הלוג של פומפה השמן - החזרה מהצללים

[PomFect]

אני חושב שכן כי הרגליים שלי תפוסות
עד האימון עצימות יום חמישי זה כמובן אעבור לי
מקסימום אם אני אחליט שכן מחר אני אעדכן אותך אני בסביבות 17:10 בבית

אחלה
גם לי יש סוג של התאוששות.. 4 סטים במקום 5

 

[Thor]

סחטיין על המשקלים אופק.

 

[tuxlight]

אני חושב שכן כי הרגליים שלי תפוסות
עד האימון עצימות יום חמישי זה כמובן אעבור לי
מקסימום אם אני אחליט שכן מחר אני אעדכן אותך אני בסביבות 17:10 בבית

לך תביא אימון התאוששות.. זה חשוב לפני העצימות.. זה קשה לתת אמיון עם רגליים כמו אבנים מהנפח של לפני יומיים.. אבל זה עוזר

 

[PomFect]

אימון מעצבן! ;azban
כל היום הזה היה על הפנים, אכלתי כרגיל ב3 ורציתי ללכת ב5, אבל הלכתי ב7 בגלל שהייתי צריך לסדר משהו באייפון.. בדרך למכון פנצ'ר באופניים (חח אני גם ככה בקושי נוסע באופניים אבל עד שאני נוסע פנצ'ר?)

סקוואט:
62.5,82.5,102.5,102.5
פרס:
35,40,45,50 התחלתי להתקשה לקראת הסוף..
ולחשוב שבSS דפקתי 3 סטים של 5 בקלות.. החיטוב הורס
דדליפט:
82.5,102.5,125 מהרתי לצאת מהמכון לא עשיתי 132.5

 

[PomFect]

אחלה של אימון, תוך שעה סיימתי בזכות הקרוספיט של גולני 😵‍💫🥊

סקוואט ל5 חזרות:
62.5,82.5,102.5,120
סקוואט ל3 חזרות:
137.5 בן זונה של סט
סקוואט ל8 חזרות :120ag::
102.5

בנצ' פרס ל5 חזרות:
30,40,50,62.5
בנצ' פרס ל3 חזרות:
72.5
בנצ' פרס 8 חזרות :120ag::
62.5

פאוור קלין ל3 חזרות:
40,45,50
פאוור קלין לסינגל:
62.5 כבד יחסית.

 

[Idan Golani]

אחלה של אימון, תוך שעה סיימתי בזכות הקרוספיט של גולני 😵‍💫🥊

סקוואט ל5 חזרות:
62.5,82.5,102.5,120
סקוואט ל3 חזרות:
137.5 בן זונה של סט
סקוואט ל8 חזרות :120ag::
102.5

בנצ' פרס ל5 חזרות:
30,40,50,62.5
בנצ' פרס ל3 חזרות:
72.5
בנצ' פרס 8 חזרות :120ag::
62.5

פאוור קלין ל3 חזרות:
40,45,50
פאוור קלין לסינגל:
62.5 כבד יחסית.

🙌

 

[PomFect]

אימון מכעיס ביותר ;azban
סקוואט 5 חזרות
70x5,85x5,102.5x5,120x5,137.5x5 גולני הרס......;azban;azban;azban
חח סתם 😉
בנצ' פרס
40x5,40x5,50x5,65x5,75x1xF העלתי בטעות 2.5 קילו יותר, סינגל הצלחתי ואחרי זה כשל..

פאוור קלין
50x3,50x3,50x3,65xF היה כבד.. לא יודע כנראה שכחתי שאני בחיטוב שהעלתי כל כך מהר משקלי עבודה :🙁

 

[Idan Golani]

אימון מכעיס ביותר ;azban
סקוואט 5 חזרות
70x5,85x5,102.5x5,120x5,137.5x5 גולני הרס......;azban;azban;azban
חח סתם 😉
בנצ' פרס
40x5,40x5,50x5,65x5,75x1xF העלתי בטעות 2.5 קילו יותר, סינגל הצלחתי ואחרי זה כשל..

