ייעוץ צ'יטינג בבנט אובר , פולי וטיבאר

[ilayzror]

אני קצת חושש מהמשקלים מחר שיהיו לי באימון ורצתי לדעת איך לעשות צ'יטינג כמו שצריך, זה נחשב כדבר בסדר? והאם זה יעיל?

 

[ilayzror]

הורדתי את החתימה, זה ניתן לקריאה עכשיו?

 

[temp]

אני חושב שעדיף לפחות בהתחלה להמנע מ"צ'יטינג " אני לא חושב שהרווח שלך יהיה גדול יותר מעבודה רגילה .

 

[קפטן קקי]

אם המשקל לא מתאים לך תוריד משקל - תראה כמה פעמים אני הורדתי משקל בסקוואט ודדליפט כדי לעבוד על טכניקה.

 

[coldfire]

לפותח הפוסט, למה אתה מתכוון בצ'יטינג?

 

[ilayzror]

להקפיץ כזה את המוט אלייך...

אני לא יודע מה התנועה , ואין לי מושג איך לעשות את זה...

 

[קפטן קקי]

להקפיץ כזה את המוט אלייך...

אני לא יודע מה התנועה , ואין לי מושג איך לעשות את זה...

פוש מהברכיים.

 

[coldfire]

אין שום פוש מהברכיים. אין בדיוק משהו שנקרא צ'יטינג בחתירה. ככל שאתה מרים את הגב יותר ושומר פחות על זווית הגב ביחס לרצפה זה פחות אפקטיבי. אבל זה קורה כשהמשקל נהייה כבד.

 

[Dark Muse]

אין שום פוש מהברכיים. אין בדיוק משהו שנקרא צ'יטינג בחתירה. ככל שאתה מרים את הגב יותר ושומר פחות על זווית הגב ביחס לרצפה זה פחות אפקטיבי. אבל זה קורה כשהמשקל נהייה כבד.

מה שתארת זה צ'יטינג 😃
וזה קורה או בגלל פשיטת גב או בגלל פשיטת ירך\ברכיים (שהראשון לא מומלץ).

 

[coldfire]

זה לא בהכרח צ'יטינג. תלוי איפה אתה שם את הגבול.

 

[itayzl]

אין סיבה לעבוד בצ'יטינג

אם יצא לך לעבוד בצ'יטינג קל בחזרה האחרונה ש להסט האחרון זה לא כזה נוראא אבל לא באופן קבוע ומתוכנן