הלוג אימונים ותזונה של גלעד
- פותח/ת השרשור Big_gilad
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
58,705
בונה איך אני רואה כיסאות הולכים לעוף בקורס בוינגייט 😆 (כי אתה בחיטוב)
אל תדאג אני אצטרף אני גם מתחילת פברואר מתחיל משהו עצבני, אני אצא שחיף מת אבל די זה מוגזם אני 101 קילו זה לא צחוק
אל תדאג אני אצטרף אני גם מתחילת פברואר מתחיל משהו עצבני, אני אצא שחיף מת אבל די זה מוגזם אני 101 קילו זה לא צחוק
נק' מוניטין:
9,634
נראה לי הלוג הזה יעקוף בהליכה את כל שאר הלוגים ביחד
אני גם יצטרף לשאלות, והפעם במספרים
כמה קלוריות התפריט שלך יוצא?
וכמובן משקלי עבודה.
אני גם יצטרף לשאלות, והפעם במספרים
כמה קלוריות התפריט שלך יוצא?
וכמובן משקלי עבודה.
מחברים למכון שלקחו את הטורקי בהחלט אחד החזקים עושה אותך קצת פסיכי אבל בסדר
הוא יכול, אתה לא, אני לא, ואף אחד אחר בפורום לא יכול לעבוד בווליום כזה.
נק' מוניטין:
58,705
כשחומרים נכנסים לעסק, הדברים קצת שונים.., ההתאוששות הרבה יותר טובה, סינטוז החלבון טוב יותר ועוד הרבה פרמטרים שמאפשרים לעשות את זה
נק' מוניטין:
1,798
- פותח/ת השרשור
- #49
תודה רבה לכולם על התגובות:s85:אשמח לשמוע עוד אם למישהו יש מה להוסיף בכייף:)
קראתי את כל התגובות בעיון והתיחסתי לכל תגובה ברצינות נתחיל:victory:נתחיל בזה שננסה לעלות את זמן המנוחה בסטים בין סקוואט ודדליפט וניראה אם נגיב לזה יותר טוב בעליה במשקל ומאשין הד ומגנזיום יש לי בהישג יד אנאדרול טורקי במחיר די טוב בסייקל האוף סיזון הבא שלך אני מבטיח לכם שאתם תשמעו כבר ממישהו לבד שאני לקחתי אותו:suicide:
טורטיה אני לא חסיד גדול של צ'יטינג מה שכן אני עדין בן אדם:)באוף סיזון שאני יוצא אם חברים או אם החברה שלי אני לא אמנע מעצמי להכנס לאגאדיר או למוזס מה שכן לא על בסיס שבועי קבוע,בחיטוב פעם לחודש אני עושה צ'יט נחמד:)
רשוס עדין לא חשבתי את הערך הקלורי של התפריט הזה פשוט קיצצתי מהתפריט של האוף סיזון שהיה על 3800 קלוריות ליום
בקשר למשקלי עבודה אני מניח שאתה מתענין בסקוואט ודדליפט?
אני בסט האחרון שלי של הסקוואט מגיע ל210 קילו אני יעלה סרטון ואתם תגידו לי אם אני יורד כמו שצריך או שיש מה לשפר חח נסיתי RM1 באוף סיזון ועמדתי על 250 קילו חזרה אחת
דדליפט מגובה ברך אני כרגע עובד אם 200 קילו כרגע ומקוה לעלות השבוע ליותר אחרי הטיפ שדאוס הביא פה:Banane36:
אגב..שכחתי לציין שאני עכשיו בסייקל בחיטוב ואחרי כלכך הרבה חפירות ועידודים מצד חברים החלטתי לתת לסיינטרופ סיבוב שני ותאמת?אני די מרוצה מהחומרים שלהם והם אישית עובדים עלי ניפלא:bananen_smilies066:
אז המינון והחומרים הם ככה
טרן100אצטט 400 מ"ג לשבוע
בולדנון 800 מ"ג לשבוע
טסט סיפיונאט 750 מ"ג לשבוע
ווינסטרול בזריקות STANAZOL או במונך של סיינטרופ STANAGEN חח 300 מ"ג לשבוע 3 זריקות
אני אוהב לדקור את עצמי
וכמובן קלן 4 כדורים של 0.4 ליום 5 ימים בשבוע
קראתי את כל התגובות בעיון והתיחסתי לכל תגובה ברצינות נתחיל:victory:נתחיל בזה שננסה לעלות את זמן המנוחה בסטים בין סקוואט ודדליפט וניראה אם נגיב לזה יותר טוב בעליה במשקל ומאשין הד ומגנזיום יש לי בהישג יד אנאדרול טורקי במחיר די טוב בסייקל האוף סיזון הבא שלך אני מבטיח לכם שאתם תשמעו כבר ממישהו לבד שאני לקחתי אותו:suicide:
טורטיה אני לא חסיד גדול של צ'יטינג מה שכן אני עדין בן אדם:)באוף סיזון שאני יוצא אם חברים או אם החברה שלי אני לא אמנע מעצמי להכנס לאגאדיר או למוזס מה שכן לא על בסיס שבועי קבוע,בחיטוב פעם לחודש אני עושה צ'יט נחמד:)
רשוס עדין לא חשבתי את הערך הקלורי של התפריט הזה פשוט קיצצתי מהתפריט של האוף סיזון שהיה על 3800 קלוריות ליום
בקשר למשקלי עבודה אני מניח שאתה מתענין בסקוואט ודדליפט?