פאוור קלין
50x3,50x3,50x3,65xF היה כבד.. לא יודע כנראה שכחתי שאני בחיטוב שהעלתי כל כך מהר משקלי עבודה :🙁

פומפה השמן! 🙌

 

[PomFect]

אימון טוב למרות שלא ישנתי הכי טוב ונראלי שפתחתי איזה מחלה.. ;maeq
סקוואט:
70x5,85x5,105x5,105x5
פרס:
אמרתי שלא נעשה 2.5 קילו כי היה יחסית קשה ה42.5
22.5x5,32.5x5,42.5x5,50x5
דדליפט:
70x5,90x5,120x3,140x5
לא יודע איך הצלחתי אחרי שאימון שעבר עשיתי 125 ועוד באתי חולה 😃

 

[Idan Golani]

אימון טוב למרות שלא ישנתי הכי טוב ונראלי שפתחתי איזה מחלה.. ;maeq
סקוואט:
70x5,85x5,105x5,105x5
פרס:
אמרתי שלא נעשה 2.5 קילו כי היה יחסית קשה ה42.5
22.5x5,32.5x5,42.5x5,50x5
דדליפט:
70x5,90x5,120x3,140x5
לא יודע איך הצלחתי אחרי שאימון שעבר עשיתי 125 ועוד באתי חולה 😃

אימון טוב אני רואה, ה140ק"ג דדליפט לחמישייה זה PR לא?

 

[PomFect]

אימון טוב אני רואה, ה140ק"ג דדליפט לחמישייה זה PR לא?

לא, הPR שלי זה 145 לחמישייה.
אימון סבבה אבל אני מתחיל קצת להשתעל, כאב גרון וכל זה.. אם יוצא בחמישי שאני לא אוכל להתאמן אני אביא לך את החגורה והכל..

 

[Thor]

אחלה משקלים, תיהיה בריא, מקווה שזה סתם.

 

[PomFect]

אחלה משקלים, תיהיה בריא, מקווה שזה סתם.

תודה רמי 😃

 

[Idan Golani]

לא, הPR שלי זה 145 לחמישייה.
אימון סבבה אבל אני מתחיל קצת להשתעל, כאב גרון וכל זה.. אם יוצא בחמישי שאני לא אוכל להתאמן אני אביא לך את החגורה והכל..

אוי ווי זמיר!!!!!! סתם אחי תרגיש טוב
אם אני לא טועה רמי בכל מקרה בא בשעה 5-6 ככה

 

[Thor]

רמי בא ב8-8וחצי:(

 

[PomFect]

אין לך יום חופשי עידן? נלך עם רמי

 

[Idan Golani]

אין לך יום חופשי עידן? נלך עם רמי

שאמרתי לך שיש לי יומיים חופש התכוונתי לשבוע הבא! ביום שלישי ורביעי

---------- התגובה התווספה ב 06:16 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 06:00 ----------

קיצור אם יהיה אפשרי אני אקח לאחד מכם את החגורה בשביל האימון של מחר בחמישי
הייתי מקווה שתוכל לבוא איתי אופק אבל כמובן הכי חשוב שתרגיש טוב!

 

[PomFect]

שאמרתי לך שיש לי יומיים חופש התכוונתי לשבוע הבא! ביום שלישי ורביעי

---------- התגובה התווספה ב 06:16 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 06:00 ----------

קיצור אם יהיה אפשרי אני אקח לאחד מכם את החגורה בשביל האימון של מחר בחמישי
הייתי מקווה שתוכל לבוא איתי אופק אבל כמובן הכי חשוב שתרגיש טוב!

האא, התבלבלתי עם השבוע..

בכל מקרה אין דבר העומד בפני הסקוואט 😵‍💫🥊
בנתיים יש לי כאב גרון לייט כזה וזהו, אם זה ישאר ככה אני בא 😃

 

[Idan Golani]

האא, התבלבלתי עם השבוע..

בכל מקרה אין דבר העומד בפני הסקוואט 😵‍💫🥊
בנתיים יש לי כאב גרון לייט כזה וזהו, אם זה ישאר ככה אני בא 😃

חח סבבה אחי תרגיש טוב
רוצה כמובן שתבוא איתי 😃

 

[Thor]

אם יצא לכם תבואו, אם לא לא נורא, אני לא יכול יותר מוקדם כי אני בלימודים אחרי העבודה, ואני דורך בבית רק ב7:15 משו כזה, וצריך גם לאכול.