נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #222
אימון נחמד.. קצת מבואס על הסקוואט אבל השאר הלך אחלה
סקוואט:
70x5,85x5,100x5,120x3,140x1
אני לא כל כך יודע למה לא הצלחתי לעלות את השאר, ירדתי לחזרה שניה והגוף אפילו לא השקיע כדי לעלות ונפל.. אבל הכי קל להאשים את החיטוב.
בנצ':
40x5,40x5,50x5,60x5,72.5x3
היה קל, לדעתי יכלתי לתת עוד חזרה... אין לי מושג איך זה קורה לי, לפעמים אני לא יכול לסגור שליישיה של 70 ולפעמים אני מפציץ.
פאוורקלין:
50x3,50x3,50x3,62.5x3 PR
😛
סקוואט:
70x5,85x5,100x5,120x3,140x1
אני לא כל כך יודע למה לא הצלחתי לעלות את השאר, ירדתי לחזרה שניה והגוף אפילו לא השקיע כדי לעלות ונפל.. אבל הכי קל להאשים את החיטוב.
בנצ':
40x5,40x5,50x5,60x5,72.5x3
היה קל, לדעתי יכלתי לתת עוד חזרה... אין לי מושג איך זה קורה לי, לפעמים אני לא יכול לסגור שליישיה של 70 ולפעמים אני מפציץ.
פאוורקלין:
50x3,50x3,50x3,62.5x3 PR
😛
נק' מוניטין:
8,412
השתפרת בבנץ' כל הכבוד אופק!
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #224
תודה עידן. 😃
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #225
אימון בינוני..
סה"כ די מתחיל להמאס לי מהחיטוב, אני לא מצליח לשמור על משקלי העבודה וסהכ שרפתי אחוז שומן גדול יחסית..
בכל מקרה, יש לי בעיות קשות מאוד בקיבה כמו דם עם היציאות, גזים תקועים, שלשולים מדי פעם..
הכל התחיל בגלל הרגישות ללוקטוז.
בכל מקרה התור לרופא יהיה רק עוד חודש..
תכננתי להתחיל מסה אבל זה יהיה בלתי אפשרי לאכול הרבה אוכל עם כל הבעיות האלו בקיבה, אני כנראה אמשיך עוד חודש בחיטוב.
בכל מקרה האימון:
סקוואט:
70x5,85x5,105x5,120x3,140x3 האמת שלא היה לי כזה קשה אבל האוכל ממש ממש עלה לי הרגשתי כבר כואב בגרון אז הפסקתי.
בנצ':
40x5,40x5,50x5,60x5,72.5x4xf
פאוורקלין:
50x3,50x3,50x3,62.5x1xfxfx1
החלק הקשה הוא הקלין.
סה"כ די מתחיל להמאס לי מהחיטוב, אני לא מצליח לשמור על משקלי העבודה וסהכ שרפתי אחוז שומן גדול יחסית..
בכל מקרה, יש לי בעיות קשות מאוד בקיבה כמו דם עם היציאות, גזים תקועים, שלשולים מדי פעם..
הכל התחיל בגלל הרגישות ללוקטוז.
בכל מקרה התור לרופא יהיה רק עוד חודש..
תכננתי להתחיל מסה אבל זה יהיה בלתי אפשרי לאכול הרבה אוכל עם כל הבעיות האלו בקיבה, אני כנראה אמשיך עוד חודש בחיטוב.
בכל מקרה האימון:
סקוואט:
70x5,85x5,105x5,120x3,140x3 האמת שלא היה לי כזה קשה אבל האוכל ממש ממש עלה לי הרגשתי כבר כואב בגרון אז הפסקתי.
בנצ':
40x5,40x5,50x5,60x5,72.5x4xf
פאוורקלין:
50x3,50x3,50x3,62.5x1xfxfx1
החלק הקשה הוא הקלין.
נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #227
בעזרת ריפטו
---------- התגובה התווספה 28-06-2011 ב 19:06 ---------- התגובה הקודמת הייתה 27-06-2011 ב 19:33 ----------
סקוואט:
70x5,85x5,105x5,105x5
פרס:
30x5,40x5,45x3,50x4xf
דדליפט:
80x5,100x5,120x5,130x5
נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #231
אימון חביב
סקוואט:
70x5,85x5,105x5,120x3,140x3
שברתי בכולם מקביל. שכחתי לעשות 8 חזרות כי זה כ"כ מיותר.
בנצ' פרס:
40x5,40x5,50x5,60x5,75x2xf,62.5x7xf
PC:
50x3,50x3,50x3,55x3
בנתיים האימונים יהיו סתמיים כל פעם (לשמור על הכוח ולרדת במשקל) עד שאני אבדק ואדע בדיוק מה יש לי בבטן, אני יכול רק לקוות שזה לא ימנע ממני להתאמן בעתיד..:(
סקוואט:
70x5,85x5,105x5,120x3,140x3
שברתי בכולם מקביל. שכחתי לעשות 8 חזרות כי זה כ"כ מיותר.
