מידע המדריך השלם להעלאה במסת השריר - גירסה 2.0

[Mike Bikov]

עודכן ותוקן, נוספו מאמרים מומלצים שהעלנו בפורטל עם הזמן וסידרנו (חיים) את העברית הדיסלקטית שהייתה לי לפני שנתיים.
תהנו:
המדריך השלם להעלאה במסת השריר

 

[temp]

להוריד במשקל זה אחד הדברים הקלים, בטח שיש עלייך כמות כזאת גדולה של מסה רזה.
נתנאל מה המספרים שלך עכשיו?

 

[Nethaniel]

להוריד במשקל זה אחד הדברים הקלים, בטח שיש עלייך כמות כזאת גדולה של מסה רזה.
נתנאל מה המספרים שלך עכשיו?

אני במחתרת בודיבילדרים סטייל.
תבוא לאימון פוטבול\להתאמן אצל רן אני אומר לך 😃
בכל מקרה שבוע הבא אני כנראה מצטרף לאיזה מועדון, ואז אני אתן קצת מספרים.

עריכה:
עוד רגע אני פותח נושא עם שאלה בפורום אימונים, תענה שם

 

[bietarist]

אם הוא ספורטאי חובבן והוא רוצה להיות טוב בתחום שלו
בעמדה שלו הוא צריך יותר משקל על המוט ויותר משקל גוף, גם אם זה קצת שומן

אם אתה מדבר על עצמך , אתה בעצמך עושה תקופות של חיטוב.
אז נכון שמסה תהיה יותר אפקטיבית אם תעשה אותה מ12 ולא מ20, אבל אני בטוח שגם המראה משחק פה עניין.

---------- התגובה התווספה ב 09:27 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 09:22 ----------

אני בניגוד לאנשים עם מגבלות מבין שיש בני אדם עם עדיפויות שונות. אתה זה שמטיף כאן, לא אני.
אבל משום מה כשמחזירים לך באותה המטבע אתה מתחיל לבכות. כבר ההצצת במראה לבדוק את התוצאות של ud2 היום?

מוזר זה בדיוק מה שאני חושב עליך, תהיה מצידי גוש שומן, אבל מהתגובות של אנשים פה לפעמים נראה שמה שחשוב זה 20 קילו על המוט והמראה על הזין, ואם חושבים אחרת אז הם "הומוהים".

מה פתאום, עושים את זה רק בערב לפני העמסה יש לי עוד כמה שעות בשביל להציץ במראה.
דרך אגב הצצת היום במראה לראות מה שלום השומן הטרי שלך?

---------- התגובה התווספה ב 09:28 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 09:27 ----------

אני אענה בלי ציטוטים כי אין לי זמן לסדר את זה, יש מבחן מחר:
1. 12344 - נראה לי אתה החייזר מקקי, תחזור לשם, לא מעוניינים פה בשחיפים טרולים (זה שיש לך סקוואט סבבה לא מרשים אותי)
2. בייתריסט - אתה כבר שנה בערך דורך במקום, תתרכז בעצמך
3. רן חבל שלא הראת את התחת של הלוטי נאטה (תחת של כושית מסרטי פורנו אין דברים כאלה), זאת הסקסיות האמיתית שלו.

אני היום על אחוז שומן נמוך משהייתי לפני שנה ומרים משקלים גבוהים יותר על משקל גוף נמוך יותר.

---------- התגובה התווספה ב 09:31 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 09:28 ----------

אני במחתרת בודיבילדרים סטייל.
תבוא לאימון פוטבול\להתאמן אצל רן אני אומר לך 😃
בכל מקרה שבוע הבא אני כנראה מצטרף לאיזה מועדון, ואז אני אתן קצת מספרים.

עריכה:
עוד רגע אני פותח נושא עם שאלה בפורום אימונים, תענה שם

אנחנו כולנו נשמח לראות קצת מספרים ממך

 

[Nethaniel]

אנחנו כולנו נשמח לראות קצת מספרים ממך

א. אתה אדם לא חשוב ולא אכפת ממה תשמח
ב. אני ס1ס קרנף (מס' 1)

 

[bietarist]

א. אתה אדם לא חשוב ולא אכפת ממה תשמח
ב. אני ס1ס קרנף (מס' 1)

אתה פלוץ שמדבר באוויר ותופס תחת על כלום.
יום טוב פשוש.

 

[coldfire]

מוזר זה בדיוק מה שאני חושב עליך, תהיה מצידי גוש שומן, אבל מהתגובות של אנשים פה לפעמים נראה שמה שחשוב זה 20 קילו על המוט והמראה על הזין, ואם חושבים אחרת אז הם "הומוהים".

מה פתאום, עושים את זה רק בערב לפני העמסה יש לי עוד כמה שעות בשביל להציץ במראה.
דרך אגב הצצת היום במראה לראות מה שלום השומן הטרי שלך?

אפילו לא הבנת מה אמרתי. לא שזה מפתיע בהתחשב בכך שלשומן הטרי שלי יש IQ יותר גבוה משלך.

 

[bietarist]

אפילו לא הבנת מה אמרתי. לא שזה מפתיע בהתחשב בכך שלשומן הטרי שלי יש IQ יותר גבוה משלך.

מזל טוב על האיקיו הגבוה
אתה ככה גם מתלהב מול התלמידים שלך מהאקיו הגבוה שלך?
תסביר שוב.. אם זה היה משהו רלוונטי

 

[Nethaniel]

מזל טוב על האיקיו הגבוה
אתה ככה גם מתלהב מול התלמידים שלך מהאקיו הגבוה שלך?
תסביר שוב.. אם זה היה משהו רלוונטי

הסבר:
כולנו גאונים חזקים ויפהפיים שבא להתעלף.

עכשיו קח את המכונית צעצוע שלך ולך תשב בלול

 

[bietarist]

הסבר:
כולנו גאונים חזקים ויפהפיים שבא להתעלף.

עכשיו קח את המכונית צעצוע שלך ולך תשב בלול

אל תתעצבן פשוש גאון שכמוך

 

[coldfire]

אתה ככה גם מתלהב מול התלמידים שלך מהאקיו הגבוה שלך?

בוודאי, אחרת איך הם ידעו את מקומם?

 

[bietarist]

הא זה קל..הם ישאלו את Nethaniel הסוס והגאון