהתוכנית. אתה רוצה היפרטרופיה? קיבלת RM1 עם 5 קילו מעל הRM3..
בנצ' פרס (תרגיל של ב*לדר*ם) לחמש חזרות:
30,40,50,60
בנצ' פרס לשלוש חזרות:
70
בנצ פרס לשמונה חזרות:
60
PC לשלוש חזרות:
50,50,50,55
טוב כאן היה סיפור מצחיק.. רציתי לקחת 2 פלטות של 10 אבל הם היו קבורות אחרונות איפה הסטנדים של הכלוב, היו איזה 6 פלטות של 25 קילו מעליהם.. אמרתי עדיף כבר לעשות 3 סטים עם אותו המשקל XD
PC לRM1:
60
היום בדקתי משקל ואני 76 אחרי ארוחת בוקר..
בכל מקרה אימון קל מדי, גולני נתן לי פאמפ לאנדרנלין (בגלל שעשינו את אותם המשקלים בחימום ונתתי לעצמי מטרה לעקוב אחרי המשקלים שלו.. לא שהיה קשה, אבל זה סתם כיף :D)
C:
סקוואט 5 חזרות:
80,100,110
סקוואט 3 חזרות:
135
סקוואט 8 חזרות:
100
ביל סטאר, יחתיכת בילדר, מה אתה תוקע לי בתרגיל של כוח 8 חזרות?! בקיצור אני נאלץ לשנות לך קצת מהתוכנית. אתה רוצה היפרטרופיה? קיבלת RM1 עם 5 קילו מעל הRM3..
בנצ' פרס (תרגיל של ב*לדר*ם) לחמש חזרות:
30,40,50,60
בנצ' פרס לשלוש חזרות:
70
בנצ פרס לשמונה חזרות:
60
PC לשלוש חזרות:
50,50,50,55
טוב כאן היה סיפור מצחיק.. רציתי לקחת 2 פלטות של 10 אבל הם היו קבורות אחרונות איפה הסטנדים של הכלוב, היו איזה 6 פלטות של 25 קילו מעליהם.. אמרתי עדיף כבר לעשות 3 סטים עם אותו המשקל XD
PC לRM1:
60
נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #177
ביל הבילדר הזה.. מה הוא מבין?
חחחחחח עדיין הורג אותי הקטע שחשבת אם לעשות את הסט ה4.. אני הייתי עם בגדים של מלאך אמרתי לך "כן תמשיך.. בשביל ריפטו" והגופיה השחורה מצד שני עם קרניים אומר לך "בשביל מה אתה צריך את זה.. בוא תעשה כמוני סט אחד ותלך הביתה" 🤡
נק' מוניטין:
8,412
חחח חשבתי על זה בדרך שהלכתי לחדר כושר
בגדול חשבתי כן להמשיך אבל מודה שהיה בי חלק שאמר שלא חח
אבל כן אתה תרמת לעניין בקטע של להמשיך 😃
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #179
נק' מוניטין:
8,412
אני חושב שכן כי הרגליים שלי תפוסות
עד האימון עצימות יום חמישי זה כמובן אעבור לי
מקסימום אם אני אחליט שכן מחר אני אעדכן אותך אני בסביבות 17:10 בבית