בנצ' פרס:
40x5,40x5,50x5,60x5,75x2xf,62.5x7xf
PC:
50x3,50x3,50x3,55x3
בנתיים האימונים יהיו סתמיים כל פעם (לשמור על הכוח ולרדת במשקל) עד שאני אבדק ואדע בדיוק מה יש לי בבטן, אני יכול רק לקוות שזה לא ימנע ממני להתאמן בעתיד..:(
נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #233
אימון פלצני כזה..
70x5,85x5,105x5,120x3,135x3
בניתי על ריסט לחמישייה והיה לי די כבד, הטכניקה די נדפקה לי ואני רוצה לעשות ריסט ל130 קילו ולעבוד על הטכניקה.
בנצ':
20x5,40x5,40x5,50x5,60x5,72.5x5
PR חוזר ;)
PC:
50x3,50x3,50x3,55x3
צריך לעבוד על הטכניקה.
70x5,85x5,105x5,120x3,135x3
בניתי על ריסט לחמישייה והיה לי די כבד, הטכניקה די נדפקה לי ואני רוצה לעשות ריסט ל130 קילו ולעבוד על הטכניקה.
בנצ':
20x5,40x5,40x5,50x5,60x5,72.5x5
PR חוזר ;)
PC:
50x3,50x3,50x3,55x3
צריך לעבוד על הטכניקה.
נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #235
אני בעצמי לא סגור באמצע הסט מה אני אמור לעשות.. זה הכל בגלל שהתחלתי להסתכל למטה במקום ישר וזה שינה לי הכל.*
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #236
אימון בן זונה!
הפסקתי עם החיטוב, אני שוקל 72.. בנתיים עד שימצאו מה שיש לי בבטן אני על נייטרלי-חיובי( מנסה לאכול כמה שאפשר)
סקוואט
70x5,85x5,105x5,105x5
פרס:
30x5,40x5,45x5,50x4xf
דדליפט
80x5,100x5,120x5,140x1,130x5
ניסיתי לעשות משקל שלא עשיתי מלא זמן אז מן הסתם שלא הצלחתי.. בהתחלה לא הצלחתי לנתק ואז אמרתי לעצמי איך אני לא מצליח לפחות סינגל.. אז הורדתי משקל והצלחתי.
הפסקתי עם החיטוב, אני שוקל 72.. בנתיים עד שימצאו מה שיש לי בבטן אני על נייטרלי-חיובי( מנסה לאכול כמה שאפשר)
סקוואט
70x5,85x5,105x5,105x5
פרס:
30x5,40x5,45x5,50x4xf
דדליפט
80x5,100x5,120x5,140x1,130x5
ניסיתי לעשות משקל שלא עשיתי מלא זמן אז מן הסתם שלא הצלחתי.. בהתחלה לא הצלחתי לנתק ואז אמרתי לעצמי איך אני לא מצליח לפחות סינגל.. אז הורדתי משקל והצלחתי.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #237
עוד אימון טוב
אימון C:
סקוואט:
70x5,85x5,105x5,135x3.5
עשיתי ריסט קטן, כוונתי על 3 חזרות והיה לי קל אז נתתי עוד חזרה אבל ברביעית היה לי חצי סקוואט. (בגלל הכלוב הקקה!!)
בנצ' פרס:
40x5,40x5,50x5,60x5,75x3,62.5x8
קל.
פאוורקלין:
50x3,50x3,50x3,62.5x1
אני חייב לעבוד על הטכניקה דחוף.
אימון C:
סקוואט:
70x5,85x5,105x5,135x3.5
עשיתי ריסט קטן, כוונתי על 3 חזרות והיה לי קל אז נתתי עוד חזרה אבל ברביעית היה לי חצי סקוואט. (בגלל הכלוב הקקה!!)
בנצ' פרס:
40x5,40x5,50x5,60x5,75x3,62.5x8
קל.
פאוורקלין:
50x3,50x3,50x3,62.5x1
אני חייב לעבוד על הטכניקה דחוף.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #238
אימון כמו פעם .. זה היה חסר
סקוואט:
70x5,85x5,105x5,120x3,135x5
בנצ
30x5,40x5,50x5,60x5,75x4xf PR 😃
הספוטר אמר בסוף שהוא רק שם אצבע אבל עדיין, 3 חזרות ראשונות היו קלות לאללה!
Pc
50x3x3x3
החלטתי לעבוד קצת על הקטע הקשה בפאוורקלין אז לקחתי את המוט, עשיתי קצת קלינים
55x5, 50x5,5.
סקוואט:
70x5,85x5,105x5,120x3,135x5
בנצ
30x5,40x5,50x5,60x5,75x4xf PR 😃
הספוטר אמר בסוף שהוא רק שם אצבע אבל עדיין, 3 חזרות ראשונות היו קלות לאללה!
Pc
50x3x3x3
החלטתי לעבוד קצת על הקטע הקשה בפאוורקלין אז לקחתי את המוט, עשיתי קצת קלינים
55x5, 50x5,5.
נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #240
חח עלק PR רציני
אבל בכל זאת מתחיל להשתפר ;susss