אני בסט האחרון שלי של הסקוואט מגיע ל210 קילו אני יעלה סרטון ואתם תגידו לי אם אני יורד כמו שצריך או שיש מה לשפר חח נסיתי RM1 באוף סיזון ועמדתי על 250 קילו חזרה אחת
דדליפט מגובה ברך אני כרגע עובד אם 200 קילו כרגע ומקוה לעלות השבוע ליותר אחרי הטיפ שדאוס הביא פה:Banane36:
אגב..שכחתי לציין שאני עכשיו בסייקל בחיטוב ואחרי כלכך הרבה חפירות ועידודים מצד חברים החלטתי לתת לסיינטרופ סיבוב שני ותאמת?אני די מרוצה מהחומרים שלהם והם אישית עובדים עלי ניפלא:bananen_smilies066:
אז המינון והחומרים הם ככה
טרן100אצטט 400 מ"ג לשבוע
בולדנון 800 מ"ג לשבוע
טסט סיפיונאט 750 מ"ג לשבוע
ווינסטרול בזריקות STANAZOL או במונך של סיינטרופ STANAGEN חח 300 מ"ג לשבוע 3 זריקות
אני אוהב לדקור את עצמי
וכמובן קלן 4 כדורים של 0.4 ליום 5 ימים בשבוע
נערך לאחרונה:
250 קילו סקוואט RM1 😵
אני דווקא משוכנע שאתה יורד כמו שצריך ויהיה מעניין לראות סירטון
אני דווקא משוכנע שאתה יורד כמו שצריך ויהיה מעניין לראות סירטון
😆😆
לנושא, גלעדד איך אתה מסתדר עם כל הארוחות? אני מתכוון ,שבטח אתה עובד לא ? אז אתה לוקח אוכל לעבודה? (צידנית:sarcastic:) ומעניין מה המשפחה שלך והחברה אומרים על זה ...
לוג מעניין מאוד , בהצלחה:)
נק' מוניטין:
1,798
- פותח/ת השרשור
- #54
נק' מוניטין:
1,798
- פותח/ת השרשור
- #55
לוקח לעבודה צידנית או תיק מקרר וכן אני עובד פה ושם באבטחה.
חברים שלי תומכים בי עד הסוף גם אלו שלא אוהבים את את המראה של מפתחי גוף וחושבים שזה "מוגזם" לדעתם הם אומרים שזה "מתאים לך כי אתה לא נמוך וקבלתה צורא יפה" WHATEVER...כל עוד הם תומכים ומפרגנים אני מרוצה והמשפחה קצת נרתעת בגלל הקטע של החומרים אבל גם מפרגנים ותומכים בי באוכל:victory:
נק' מוניטין:
58,705
בוא נגיד ככה, אם אני הייתי הורה עם ילד ששוקל 140 קילו על 40% שומן עם פוטנציה חזקה לסכרת, לחץ דם, ואלוהים יודע עוד מה - הייתי שמח שהבן שלי מזריק, נשאר על אחוזי שומן יחסית נמוכים ומעלה במסת שריר, הא וכן וחי עוד כמה עשרות שנים.
הגיוני מאד; יש כאן
http://www.musculardevelopment.com/content/view/1335/140/
ראיון עם Dr. Scott Connelly, (נהיה מעניין בערך בחצי התכנית) , והוא מביא דוגמאות לBB מקצועיים שאוכלים ככה. לא כולם צריכים 7000 ק' ביום בשביל לגדול. הוא גם מדבר על (חוסר) הצורך בפחמימות כדי לגדול.
נק' מוניטין:
47
כי כולם רוצים להנות גם מהחיים מה כל החיים תוכל לפי הספר? צריך גם להנות מכל דבר
- מצב
