הלוג אימונים ותזונה של גלעד
- פותח/ת השרשור Big_gilad
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
9,634
נק' מוניטין:
8,412
נכון זה נשמע קצת מוזר אבל יש אנשים שהסקווט שלהם גבוה יותר מהדדליפט חוץ מזה אני כמעט משוכנע שזה לא עד כדי כך מעניין אותו מכיוון שהתחום שהוא עוסק בו קשור לתחום האסטתי ולא בכוח נטו
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,634
לא חושב, תמיד יש סיבה מאחורי זה
אני בטוח שגם פה אם תיקח סקוואט מלא ודד ליפט מהרצפה, הדד ליפט שלו יהיה גבוה יותר
זה לא אמור לעניין אותו כי לא זאת המטרה שלו...
נק' מוניטין:
8,412
לא יודע אחי יש הרבה דברים שנכנסים לתוך זה כמו מבנה גוף, חלקי גוף יותר חזקים על מה אתה מתאמן יותר לפי דעתי זה לא הולך כמו "דדליפט אתה אמור להרים יותר וסקווט פחות" אני לא יודע אם זה השוואה כל כך טובה מכיוון שזה לא הוא אבל ראיתי שהמון משקולנים אולימפיים שהסקווט שלהם גבוה יותר מהדדליפט
נראה לי זה פשוט אינדיבידואלי אולי אני טועה
בכל אופן הדדליפט שלי גבוה הרבה יותר מהסקווט בכל הנוגע להרם אחד הדדליפט הוא בסביבות ה200 קילו והסקווט הכי גבוה שעשיתי אי פעם זה היה 180 קילו עד ל90 מעלות עכשיו זה קצת פחות
נק' מוניטין:
8,412
וכן למרות ששנינו הזכרנו את זה
רוב הסיכויים שזה לא מעניין אותו כמה הוא מרים
רוב הסיכויים שזה לא מעניין אותו כמה הוא מרים
נק' מוניטין:
62,133
מבנה הגוף לא משנה. אם אתה עובד על שניהם, הדדליפט אמור להיות יותר חזק בכל מקרה.
משקולנים הם לא דוגמא כי בדרך כלל לא מרשים להם להתאמן על דדליפט יותר מדי, ועל סקוואט הם עובדים הרבה.
ו 90 מעלות בברך זה חצי סקוואט.
נק' מוניטין:
8,412
יכול להיות אם אתה מתאמן על שניהם באותה רמה
וכן ידוע לי שמרימי משקולות לא עובדים כל כך הרבה על דדליפט הם שמים דגש יותר על הclean pull אני לא יודע אם בגלל זה הסקווט שלהם חזק יותר
כן הסקווט ה180 שעשיתי היה חצי סקווט כמו שאמרת או parallel squat
וכן ידוע לי שמרימי משקולות לא עובדים כל כך הרבה על דדליפט הם שמים דגש יותר על הclean pull אני לא יודע אם בגלל זה הסקווט שלהם חזק יותר
כן הסקווט ה180 שעשיתי היה חצי סקווט כמו שאמרת או parallel squat
נק' מוניטין:
9,634
שקולנים לא מתעסקים עם דדליפט, לפחות לא כחלק מהתכניות אימונים, סקוואט ובעיקר פרונט סקוואט כן.
לשים 300 קילו על הגב יש מספיק אנשים שיכולים, אבל לרדת איתו עמוק מספיק רק מעטים יכולים, מה שהופך אותו תמיד לנמוך יותר מהדדליפט.
נק' מוניטין:
9,634
parallel הוא יותר נמוך מ90 מעלות....
נק' מוניטין:
8,412
ידוע לי שהאימונים של המשקולנים הוא בעיקר סקווט פרונט סקווט וכל השאר אבל לפי מה שראיתי מהאימונים של הסינים הם עושים דדליפט כנראה אבל לא באותה תדירות
נק' מוניטין:
9,634
קשה לראות עד לאן הוא יורד, אני לא הייתי מחליט על סמך הסרטון.
נק' מוניטין:
858
גלעד...עם איזו תכנית היית עובד לפני החומרים?
- מצב
